故的发生。
(5)克服外部环境阻人的练习。如沙地和草地跑、跳练习等。做这种练习往往在动作结束阶段所用的力量较大．每次练习要求不用全力，动作要轻快。
(6)克服自身体重的练习。如引体向上、倒立报起、纵跳等。这类练习均由四肢的远端支撑完成，迫使机体局部承受体重．使机体局部部位的力量得到发展。
(7)电刺激。用电刺激发展力量能力，将电极置于肌肉的赵止端，电流是以人体不感痛苦为宜。经刺激后，肌肉体积没有明显增大，脂肪减少，力量得到提高。
8、怎样安排赛前训练？
答：(1)赛前安排得的目的应是促使身体、技术、战术、心理等训练水平能得到尽可能的发挥．而不是把训练重点放在“补缺”上； (2)防止“求低”带来的不良影响；
(3)赛前强度可体现在专项辅助性练习上现在专项比赛性练习上； (4)应把训练重点放在技术质量上，训练时间不宜过长； (5)推各活动、结束整理活动等一般性练习可以做多样化的安排；
(6)对有经验的老队员，绝不能脱离实际照搬过去的成功经验，要针对不同的比赛进行训练，尤其不能违法预定的训练计划；
(7)绝不能受一二次测验、非正式比赛成绩的影响，产生错误判断，打乱原定安排。
9、现代竞技体育在近百年的发展过程中表现出那些特点?
答：在近百年的发展历程中，现代竞技体育表现出以下六个特点： (1)竞技体育在世界范围内广泛开展； (2)竞技体育建立相对完整的管理体制； (3)运动竞赛活动日益活跃； (4)现代奥运会百年盛事；
(5)运动竞技水平及运动训练科学化水平不断提高； (6)竞技体台发展的职业化与商业化趋势。
10、简要说明区别对待原则的科学基础。 答：(1)运动专项竞技需要的多样性
(2)运动员个人特点的多样性
(3)运动训练特点的多变性 11、简述运动技术训练的基本要求？
答：(1)处理好基本技术与高难度技术的关系； (2)处理好特长技术与全面技术的关系； (3)处理好规范化与个体差异化的关系； (4)循序渐进与难点先行的关系；
(5)处理好合理的内部机制与正确的外部形念的关 (6)抓好技术风格的培养；
(7)处理好“学习”因素与“训练”因素的关系； (8)改善动作基本结构，提高技术组合水平； (9)重视运动技术创新。
12、如何确定训练大周期的时间？
答：以成功参加l—2次重大比赛为目标而设计。时间的确定通常采用体现目标控制思想的“倒数时”充填方法，以主要比赛日期为标定点，向回程方向依次确定主要比赛阶段和比赛时期，以及完整的训练大周期。
论述题
1．试述北京举办2008年奥运会对中国竞技体育发展的社会意义。 参考要点：2001年7月，北京成功赢得2008年奥运会的举 办权，这是中国体育事业发展的一次重大机遇，对推动中国经济 和社会发展、促进对外开放、提高我国国际地位都将产生深远的
影响。具体到对中国竞技体育发展的社会意义主要表现在以下六个方面： (1)激励人类的自我奋斗精神； (2)满足社会生活的观赏需要； (3)促进社会大众的体育参与；
(4)显示国家和社会团体的综合实力； (5)促进社会和竞技的迅速发展； (6)排解社会成员的不良心绪。
2．论述优秀运动员竞技能力训练过程中的“木桶原理”“补偿效应“的基本含义，它们各自的侧重点是什么? 参考要点：
(1)“木桶原理”原指木格的盛水量不是取决于木桶的最高一块木板，而是决定于最低一块木板。运动员竞技能力提高过程中，依“木桶原理”来形容如果运动员竞技能力某一决定出素(如体能、技能、心理中的某个要素)训练水平偏低．就会限制其总体竞技能力的提高和发挥。
(2)竞技能力的“补偿效应”是指运动员竞技能力构成要素中某种素质或能力的缺陷，可由其他高度发展的素质或能力在一定范围内予以补偿和代偿，使其总体竞技能力保持在特定水平上，这种现象称为运动员竞技能力非衡结构的补偿效应。
(3)“木桶原理”主要强调运动员整体竞技能力全面均衡的发展，尤其是在运动员基础训练、专项提高阶段尤为重要；竞技能力的“补偿效应”更多地强调运动员竞技能力结构中的特长，通过运动员高度发展的特长弥补竞技能力结构中薄弱环节，尤其是对优秀运动员更为重要o
3．如何理解竞技能力结构的整体性与各子能力之间的关系? 参考要点：竞技能力是运动员参加比赛的能力，即在竞技运动中表现运动能力。运动员的竞技能力由具有不同表现形式和作用的体能、技能、战术能力、运动智能和心理能力所构成，病综合地表现于专项竞技的过程之中。
(1)竞技能力结构中具有的整体性：尽管不同项目运动员竞技能力的构成各有自己的特点与侧重，不同运动员的个体竞技能力各有优势与缺陷，但是不论哪一个项目、哪一名运动员，其竞技能力都是由体能、技能、战术能人、心智能构成，即竞技能力结构具有整体件。
(2)竞技能力结构的非衡特征：相对于运动项目、运动员的整体竞技能力结构特征而自，每一个运动项目、每一名运动员个体竞技能力的各个构成要素的发展都呈不平衡状态，这种非衡状态是普遍存在的。
(3)竞技能力结构非衡特征的补偿效应：各项目运动员的主导竞技能力及次要的竞技能力，各以适当的发展水平、相应的结构协调地组合在一起．构成了运动员表现于专项竞技之中的综合竞技能力；同时运动员竞技能力构成要素中某种素质或能力的缺陷，可由其他高度发展的素质或能力在一定范围内予以补偿和代偿，使其总体竞技能力保持在特定水平上，即运动员竞技能力非衡结构具有补偿效应。
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