①帮助求助者明了自己有哪些不合理的观念，以及与不良情绪之间的关系
②帮助求助者明了目前自己的不良情绪来自于自己，自己应对自己的情绪和行为负责 ③帮助求助者改变不合理观念，调整认知结构
④帮助求助者学习理性的观念，并使之内化为自己的观念 3、合理情绪疗法的技术方法
（1）与不合理信念辩论的方法——产婆术
治疗者以科学的方式、向来访者所持的有关他们自己的、关于他人的以及关于他们周围世界的不合理的信念进行挑战和质疑，以动摇他们的这些信念（以疑问式提问为主） （2）合理情绪想象技术——REI
（3）认知的家庭作业：①合理情绪治疗自助量表 ②与不合理的信念辩论 ③合理的自我分析
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