上海市理工大学附属中学高一体育上学期第2周教案1 

上海市理工大学附属中学2013-2014学年高一体育上学期第2周教案1

内容 1、 跳：立定跳远 主题 2、 跑：耐力跑 重点 难点 上下肢协调配合 动作轻巧、连贯 1、掌握发展跳跃能力的练习方法，巩固立定跳远技术。 学习 2、发展柔韧、灵敏、协调、力量等身体素质。 目标 3、主动学练，积极探究，善于发现问题，解决问题。培养吃苦耐劳的良好品质。 课时序 间 准备部分 基本部分 8’ 17’ 教学 内容 一、课堂常规： 1、体育委员整队 2、师生问好 3、宣布本课内容 二、准备活动 1、慢跑2圈 一、立定跳远 1、连续蛙跳15米 2、单脚交换跳15米 3、原地纵跳 二、耐力跑 运动负荷 次时强数 间 度 教与学的活动 组织与队形 组织：四列横队。 × × × ○ ○ ○ × × × ○ ○ ○ × × × ○ ○ ○ × × × ○ ○ ○ ★ 要求： 1、整队快、静、齐。 2、报数快、声音响亮。 组织：二路纵队 ◎ 教师提出本堂课的要求，鼓励学 生在练习中开动脑筋，认真练 习。 ◇ 明确课的任务和要求，认真积极 投入学练 2中 ’ ◎ 教师讲解练习要求，组织学生进3 行练习 0 ◇ 匀速慢跑，队伍整齐，步伐一致 ” 4/6 4/6 4/6 要求： 1、队伍整齐、安静 2、保持一定间隔 组织：体操队形→分组散点 * * * * * * → * * * * * * → * * * * * * → * * * * * * → ★ 1

2中 ’ ◎ 教师讲解示范动作要领 ◎ 组织学生分组练习 ◎ 口令指挥学生按小组进行 2中 ◎ 集体纠错 ’ ◎ 教师统一指挥学生练习 ◇ 学生听统一指挥进行练习 ◇ 按小组进行自主学练 2中 ◇ 观察、交流、改进，反复练习提’ 高成绩 ◇ 听指挥集体检测 基 1

◇ 勇于展示 2 ’ 1、跑走交替1000米 1 5直道快跑，弯道快走 ’ 3 0 1、 快跑200米 2 大 ◎ 教师讲解练习方法及要求 ◎ 分组，指定组长 ◎ 组织学生进行练习 ◎ 巡视、鼓励、指导 组织：分4组，绕操场 ← ↓ ↑ → 组织：四列横队。 × × × ○ ○ ○ × × × ○ ○ ○ × × × ○ ○ ○ × × × ○ ○ ○ ★ 本 部 分 结束部分 ” 1中 ◇ 明确练习要求 ’ ◇ 服从指挥，积极练习 3 ◇ 坚持不懈，完成任务 0 ” 一、 放松上下3肢： ’ 1、手臂肌肉甩手放 松 2、腰背肌肉拍打放松 3、腿部肌肉拍打揉搓晃动放松 4、跟着教师做呼吸调节。 二、 教师小结 三、 四、 师生再见 回收器材 1 1低 ’ ◎ 教师讲解示范放松方法 3 ◎ 组织学生两人一组进行练习 0 ◇ 学生两人一组进行放松 ◇ 心情愉悦，放松自然 1、在教学过程进行安全教育，防止发生意外损场地 器材 安全保障 伤 2、在教师指导与带领下，有序开展练习内容 练习密度 预计 全课 28% 课后小结 内容主题 30% 强度 中——低 操场一片

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