冲刺跑几个部分组成。 教法： 1、 起跑：用站立式起跑。 2、 加速跑：均匀加速。 3、 途中跑：轻松自然，身体重心平稳，跑速均匀，呼吸有节奏。 4 1、 教师讲解动作 要领 2、 中等以下速度 匀速跑60米，体 会途中跑的动 作。 3、 认真体会呼吸 节奏，要求2~3 步一呼，2~3步一 吸。 2 要求：练习中认真体0 二、 游戏：“你追我会动作。 赶”。 1、 三 2、 游戏规则： 游戏组织如图组织：如图三 ⑴绕场地进行，直到有一人被追上为止。 ⑵小组中第一个被追上者需讲一个笑话或唱一个歌。
结束部分 8 最高心率： 185次/分 平均心率： 155--160次/分 强度指数： 1.8—1.9 练习密度： 42%--45%
课后小结： 一、放松练习 二、总结 做好自我总结。 组织：四列横队。 要求：认真积极的放松， 小 8 4
教学 内容 600~800米的跑走交替； 游戏《实心球》； 韵律舞蹈《友谊花开万里香》； 课 复 的 习 类 课 教学 1 通过练习，培养学生正确的跑走姿势； 型 任务 2 通过复习舞蹈提高学生的协调 课时 教 学 内 容 时次强间 数 度 一课堂常规 一、 组织形式： ☆ ☆☆☆☆☆ ☆ ☆☆☆☆☆ ☆ ☆☆☆☆☆ ☆ ☆☆☆☆☆ 运 动 量 组 织、教 法 及 要 求 的 部 分 间 开 1军体整队，报告 人数 始 2上课，师生问好 部 43宣布本科内容 分 分 4安排见习生 5检查服装 ★ 小 要求：整队迅速，服装统一
一、 绕操场200米 二徒手操； 伸展运动 体侧运动 俯背运动 踢腿运动 一、 组织；体操队形 二 八 呼 × 3 2 3 4 要求：跑步整齐，准备活动充公； 二、 教法：教师口令并示范 1、 准 备 部 分 7分 一：600~800米的跑走交替 组织形式： 动作要领：臂摆 动协调，呼吸均 匀
二：游戏《传实 心球》 1 头上传实心球 组织形式： 教法；教师讲解动作要求，并指挥队伍进行练习。 组织形式： 教法：教师指挥，并进行纠正； 要求：练习整齐，听音乐练习； 基 2跨下传实心球 本 26迷 部 分 分 三：韵律舞蹈 《友谊花开万里香》
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