定桩法是经历法中比较有用的方式

定桩法是经历法中比较有效的方式，可分为躯体桩，物体桩，数字桩，字母桩，词语桩，熟悉文章桩，经历桩，时刻桩，还有地址桩等等。凡是熟悉的东西，已经在你脑中的东西，而且它是有序的，都能够做为桩子，因此桩子能够说是无穷无尽的。 此刻先来讲讲躯体桩：

躯体是每一个人都熟悉的东西，而且它也符合有序那个条件，比如从下到上。先是脚，然后是膝盖，大腿，腰，手，嘴，鼻，眼。额头。。。可不能有人额头在脚下的吧，呵呵，因此就能够够用来做桩子，定好一些要记的信息，作为回忆时的线索。 定桩法之躯体桩的步骤：

1.定桩，把作为桩子的躯体部位顺序定下来。

2.固桩，感觉几编，若是是自己的话，能够用手拍拍脑中想起的相应部位，使它的顺序固定。

3.减法，提取关键词。

4.乘法，确实是想象，把关键词转换会适合右脑经历的图像或场景乃至声音等。 5.加法，把关键词转换来的图像和躯体桩相联想。

6.脑中成图回忆，顺序是：熟悉的躯体部位，即躯体桩――联想的图像――对应的关键词――文章

7.定位。把作为桩子的那个人。可能是你自己，放到你的知识体系里面。（如知识有体系）

8.零碎时刻温习，活化。

例子：经历十二星座：

1.定桩：脚趾，膝盖，大腿，腰，手，脖子，嘴，眼，头顶，肩，左耳，右耳。 2.固桩：动动你的脚趾，感受一下动起来的感觉――摸摸你的膝盖――拍拍你的大腿――

叉叉你的腰――摇摇你的手――摸摸你的脖子――努努你的嘴――眼放一下电――拍拍你的头顶――扯扯左耳朵――拉拉右耳朵――拍拍肩膀。

3.减法：十二星座：白羊－金牛－双子－巨蝎－狮子－处女－水平－天蝎－射手－水瓶－三羊（魔羯）－双鱼

4.乘法：因上面的都是实物名词，（实物名词确实是能看见，摸得着的）这步省略。 5.加法：

想象白羊舔你脚趾――好痒 金牛顶你膝盖――牛顶归去了 双子抱你双腿 ――舒畅

巨蝎夹你两腰――腰硬，巨蝎夹子断了 五指梳理狮子头发――很顺手 处女脖子带上戒指――闪着光

嘴上放着天平――体验天平中间放在努起来的嘴上的感觉 眼放电射焦飞来的天蝎――臭味难闻 射手站在头上射箭 ――威风 水瓶放肩上――注意别掉了

三羊咬你左耳朵――好疼啊（魔羯的话，能够想象魔戒（谐音）带在左耳上） 双鱼从右耳朵游出来――痒痒的 想取得么？

Ps:红色为十二星座，绿色为躯体桩。 6.脑中成图

7.在想象那个场景时把自己放在星座知识的环境中进行。 8.随时温习