关于疫情期间大学生心理健康教育的几点思考

2020年第4期

德育观察

关于疫情期间大学生心理健康教育的几点思考

谢叶环

（河源职业技术学院　广东　河源　517000）

摘　要：突如其来的疫情，打破了原本热闹的春节和人们的日常生活，工人停工，学生居家学习。面对数字的跳动，镜头的变化，消息不断更新，疫情牵动着所有人的心。很多事情偏离了正常的轨道，未来的生活有许多不确定性，长时间的居家隔离，和父母长时间相处引发的冲突，一些新闻的发布等，这些因素容易影响大学生的心理健康。本文简单叙述了疫情期间大学生可能出现的心理问题，从学校、家庭、社会、学生自己四个方面叙述了疫情期间，如何对大学生进行心理健康教育。

关键词：疫情期间；大学生；心理健康；教育一、疫情期间大学生可能产生的心理问题

疫情期间大学生的聚会取消了，精心计划的旅游没有了，学校延期开学，没有任何准备的居家隔离。面对突然的限制，计划被打乱产生情绪低落很正常，但是长时间的限制，容易产生负面情绪，比如无聊、消沉、烦躁等。在行为上可能沉迷网络游戏，不想学习。由于和家长沟通不当还容易引发家庭矛盾，接受不了父母的唠叨等。还有学生会过分地关注自己和家人的身体状态，过度的恐慌可能会给自己带来心理负担。

二、高校对学生的心理健康教育（一）开展网络心理辅导和课程

心理健康中心的老师可以开通网络心理咨询，利用QQ、微信、邮箱等方式为学生提供心理健康咨询服务，还可以设立服务热线，把号码告诉学生和家长。咨询内容主要以疫情期间产生的学习、生活、亲密关系等困扰，或者因为疫情产生焦虑、失眠等症状。老师要耐心倾听，并对学生进行疏导，缓解学生的症状。

心理健康教育授课采用直播和录播相结合的形式，准确传达党和国家的决策，开设如何做好疫情防控、如何在家学习、如何调整自己的情绪等课程。引导学生正确地认识自己的心理状态，关注官方的报道，不宜频繁地了解信息，以免引起消极情绪，遇到问题及时和老师家长说。再开设一些心理状态调节方法的课程，比如学校可以教学生八段锦，练习八段锦可以调节气血，疏通经络等。应届毕业生的压力比较大，学校应该针对毕业生开展一些课程，帮助他们调整心态。

（二）关注重点学生的心理

学校在关注所有学生的同时，应该对一些重点人群予以更高的关注。比如学生的父母是奋斗在一线的医生，家中有确诊病人或疑似病人，居住在疫情严重区域的学生，高校应届毕业生，之前有心理健康问题的学生等，学校应该通过电话或者网络对学生的健康情况进行了解，在了解的过程中注重倾听，在给学生提供方法，调整心态，帮助学生走出消极的情绪，回到以前的作息规律中。

三、家长对大学生的心理健康教育（一）留心观察

家长在家中应该多观察孩子的举动是否有异常，在疫情期间容易出现分手或者网恋，如果分手情绪应该比较低落，容易出现食欲不振等现象。家长若发现孩子有什么异常，应该找合适的时间和孩子进行沟通，引导孩子说出自己的心事，并给出合理的建议，陪孩子恢复心理健康。

（二）以身作则，控制自己的情绪

家长首先要调整好自己的心理状态，积极地面对生活，合理地安排时间，不能把负面的情绪传染给孩子。在家里与孩子相处的时间长后难免会有摩擦，现在大学生的许多作息时间和习惯与

家长不同。许多大学生出现晚上熬夜、白天睡懒觉、打游戏等情况，家长面对这种现象应该心平气和地与孩子进行沟通，用正确的方法引导孩子改正，不能急于求成。有时可以了解一下孩子看的手机内容，可以促进交流。如果孩子有心事愿意与你诉说，要认真倾听，好好交流，再给出合理建议。

四、社会对大学生的心理健康教育

在网络平台上发布一些有关疫情正能量的文章、视频等，鼓励大学生在可以保证自身安全的同时，为所在社区、农村做一些力所能及的事情，比如帮忙登记电子信息等。教育部在疫情期间为大学生开设了一次课程，叫做“全国大学生同上一堂疫情防控思政大课”，并且每位大学生都写了观后感。本次课程四位教授结合了大学四门必修政治课，解读了党中央关于疫情防控的决策部署，在抗疫过程中党的领导和中国特色社会主义制度的优势，还有一线的感人故事和青年担当。这堂思政大课得到了全国大学生的热烈反响，使大学生更加明白了国家的实情和责任担当，对树立起积极健康的心理状态非常有帮助，让许多大学生可以利用这个机会重新思考自己的人生规划，树立正确的价值观。

五、大学生如何做好自身心理防护（一）做好学习计划

开学时间的延迟，学生在家有许多可以自己支配的时间，在完成学校课程后要制定合理的作息时间和学习计划。在家学习要求学生有较强的自制力，在学习时选择安静的学习环境，关闭与学习无关的电子产品，平时还要控制自己看电子产品的时间。如果自己学习比较枯燥，可以与同学结伴互相监督学习，还可以进行交流。

（二）调适心情

在疫情期间难免会产生一些消极情绪，可能感到无聊或者焦虑，学生可以通过听音乐、做运动、写日记等形式缓解。如果情况比较严重，自己无法调整，应及时与父母或者老师沟通，必要时可以咨询心理专家。

结束语

健康的心理是一个人良好发展的前提，在疫情期间大学生的心理更容易出现问题，学校、父母、社会都要为大学生的心理健康教育出一份力，学生自己更要重视自身的心理健康。我相信通过这次疫情，学校和社会对大学生心理健康教育会更加健全。

参考文献

[1]临淄一中校长 孙正军.以疫情为大考 促进学生健康成长[N].淄博日报，2020-03-17（003）.

[2]昌敬惠，袁愈新，王冬.新型冠状病毒肺炎疫情下大学生心理健康状况及影响因素分析[J].南方医科大学学报，2020，40：171-176.

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