体操课教案

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体操课教案

教学容： 一、队列队形〔一〕 。二、技巧，学习跪跳起，前滚翻穿插转180 三、双杠：学习杠端跳上成分腿坐〔成外侧坐〕 四、柔韧性练习 教学目标： 一、通过队列队形的学习，树立起良好的集体纪律性。 二、通过跪跳起，前滚翻穿插转体180o，杠端跳上成分腿坐〔外侧坐〕教学，要求学生根本掌握该动作技术，同时培养学生勇敢、顽强的品质。 三、提高柔韧素质。 教学重点与难点： 重点：指挥口令的正确性。 难点：掌握前滚翻穿插转180o动作的规性。 教 学 过 程 教 学 容 准备局部： 一、体育委员整队 二、检查出席人数 三、师生互问好 四、讲述课堂常规、本学期教学安排。 五、宣布课的容 六、安排见习生 1、协助教师布置场地器材 2、适当作记录 七、队列队形练习〔一〕 1、队列〔原地〕练习：立正、稍息、报数、集合、整队。 2、队列变换 a. 一列横队变二列横队及复原 b. 二列横队变四列横队 八、准备活动 （一）定位操 1、 手腕、踝关节绕环 4×8拍 组 织 与 教 法 xxxxxxxxx xxxxxxxxx 组织教法： 〔1〕讲解、示〔结合〕 〔2〕学生集体听口令进展练习 〔3〕分二组进展练习、各组由学生自己轮流 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：喊口令清晰、准确、动作整齐 组织教法： 1、讲解、示〔结合〕 2、学生集体听口令进展练习 3、二组比赛看哪组动作迅速、整齐。 - -可修编-

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2、 头部运动 3、 压肩 4、 扩胸、振臂运动 5、 体前屈运动 6、 弓步压腿 7、 踢腿运动 8、 跳跃运动 6×8拍 4×8拍 4×8拍 4×8拍 6×8拍 8×8拍 4×8拍 x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 要求：每节动作尽量做到位，使全身各韧带、 关节等及到充分活动。 组织教法： ①示、讲解和示结合 ②练习跪伸膝、展髋 ③帮助下完成 ④独立完成 X XXXXXX X XXXXXX 组织教法： 1、示、讲解〔结合〕 2、仰卧滚动 3、练习前滚翻 4、分二组进展练习 5、帮助下完成前滚反穿插腿练习 6、帮助下完成前滚反穿插腿转体180o练习 7、独立完成 根本局部： 一、技巧 1、跪跳起 动作做法：由跪立开场，含胸收腹两臂后摆，紧接前摆,同时伸膝伸髋、摆动手臂制动、收腹、提膝离地，落成蹲立。 保护帮助：站在练习者侧面，随练习者起跳向上提拉助力。 2、前滚翻穿插转180o 动作做法：蹲撑、提臂、两脚稍蹬地，同时屈臂低头，含胸回头的后部、颈、背、腰、臀依次触垫前滚。当滚到背腰时，两手迅速抱腿，并穿插上体，前跟成蹲立，同。时向左转体180 保护帮助：帮助者单跪立于侧面，当滚至臀部着垫时，两手扶腰助其转体。 二、双杠： 1、杠端跳上成分腿坐 - -可修编-

- -- 动作做法：面对杠端站立，从握杠，跳起直臂撑杠，两腿顺势向前举起，当超过杠面后迅速分腿，以大腿侧触杠成分腿坐。 动作重点：杠端跳起直臂支撑 动作难点：两腿伸直向后滑杠至握点 保护与帮助：帮助者立于练习者侧后，一手扶上臂，另一手把其腰部顺势上提，帮助完成动作。在杠端做时，可用两手扶其腰部，顺势上提，帮助完成。 X X X X X X 组织教法： 1、 帮助下在低杠上完成动作 2、 独立完成动作 3、 示、讲解 4、 分二组轮流进展练习 5、 在垫子上做分腿坐〔体会后撑三、 柔韧性练习 动作的肌肉〕 方法： 1、三人一组，一人仰卧单腿举起， 另二人一人压一条腿，而另一人 压举起正前腿15次/条腿。 2、压侧腿：方法根本上如上，只是 侧压。 3、压肩：二人一组，扶木下压肩20 次/人 要求：注意下压时，逐渐加大幅度。 完毕局部： 一、放松练习 1、二人一组，互相抖动上肢 4×8拍 2、腰部放松 4×8拍 3、“阿西〞跳跃 6×8拍 二、讲评 xxxxxxxxx 三、布置课外练习 xxxxxxxxx - -可修编-