中小学教师心理健康自护

中小学教师心理健康自护

北京教育科学研究院郭喜青

一、中小学教师保持自身心理健康的意义

二、中小学教师心理健康自我觉察三、中小学教师心理健康自护策略

一、中小学教师保持自身心理健康的意义

（一）有利于身体健康和生活幸福

根据身心相关原理，心理健康与生理健康关系极为密切。

一方面，一个人的生理健康水平会影响心理健康水平。身体的疾病会给人的心理状态带来负面影响，让人处于焦虑、担心、恐惧中甚至绝望中；生理缺陷也经常让人产生自卑、敏感或人际关系不良、适应困难等人格缺陷。

另一方面，心理健康水平也影响生理健康水平。《黄帝内经》中早已指出:怒伤肝、喜伤心、思伤脾、恐伤肾。现代医学也证明，情绪对健康有明显的影响作用，主要表现在（1）影响机体的免疫力，认为情绪的“生命的指挥棒”、“健康的寒暑表”。（2）情绪可以治疗或导致疾病；（3）情绪可以改变内分泌和神经系统功能.