2、脚背上的两个点，就更好找了，找准的依据是：这个点越痛越好，如果这个点不太痛，你的颈椎病又很严重的话，肯定就不对，要在周边继续找。这两个点分开用大拇指尖点压，陷入骨缝中，坚持3-5分钟。
三、养生篇
一、养生六宝 1、睡子午觉
中医学认为，人体之所以会生病，其根本原因就在于阴阳失调，癌症的发生也不例外。现代人，特别是脑力劳动者，白天工作忙碌，精神压力过大，晚上又习惯长期熬夜，不注意按时入睡，或夜生活过多，错过睡子午觉的时机，影响人体阴阳之气的正常生发，损害身体原本健康适宜的内环境，让人处于亚健康状态，免疫力下降，给癌细胞的产生与增殖扩散提供有利条件，对健康的危害是很大的。
要求在每天的子时、午时按时入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”。晚上一定要在22时左右就准备睡觉，子时(23时)之前最好入睡，对于不得不从事熬夜工作的人，与其一直熬到凌晨三四点
钟，不如在子时睡上一会儿，因为这段时间的睡眠效果远远超过其他时间段。午觉则只需在午时(11时～13时)休息30分钟即可，此时阳气最盛，阴气衰弱，“阴气尽则寐”，所以午时也应睡觉。不过，阳气盛时通常工作效率最高，所以午休以“小憩”为主，只要半个小时即可。因为午睡时间太长，会扰乱人体生物钟，影响晚上睡眠。
睡子午觉几个注意事项：1.天气再热也要在肚子上盖一点东西。2.不要在有穿堂风口的地方休息。3.睡前最好不要吃太油腻的东西，因为这样会增加血液的黏稠度，加重心血管病变。4.午休虽是打个盹，但也不可太随便，不要坐着或趴在桌子上睡，这会影响头部血液供应，让人醒后头昏、眼花、乏力。午休姿势应该是舒服地躺下，平卧或侧卧，最好的是头高脚低、向右侧卧。
2、搓涌泉，也可加泡热水脚
涌泉是肾的大穴。肾属水，心属火。正常的人是水火相济。心火过旺会导致睡眠质量的不好，按摩涌泉会使得水能把心中过大火扑灭。这样的情况下时能改善睡眠的。同样，如果心中的火冒得到头顶，在一定程度上会导致血压升高，这时候引水将他浇灭掉，能改善高血压。
每天晚上睡觉前，闭目，坐姿，用双手掌左右交替，摩擦涌泉穴，顺时针方向与逆时针方向各揉100次。如果配合用温水泡脚，再按摩足部涌泉穴，效果更佳。
3、捏脊
捏脊，每天捏一次，一次捏五遍。捏脊有滋阴补血作用，适用于阴虚阳亢的失眠患者。
“用双手拇指及食指夹起尾椎两旁的皮下组织，食指及中指在前导引，拇指下压并往前推，一松一紧，由尾椎开始到颈椎，方向从下至上算一遍，一次共捏5遍，大约2-3分钟时间，可以临睡前夫妻双方互相做，最好不要中途间断，以利经气流通。”
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