大学本科体育案
蹈教
舞2011—2012学年度体育实践课教案
项目：体育舞蹈选项 2010级第二学期 任课教师：路秋莉 第1周 教学内容： 教学目标: 部分 学习伦巴：原地八字扭胯 原地重心转换 介绍伦巴舞基本常识，了解伦巴舞蹈风格特点。 教 学 内 容 组 织 教 法 与 要 求 组织： ☆☆☆☆☆☆★★★★ ☆☆☆☆☆☆★★★★ ▲ 一、教学常规 1体委整队，报告人数 2宣布上课，师生问好 准 3宣布本课教学内容及目标 时 间 5＇ 15＇ 要求：1 服装整洁，精神饱满。 2 集合快、静、齐 组织： ☆ ☆ ☆ ★ ★ ☆ ☆ ☆ ★ ★ 备 4检查服装，安排见习生 ▲ 二、准备活动 部 要求：1 充分活动各关节 2 拉伸韧带要轻、缓慢 在音乐的伴奏下做头部、肩部、腰 分 部及腿部的柔韧拉伸练习。 一、介绍伦巴舞基本常识，了解伦巴舞 组织： ☆ ☆ ☆ ★ ★ ☆ ☆ ☆ ★ ★ ☆ ☆ ☆ ★ ★ ☆ ☆ ☆ ★ ★ ▲ 基 蹈风格特点及基本动作 本 分 基 本 伦巴起源于古巴，音乐节奏为 44拍，每分钟25-29小节，音乐流畅部 优美。 基本动作：基本形态，站在地板上，重心微微向前，膝盖自然拉起，小腹收紧，肩部下压，两肋用力撑起，两臂自然抬起，颈部垂直向上走。 二、伦巴的抱握方法 抱握方法：与摩登舞的抱握法相似，不同的是男士的左手臂的大臂与小臂的夹角为90度，而不是大于90度。女士的右手臂夹角也是90 度。男士的左手臂与女士的右手臂的小臂靠教法：学生做站立姿势，教师观察并纠正。 要求：脚跟要靠紧，脚尖分开约60度，骶骨稍向前顶，将腹股沟填满，大腿内侧用力夹紧。 组织： ☆☆ ☆★ ★☆ ☆☆ ★★ ▲ ☆☆ ☆★ ★☆ ☆☆ ★★ 60＇ 部 紧。 教法： 1 教师分别讲解并示范，分别带领男、女步学习。 2 学生跟随教师做分解动作，男士、女三 学习原地八字扭胯 原地重心转换 士同向练习。 分 3 男士、女士配合练习。 原地八字扭胯要领：做原地八字扭胯
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