快速跑单元设计
适用年初中二年级 级 所需时课内6课时，每周3节课，课外1课时 间 主题单元学习概述 快速跑是田径运动各个项目的基础，是径赛中距离最短、速度最快的项目，具体是指60米、100米、200米、400米跑。练习快速跑对发展奔跑能力， 发展速度、力量、灵敏等素质有明显效果。快速跑时，由于人体在大量缺氧条件下完成大强度的活动，其生理表现为无氧代谢，因此，对运动系统和内脏器官的功能发展均有较大的锻炼价值，对培养学生勇敢、顽强、勇往直前的精神均有积极作用。 快速跑单元教学我设计了四个专题：1、建立快速跑的概念；摆臂+步频、步幅的学习2、学习途中跑技术；弯道跑技术3、蹲踞式起跑以及起跑后的加速跑；学习终点跑和全程跑技术。这三个专题各占2课时各个课时之间由易到难、环环相扣、层层递进。快速跑的教学重点是起跑的快速起动技术和途中跑的支撑腿与摆动腿的协调配合，其难点是后蹬腿有力、前摆充分和蹬摆结合技术的掌握。 主题单元规划思维导图 主题单元学习目标 1、运动参与：了解快速跑的锻炼价值，能主动积极参与快速跑的学练，并在课余时间自主锻炼。 2、运动技能：掌握快速跑的起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑以及弯道跑的技术要领并在练习中有效地应用。发展速度、力量等全面的素质，掌握增强体能的自我锻炼方法。提高安全运动能力。 3、身体健康：通过多种方法的快速跑练习，发展无氧运动能力，增强协调性，提高心肺代谢能力，全面发展体能，提高健康水平。 4、心理健康与社会适应：培养学生勇敢、顽强、果敢、吃苦耐劳等意志品质和团结协作的集体主义精神；通过小组合作练习、集体研讨、竞赛等方式，增强集体荣誉感、团队合作意识和探究意识。 对应课标 通过多种练习提高学生的快速反应能力，发展学生的速度、灵敏性和协调性，使学生掌握科学的锻炼方法，树立终身学习的体育思想，学会合作与竞争，培养良好的体育道德，形成健康的人格。 1、快速跑的练习方法有几种？ 2、途中跑的技术关键是什么？ 主题单3、蹲踞式起跑的技术要领是什么？是哪个脚先发力？元问题有力脚在前还是在后？ 设计 4、终点跑应保持途中跑的正确技术,并注意加强什么？ 专题一：建立快速跑的概念；摆臂+步频、步幅 （2课时） 专题二：学习途中跑技术；弯道跑技术 （2 专题划分 课时） 专题三：起跑以及起跑后的加速跑；学习终点跑和全程跑技术 （2 课时） 其中，专题 二 中的活动 三 作为研究性学习） 专题一 所需课课内用1课时，每周3课时；课外用1课时 时 建立快速跑的概念；摆臂+步频、步幅的学习
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