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初一年级体育与健康课课时计划
第1周1次课 理论课
一．健康的标志
1．精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和学习所产生的压力。
2． 乐观开朗，态度积极勇于承担责任。 3． 善于休息，睡眠良好。
4． 应变能力强，能适应外界的各种变化。 5． 抗病能力强，能抵抗普通感冒和传染病等。 6． 体重适宜，身体匀称而挺拔 7． 眼睛明亮，反应敏锐 8． 头发具有光泽，头屑少。
9． 牙齿清洁，无蛀牙，牙龈颜色正常，无出血现象。
10． 肌肉丰满，皮肤富有弹性，走路、活动感到轻松。 二．课堂常规
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1．不迟到，不早退，不无故旷课，因事因故不能上课时向任课老师请假。
2． 上课铃响后，到指定地点站队，做到快、静、齐。
3． 上课时穿运动服或轻便服装，穿胶鞋，不带铅笔、小刀等硬物。
4． 上课认真听讲，刻苦操练，努力完成学习任务。 5． 遵守课堂纪律，听从指挥，注意安全，未经老师允许不得离开上课地点。
6． 上课不讲话，不打闹，按时完成课、课外作业。 三．体育锻炼能增强你得自尊和自信
自尊：是你在学习生活中对自我价值的积极评价和体验。
体育锻炼有助于增强你的自尊心，集体项目有利于从同伴关系方面发展你的自尊；个人项目会从体能，身体魅力、教师期待等方面影响你的自尊。当然，体育锻炼对自尊的影响要经过一定强度的持续锻炼才能体现出来。只有当你感觉到体育锻炼的效果时，你才
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会体会到自尊心的增强。所以，如果想进一步提高你的自尊水平，则需要进行长期的体育锻炼。 学体 能
同伴关系 影响自尊的因素 身体魅力 教家庭情况
自信：古今中外，凡有所成就的人，都有着同一条成功的密决：自信！自信是你对自身能力的信任程度，是你学习生活的重要心理动力。因为有了自信，你才会勇敢的面对挫折和困难：有了自信你才会扬长避短，走向胜利。体育锻炼有助于增强你的自信，体育锻炼是人类挑战自我、挑战自然精神的体现。在体育运动中克服各种困难和障碍并获得成功，有助于增强你的自信心。
业成绩
师期待
.资
料. . .
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