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中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》
第四级 目录
一、《小书童》传统礼仪 二、《小蜻蜓》腰背肌练习 三、《鱼儿水中游》波浪手练习 四、《啄木鸟》三拍舞步练习 五、《功夫熊猫》重心移动练习 六、《大公鸡爱美丽》东北秧歌 七、《布娃娃》维吾尔族舞 八、《红领巾》表演组合（仪式）
一、《小书童》传统礼仪训练 1、训练目的：
传承中华礼仪，把传统文化不同的“揖礼”与舞蹈中的“仪态”相结合，传承中华礼仪之美。
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2、主要动作及规格：
a.孔子礼：双手外展内和，平伸，指交叠，指尖斜上。左手在外，右手在内，掌心向里，由内而外推出。
b.上揖：身体肃立，双手合向内抱，左手在外，手心向内横掌。俯身推手时，双手缓缓高举齐额（略高于眉心），俯身约60度，起身时恢复立容。
适用场合：正式礼仪场合，如祭礼、冠礼等行此礼，对尊长及同族中人行此礼。
c.中揖：身体肃立，双手合向内抱，左手在外，手心向内横掌。俯身推手时，双手齐于胸，俯身约30度，起身时恢复立容。 使用场合：同辈日常见面，辞别礼。
d.提襟：保持拳形，沉肩，肘部内旋并微弯曲呈圆臂状，虎口与髋部外侧相对，留有一定空隙。
e.读书舞姿：右脚踏步蹲，上身前倾。左手面前立掌，右手食指伸出，侧面点于左手上，同时点头。
f.书生步：2.8点行进时，主力腿屈膝，动力腿勾脚直膝，体向行进方向。双手提襟，一手提腕前推，一手折腕后压。动力腿落脚，主力腿在后跟至丁子位，双手提襟位，倾头然后回正。 3、组合动作与顺序节奏：
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准备位置：身对5点，右丁字步，双背手。 准备音乐：（四个八拍） （1）-（2）准备位 （3）1-4转身向1点 5-8起手，形成孔子礼 （4）1-4孔子礼向前推出 5-8双背手
第一段 （四个八拍） （1）1-4向8点方向书生步
5-6右脚后撤，左脚紧跟形成自然位，双手中揖礼 7-8 中揖礼向前推出
（2）1-4读书舞姿，4次点头，点指 5-8面向1点，自然位双背手
（3）-（4）动作同（1）-（2），方位向2点方上步 第二段 （八个八拍）
（1）1-4右脚上步，左脚跟至自然位，双手上揖礼 5-8上揖礼向前推出
（2）1-4立身中正，双手回胸前
5-8双背手
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（3）-（4）重复（1）-（2）动作相同
（5） 1-4 向1点方向上步转身面向同伴，中揖手 5-8中揖手推出
（6） 1-4读书舞姿，4次点头，点指 5-8面向1点，自然位双背手
（7）-（8）重复（5）-（6）动作相同，反方向 结束段：9拍
（9拍）1-4右脚上步，左脚跟至自然位 5-8起手，形成孔子礼 9-孔子礼推出 4、教学提示：
a.行礼时保持谦卑的态度。 b.了解每种揖礼的使用场合。
5、教育意义：传承中华礼仪，树立文化自信。 6、歌词：
读读百家姓，学学三字经。你默写，我朗诵，大家来旁听。 国学小讲堂，中华风雅诵；你热爱，我憧憬，大家来继承。 孔子老生先呀，我是小书童呀；今天是小鸟，明天是鵾鹏。
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二、《小蜻蜓》腰背肌练习
1、训练目的：训练腰背肌的爆发力和控制力。 2、主要动作及规格
a.蜻蜓舞姿:正步位绷脚伸坐，双手空心拳向前折腕，手腕内侧放于头顶两侧，模仿蜻蜓的大眼睛。
b.蜻蜓抖翅：双手至旁斜上位，扩指招手，手心对一点。 c.蜻蜓飞翔：俯卧起背肌，双腿后双吸腿绷脚。双臂旁平位向上抬起至自身最大限度，双手扩指招手，手心向下，眼睛看前斜上方，模仿蜻蜓在飞翔。
d.划叉并腿：在旁开腿压胯基础上，双臂屈肘折臂贴地身体向前，大腿内侧肌发力，保持绷脚带动双腿向后划动至正步位并拢，膝盖伸直，俯卧。
3、组合动作与顺序节奏 准备位置：蜻蜓舞姿
准备音乐：（一个八拍)保持舞姿不动 第一段：（四个八拍）
(1)1-2保持蜻蜓舞姿右倾头一次 3-4左倾头一次 5-8蜻蜓抖手
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