科学预防冬季传染病

科学预防冬季传染病

冬季是呼吸道传染病高发季，学校是人群高度密集的场所，师生又是呼吸道传染病易感人群。为有效预防与控制呼吸道传染病在学校的发生，确保师生身体健康，请广大师生及家长了解呼吸道传染病的传播途径和预防方法，增强和提高自我防护意识。

常见的冬季传染病包括:流感、流行性脑膜炎、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等。 主要预防措施及自我保健方法:

1.积极学习了解卫生防病知识，树立传染病的防病意识。

2.注意气候变化，随时增减衣服，避免受凉。人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液循环减少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

3.净化环境，保持室内空气清新。工作、学习、生活环境通风换气，教室应在每节课后开窗通风，其他教学生活用房应每天开窗通风2-3次，每次30分钟以上，让阳光充分照射。

4.养成良好的生活规律，保持充足的睡眠。充足的睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强抵抗力。要注意饮食平衡，营养搭配。注意多饮水，多食新鲜的瓜果、蔬菜。

5.进行合理的体育锻炼。如:早操、跑步、眼保健操、

课外活动等，可增强血液循环，提高人体免疫力，从而增强体质。

6.加强个人卫生防护。勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手；勤洗澡勤换衣，利用周末时间洗一个热水澡，换上干净的衣服；天气晴朗时，勤晾晒被褥，打扫自己的卧室，改善自己的睡眠环境；双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩，以防传染他人。

7.免疫预防。流行季节前可进行相应的预防接种，如流感、腮腺炎、水痘、流脑等。

8.疾病流行季节,尽量减少到人多的公共场所,更不要到传染病患者聚集的场所。

9.早发现、早治疗，如遇身体不适请及时就医检查，出现呼吸道及消化道症状时应及时就诊。如发现传染病患者应早报告、早隔离、防止校园内传播。

总之，有效的措施，完善的防预机制，科学的自我保健方法能预防传染病的发生。最重要的是加强锻炼提高自身的免疫力。