创作编号：
GB8878185555334563BT9125XW 创作者： 凤呜大王*
武术健身操英雄少年教案一 第五周第1次课
教学内容 学习武术操英雄少年抱拳礼， 预备节， 抻拉运动
教学目标 1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开
展的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。
2、通过学习与练习，掌握抱拳礼 ，预备节和抻拉运动。提高学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质
3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质
教学重点 各节动作路线,动作方法，动作节奏
教学方法与教具 讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、
分解练习法、完整练习法
开始部分
一、课堂常规
1.体育委员整队，检查人数，向老师报告 2.师生问好
3. 宣布本节课的教学内容与要求 4. 检查着装，安排见习生。
组织 ××××××××× 教法：
××××××××× 1、声音宏亮 ××××××××× 2、精神饱满 ××××××××× 3、注重仪表
○ 4、语言亲切
▲ 要求：快、静、齐
准备部分 二、准备活动
1、慢跑两圈 组织： 绕田径场慢跑两圈（300m*2）。
要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐 2、徒手操
①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动
要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐， 组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲
要求：认真练习，动作规范
基本部分 一、抱拳礼
抱拳礼动作要领：
并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。 2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习 4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错
及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
难点及易犯错误：
1 两臂不能端平，拳掌与胸相距20--30厘米。
2左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢。
应对策略：
1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。
2、练习动作前，先做几节肩胸部位的伸拉练习。
第一节：起势（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍：
1—2拍:双掌上托
左脚向左开步，两手掌由两侧从下经胸前内旋向上托起，掌心向上，目视双掌
3—4拍:胸前插掌
两掌向体侧分开，经腹前向上交叉至胸前目视前方
5—6拍:双臂斜举
两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举，目视左 掌
7—8拍:并步按掌
两掌经头上方经胸前下按至腹前，左脚向右脚并步，头向右摆，目视右侧。
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