体育与健康实践课教案
高三年级 班 授课时间 第 一 学期 第 一 周 第 2 课时 教学内容 教 学 目 标 教程 一、 常规 2ˊ 篮球① 选用教材（素质教材）① 1．学生（男生）明白跳步急停和跨步急停的方法，懂得投篮时，双膝稍屈，用力蹬地起跳，身体接近最高点时球出手的要领。 2．学生（女生）懂得投篮时伸臂屈腕，手指拨球的动作要领。 3．学生在练习中能相互帮助，互相配合，友好相处。 4．男生运球急停跳起单手肩上投篮10次以上，女生投篮10次以上。素质练习密度：70%。 学 运动 教师活动 学生活动 执行情况 序 负荷 1． 指定集合地 1．在教师指定地 点，检查着装，接点整队，体委负责××××××ΟΟΟ 受学生体委报告。 整队，检查出勤情××××××ΟΟΟ 2． 宣布教学内 况，向教师报告。 ××××××ΟΟΟ 容及教学目标。 2．注意听教师宣 ××××××ΟΟΟ 讲，记住本课内容 及教学目标。建立△ 达标信心。 ☆ 1．教师带领学生慢跑， 2．观察、语言提示 3．教师讲解示范，口令指挥。 ① 拨指运动 ②球绕身运动 ③“8”字运动 ④原地运球 ⑤手腕踝关节运动 1．学生听口令慢跑前进。 2． 2．保持队形， 慢速跑进 听口令看示范，随教师做篮球操。 ××××ΟΟ ××××ΟΟ ☆ × × × × Ο Ο × × × × Ο Ο × × × × Ο Ο × × × × Ο Ο ☆ 要求：动作有力，到位。 4ˊ—5ˊ （一）四百米 3ˊ （二）篮球二 操 篮3ˊ 球
教程 20 —20 学 序 教师活动 学生活动 1．注意听教师讲 解、记住动作重点，认真观看教师示范，建立动作表象。 2．徒手做急停动 作 3．徒手做原地跳 起单手肩上投篮的模仿练习。 4．二人一球，跳起空中传接球练习，要跳至最高点处将球传出。 1．注意听教师讲 解、记住动作重点，认真观看教师示范，建立动作表象。 2．跑动—前转身 —投篮模仿练习。 3．一人一球，持球前转身原地单手肩上投篮练习。 执行情况 × × × × × × × × × × × × × × × × ☆ 集体做 ××××××ΟΟΟ ××××××ΟΟΟ ××××××ΟΟΟ ××××××ΟΟΟ 分四组进行练习。 ××××××ΟΟΟ ××××××ΟΟΟ ××××××ΟΟΟ ××××××ΟΟΟ 组织情况同上。 学生分组进行练习。 运动 负荷 3—5次 3—5次 5—8次 3—5次 8—10次 （三） 1．讲解投篮时球 运球急停跳起单手肩上投篮 （男生） 20ˊ 接球转身—原地单手肩上投篮 20ˊ 出手时的要点：双膝稍屈，用力蹬地起跳，身体接近最高点时。 2．发令指挥进行 练习。 3．观察，语言提 示，小结。 4．纠错：要点身 体未接近最高点时出手。 1．讲解投篮时伸 臂屈腕，手指拨球的动作要领。 2．发令指挥进行 练习。 3．观察，语言提 示，小结。
教程 三 素质教材 8—10 学 序 柔韧、力量 教师活动 1．教师讲解示范。 2．以口令指挥。 3． 注意观察、巡视、纠错。 学生活动 执行情况 × × × × Ο Ο × × × × Ο Ο × × × × Ο Ο × × × × Ο Ο ☆ 要求：膝关节伸直。 要求：每组停6″—8″ 运动 负荷 10次×3组 小 结 2ˊ 1． 注意听讲，记住动作重点。 2． 听教师指挥，进行练习： （1） 正踢腿 （2） 侧踢腿 （3） 立位体前屈 （4） 俯卧撑 3． 相互观察，识别正误。 1．小结本课教学1．听教师小结。 情况。 2．根据本课目2．提示教学目标，自评达标标，请学生自情况。 我评价。 ××××××ΟΟΟ ××××××ΟΟΟ ××××××ΟΟΟ ××××××ΟΟΟ 生 理 负 荷 预 测 课 后 小 结 平均心率 练习密度
120—130次/分 35%左右
体育与健康实践课教案
高三年级 班 授课时间 第 一学期 第二 周 第3 课时 双杠① 选用教材② 1.学生（男生）知道后摆过杠面接近最高点时，转体分腿落下是完成动教 作的关键。 学 2.学生（女生）懂得做好所学动作的要领。 目 3.学生能对教师提出的要求给予配合，并能自觉进行练习。 标 4.双杠练习次数：12—16次。素质练习密度：70%。 教学 运动 教师活动 学生活动 执行情况 程序 负荷 1.指定集合地 1.在教师指定地点 点，检查着装，整队，体委负责发令 接受学生体委报指挥队伍，检查出勤××××××ΟΟΟ ××××××ΟΟΟ 告。 情况。 一、常规 ××××××ΟΟΟ 2.宣布教学内容 2.注意听教师宣 2ˊ 及教学目标。 讲，记住本课内容及××××××ΟΟΟ 教学目标。建立达标 △ 信心。 ☆ 二 （一） 1.教师领跑. 1.听口令看示范，随 三百 教师做各种姿势慢××××ΟΟ 米 2.观察、语言 跑：300米x2 ××××ΟΟ 双3ˊ 提示 ☆ 杠 2.保持队形，慢速跑 进 1.教师讲解示 范，以口令指挥。 组织： 4ˊ—（二） 头部运动 5ˊ 徒手 扩胸运动 × × × × Ο Ο 操 听口令看示范，随踢腿运动 × × × × Ο Ο 3ˊ 教师做徒手操。 腹背运动 × × × × Ο Ο 弓步运动 × × × × Ο Ο 手腕踝关节运动 ☆ 要求：动作有力、到位使各关节肌肉韧充分动员起来。 教学内容
教程 18—20 学 序 （三） 教师活动 1．讲解动作的 关键：后摆过杠面接近最高点时，转体分腿落下。 2．指挥分组进 行练习。 3．观察、语言 提示，小结。 1．讲解动作的 要领。 2．指挥分组进 行练习。 3．观察、语言 提示，小结。 学生活动 1．注意听教师讲 解、记住动作关键，认真观看教师示范，建立动作表象。 2．听教师指挥，分 组进行练习。（一人保护帮助）： （1）俯撑，两脚蹬地转体180度成分腿坐撑。 （2）在保护帮助下练习。 3．相互观察，识别正误。 1．注意听教师讲 解、记住动作关键，认真观看教师示范，建立动作表象。 2．听教师指挥，按 小组进行练习： （1） 杠外外置跳箱（与杠平行），手撑近杠坐箱，做摆越过箱成俯撑。 （2）在保护帮疰夏完成动作。 3．相互观察，识别 正误。 执行情况 学生分四组进行练习 要求：转体时身体要直，方向正。 要求：后摆时肩要前倾些，接近极点转体时要梗脖，挺胸、收腹，身体直，分腿落下腰不要放松。 组织执行情况同上。 运动 负荷 6—8次 6—8次 支撑后摆转体180度成分腿坐 18—20 杠中正立，手握前杠跳上成支撑—两腿侧摆越后杠成正俯撑 18—20
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