第三套大众健美操三级教案

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一、大众健美操三级组合一动作

（右） 1*8 1-4

脚步：右脚开始向侧迈步后屈腿 呈L型，

手臂：1-2右碧摆至侧上举，左臂摆 至胸前平屈3-4同1-2但方向相反。 5-8

脚步：向左后迈步后屈腿 2次，6时 右转体180度； 手臂: 双手叉腰。

30

4 X 8

2次

练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

O

组织：

T X X X X X X T X X X X X X T X X X X X X

O

教法：

J J J

2*8 1-2

1. 教师示范完整动作。

基

脚步: 1/2V字步；

手臂: 1右臂侧上举，2左臂侧上举

2. 分解动作，同时讲解动作要领。 3.教师领做，分步练习。

4.组织学生集体练习、 分组练习，观

3-8

察学生掌握情况。适时领做，语言提

本

脚步: 向后6拍漫步，8右转90度； 手臂: 手臂随脚的动作自然前后摆动。

示，并巡回指导。 5.纠正错误动作。 6.在音乐伴奏下领做。

部

3*8 1-8

脚步: 右脚开始交叉步 2次，左转90

学法；

分

度呈L型；

手臂: 1双臂前举，2胸前平屈，3冋 1, 4 击掌，5-8同1-4 。

1.观看正确动作示范

2.教师讲解示范时，注意听讲。 3.反复练习动作，体会动作要领。

(50)

4*8 1-4

4.分组学习

5.互相纠正、自我纠正错误动作。 6.在音乐伴奏下集体练习。

脚步: 右脚并步跳，1/2后漫步；

手臂: 1-2双臂侧上举，3-4右臂摆至

体后, 左臂摆至体前

教学要求：

2

5-8

脚步: 左转90度左脚开始小马跳

1、听从指挥

2、认真听讲，熟记动作要领 3、互相观察，促进提高

次；

手臂: 5-6右臂上举，7-8左臂上举 二、分组练习

15

动作技术要求：

动作幅度由小到大，注意充分活动身 体各关节，避免受伤

三、身体素质练习

力量耐力练习：

1、蹲膝走：20米*2组 2、立卧撑：20个*4组 3、腹肌：

（1仰卧起坐：30个*2组

）

15

6

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(2)侧腹肌：左右分别 60个 4、团身跳：30次*5组 1、 放松练习(伴奏) (1) 两人一组互相抖动。 结 束 部 分 (15) 播放轻松舒缓的音乐 队形： 99999999 99999999 99999999 99999999 (2) 自己拍打腰、腿、手臂。 2、 本次课小结。 3、 教学案例分享 4、 师生再见 5、 宣布卜课 课后 小结 7

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任务二：大众健美操三级组合一

授课班级 14级健美操选 项班 知识目标 教学目标 能力目标 德育目标 教学重点与 难点 教学方法、 设备、工具、 材料 重点 难点 方法 学习健美操组合一动作技术专业术语 掌握健美操组合一动作技术 培养学生良好的道德艺术修养 动作技术 弹性 讲解法、示范法、分组教学法 授课日期 No.3

授课时数 2 授课教师 侯春秀 设备、工 音响、小蜜蜂耳麦、教学设计方案、课程标准、教学案例 具、材料 教学过程 运动量 课的 部分 组织教法和具体要求 时 间 教学内容 时 间 次 强 数 度 一、 课堂常规 1.体委整队，向教师报告人数。 2师生问好，考勤。 3. 教师宣布上课内容并提出上课要 求。 4. 整理服装。 5. 安排见习生。 准 3 地点： 队形： 健美操室 99999999 99999999 99999999 99999999 要求：快、静、齐 备 部 二、 热身 1、 热身操 2、 拉伸韧带、活动关节 3、 踢腿、摆腿 分 健美操常见基本步伐及组合 练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 12 要求： （15） O 动作幅度由小到大，注意充分活动身 体各关节，避免受伤。 8

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一、大众健美操三级组合一动作

（左） 1*8 1-4

脚步：右脚开始向侧迈步后屈腿 呈L型，

手臂：1-2右碧摆至侧上举，左臂摆 至胸前平屈3-4同1-2但方向相反。 5-8

脚步：向左后迈步后屈腿 2次，6时 右转体180度； 手臂: 双手叉腰。

30

4 X 8

2次

练习队形： X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

O

组织：

T X X X X X X T X X X X X X T X X X X X X

O

教法：

J J J

2*8 1-2

1. 教师示范完整动作。

基

脚步: 1/2V字步；

手臂: 1右臂侧上举，2左臂侧上举

2. 分解动作，同时讲解动作要领。 3.教师领做，分步练习。

4.组织学生集体练习、 分组练习，观

3-8

察学生掌握情况。适时领做，语言提

本

脚步: 向后6拍漫步，8右转90度； 手臂: 手臂随脚的动作自然前后摆动。

示，并巡回指导。 5.纠正错误动作。 6.在音乐伴奏下领做。

部

3*8 1-8

脚步: 右脚开始交叉步 2次，左转90

学法；

分

度呈L型；

手臂: 1双臂前举，2胸前平屈，3冋 1, 4 击掌，5-8同1-4 。

1.观看正确动作示范

2.教师讲解示范时，注意听讲。 3.反复练习动作，体会动作要领。

(50)

4*8 1-4

4.分组学习

5.互相纠正、自我纠正错误动作。 6.在音乐伴奏下集体练习。

脚步: 右脚并步跳，1/2后漫步；

手臂: 1-2双臂侧上举，3-4右臂摆至

体后, 左臂摆至体前

教学要求：

2

5-8

脚步: 左转90度左脚开始小马跳

1、听从指挥

2、认真听讲，熟记动作要领 3、互相观察，促进提高

次；

手臂: 5-6右臂上举，7-8左臂上举 二、分组练习

15

动作技术要求：

动作幅度由小到大，注意充分活动身 体各关节，避免受伤

三、身体素质练习

力量耐力练习：

1、蹲膝走：20米*2组 2、立卧撑：20个*4组 3、腹肌：

（1仰卧起坐：30个*2组

）

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(2)侧腹肌：左右分别 60个 4、团身跳：30次*5组 1、 放松练习(伴奏) (1) 两人一组互相抖动。 结 束 部 分 (15) 播放轻松舒缓的音乐 队形： 99999999 99999999 99999999 99999999 (2) 自己拍打腰、腿、手臂。 2、 本次课小结。 3、 教学案例分享 4、 师生再见 5、 宣布卜课 课后 小结 11