（4）病人失去知觉，可让其嗅氨水，或指掐人中、合谷等穴，使其苏醒。如呼吸停止或心跳停止，应立即实施人工呼吸或心脏胸外挤压术。
（5）轻度中暑者，经上述处理后，一般休息2～3天，即可恢复健康。重症病人须立即送医院诊治。
3.中暑的预防
（1）在炎热季节安排好练习时间。每小时的活动中至少安排10分钟休息时间，多安排早晚活动，延长午休时间，保证充足的睡眠，避免在一天中最热时间（10：00～16：00）安排活动。
（2）安排好活动期的营养和供水，适当增加蛋白质的供给量，设法提高食欲。多吃新鲜的水果和蔬菜，通过电解质饮料、菜汤或咸菜等方式补充无机盐。
（3）加强个人防护。在烈日下运动应戴有遮阳帽，穿浅色、宽敞、通气性良好的运动服；室内应有良好的通风、降温设备，室内活动人数不宜过多。平时注意在较热的环境中活动，逐步提高机体的耐热能力。
（4）加强医务监督。当运动中出现先兆中暑的症状时，应立即停止运动，到阴凉通风的地方休息，并给予清凉饮料和解暑药物。对于耐热能力较差、身体疲劳、饮水不足、饥饿或失眠的人，此时不宜参加体育活动。
（5）活动时必备防暑药物，如人丹、解暑片等，并可选用薄荷、乌梅、荷叶等制成的饮料。
四、低血糖症
正常人在早晨空腹时血糖浓度一般在80～120mg/100ml之间，当血糖低于55mg/100ml时，就会出现一系列症状称为低血糖症。在体育教学中易发生本症。
1.发生原因与临床表现。运动中发生低血糖症，主要是由于长时间的剧烈运动使体内消耗大量血糖；其次是运动时饥饿，体内糖原储备不足，而又没有及时补充糖类物质，这是学生体育课中发生低血糖的主要原因。此外，赛前精神过于紧张、赛后强烈的失望情绪或患病等，都有可能导致低血糖症。
当出现低血糖症时，轻者有强烈的饥饿感、疲乏无力、心慌、头晕、皮肤苍白及出冷汗等。重者神志模糊、语言不清或精神错乱、手足颤抖、步态不稳，最后甚至昏倒。检查时脉搏浅快，呼吸急促，瞳孔扩大。
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2.预防与处理。发生低血糖症时，首先让患者平卧、保暖，神志清醒者可供给糖水或进食少量流质物质，一般短时间后症状消失。昏迷者可指掐人中、合谷等穴促苏。此外，还可进行下肢按摩，以促进血液循环，加速乳酸转变为糖原。
对平时缺乏锻炼、患病未愈及饥饿者，不容许他们参加长时间的剧烈运动；进行长时间的耐力运动前和运动中要适量补充糖饮料。
复习思考题
1.运动中如何进行自我监督？
2.如何判断运动疲劳？消除疲劳的常用方法有那些？ 3.运动中如何预防运动损伤？软组织急性损伤后应如何处理？ 4.简述运动腹痛、肌肉痉挛、中暑、低血糖症的预防和处理。
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第六章 高等学校体育
第一节 高校体育的地位和作用
一、高校体育的地位
高校担负着培养适应当代社会需要的高级专门人才的历史重任。社会的变迁和发展，对人才的要求也随之发生变化。现代社会对人才的要求可以归纳为健壮的体魄、高超的智能、良好的心理因素、良好的职业交往和协作精神。
（一）大学体育是全面发展教育的有机组成部分 （二）大学体育是丰富现代人类社会生活的重要内容
（三）大学体育参与了校园文化，成为建设校园精神文明的积极因素 （四）大学体育是国民体育的重要组成部分 二、高校体育的作用
（一）大学体育对学生的个性发展有重要的作用
公正是自由与平等的汇合点，体育包含和体现了这两个道德观念和准则。 （二）大学体育教育有利于智能的发展
（三）大学体育是培养学生终身体育意识和能力的关键时期 （四）大学体育能够增强学生体质，提高其身心健康水平
第二节 高校体育的目的和任务
一、高校体育的目的
高校体育的目的是以运动和身体练习为基本手段，对大学生身心进行科学的培养，在提高人的生物潜能和心理潜能的过程中，进德、益智、健美、达到身心健康，全面发展，成为新世纪所需的合格人才。
二、高校体育的任务
高体育目的是通过完成以下几方面的任务来具体实现的。 （一）增强学生体质，增进学生健康 （二）传授体育知识、技术与技能
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（三）进行思想品德教育，促进学生全面发展 （四）发展学生运动才能，提高学生运动技术水平
第三节 高校体育的基本途径
高校体育的目的与任务是教育总目标的一部分，但是，目的与任务都不会自动实现，它必须通过多种多样的组织形式为其提供具体途径，并实施相应的教育计划才能得以实现。在我国的高校体育教育中有以下几种基本组织形式。
一、体育课程
体育课程是我国高等学校教学计划的重要组成部分，被视为高校体育的中心环节，也是高校体育教育的最基本的组织形式。它为确保高校体育的目的和任务的圆满实现提供了具体途径。
二、课余体育
高等学校的课余体育活动是体育课程的延续和补充，是高校体育教育过程中不可分割的环节，它为实现高校体育目的任务提供了重要途径。
课余体育活动的基本形式有以下几种。
（一）清晨运动 （二）课间运动 （三）课后运动 （四）睡前活动 （五）全校性的运动会和体育竞赛 （六）课余运动训练 （七）野外活动
第四节 高校体育对大学生的基本要求
高校体育工作对当代大学生的基本要求是：建立正确的体育意识；掌握科学健身的理论与方法，具备体育锻炼能力和体育指导能力；培养体育兴趣和习惯；塑造强健体魄和健全的人格。
一、建立正确的体育意识
体育意识表述为：人们对体育及其重要性的认识，以及由此产生的思想观念、心理活动的总和。
（一）体育意识的特点
一是对体育现象依赖性特点。二是体育意识的相对独立性特点。 （二）体育意识的作用
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