体育与健康实践课教案
高三年级 班 授课时间 第 一学期 第四周 第 7 课时 跳远② 双杠③ 1．70%以上的男生能按“嗒—嗒—嗒”的节奏完成三跳动作，并达到 第一跳最长，第二跳比第三跳长的比例。80%以上的学生能坐出前教 摆超过杠面转体顶肩推杠，展身落下。 学 2．75%以上的女生能做到助跑快、起跳快、屈膝落地缓冲。80%以上目 的学生能正确完成动作。 标 3．学生能与教师积极配合，并在教师知道下，努力改进技术。 4．练习次数：8—12次。 教学 运动 教师活动 学生活动 执行情况 程序 负荷 1．指定集合地 1．在教师指定地点 点，检查着装，整队，体委负责发令××××××ΟΟΟ 接受学生体委报指挥队伍，检查出勤××××××ΟΟΟ ××××××ΟΟΟ 告。 情况。 一、常规 ××××××ΟΟΟ 2ˊ 2．宣布教学内 2．注意听教师宣 △ 容及教学目标。 讲，记住本课内容及 ☆ 教学目标。建立达标信心。 二 （一） 教师随学生队伍1. 保持队形，慢速××××ΟΟ 八百进行指挥 跑进 ××××ΟΟ 米 ☆ 跳3ˊ 远 （二）1.教师讲解示 要求：队伍整齐 徒手 范，以口令指挥。 4ˊ—操 听口令看示范，随头部运动 × × × × Ο Ο 5ˊ 3ˊ 教师做徒手操。 扩胸运动 × × × × Ο Ο 踢腿运动 × × × × Ο Ο 腹背运动 × × × × Ο Ο 弓步运动 手腕踝关节运动 ☆ 要求：动作有力、到位使各关节肌肉韧充分动员起来。 教学内容
教程 15—18 学 序 （三） 教师活动 1．讲解动作要领并示范。 2．口令指挥集体进行练习。 3．观察、语言 提示，小结。 1．讲解动作的 要领并示范。 2．指挥分组进行练习。 3．观察、语言 提示，小结。 1．讲解动作的 要领并示范。 2．指挥分组进行练习。 学生活动 1．注意听教师讲 解、记住动作关键，认真观看教师示范，建立动作表象。 2．听教师指挥，集体进行练习： （1）4—6步助跑做连续跨步跳练习。 （2）在中速助跑后做三跳练习。 4．相互观察，识别正误。 1．注意听教师讲 解、记住动作关键，认真观看教师示范。 3．听教师指挥，按小组进行练习： （1）3—5步助跑起跳练习。 （2） 全程助跑蹲踞式跳远练习。 1．注意听教师讲 解、记住动作关键：前摆过杠面接近最高点时，伸腿转体两臂依次顶肩推杠，展身落下。认真观看教师示范。 2．听教师指挥，分组进行练习： 执行情况 ××× ××× ××× ××× 要求：上下肢协调，步幅大。 学生轮流进行练习。 运动 负荷 三级跳远 蹲踞式跳远 6—8次 6—8次 三 双杠 支撑前摆向内转体 90度下 学生分组进行练习 6—8次
教程 12—15 学 序 一腿后举成正跪撑—后摆下 教师活动 学生活动 执行情况 运动 负荷 （1）稍屈髋仰撑做伸腿转体推右手成侧撑。 （2）复习支撑前摆向右下。 3．相互观察，识别正误。 1．注意听教师讲 1．讲解动作的 解、记住动作关键，要领并示范。 认真观看教师示 范。 3．听教师指挥 2．指挥指挥分组，按小组进行练习： 进行练习。 （1）垫上单膝跪撑 后摆并腿撑俯撑。 低杠上在保护3．观察、语言 （2）帮助下完成动作。 提示，小结。 1．小结本课教 学情况。 2．提示教学目标，请学生自我评价。 1．听教师小结。 2．根据本课目标，自评达标情况。 组织执行情况同上。 6—8次 小 结 2ˊ 生 理 负 荷 预 测 ××××××ΟΟΟ ××××××ΟΟΟ ××××××ΟΟΟ ××××××ΟΟΟ 课 后 小 结 平均心率 练习密度
120—125次/分 35%左右
体育与健康实践课教案
高三年级 班 授课时间 第 一学期 第四周 第 8 课时 支撑跳跃② 选用教材：素质练习 1．20%—30%的学生能完成纵箱分腿腾越；20%—30%的学生能在教师 的帮助下完成纵箱分腿腾越；30%—40%的学生能完成纵跳箱3—5教 步助跑跳上挺身成分腿坐，后摆并腿成俯撑两脚蹬箱向前分腿跳下。 学 2．60%以上的学生能做出斜向助跑直角腾越的动作。 目 3．学生能互相帮助，对完成动作充满信心，干劲大，气氛活跃。 标 4．练习次数：8—10次 教学 运动 教师活动 学生活动 执行情况 程序 负荷 1．指定集合地 1．在教师指定地点 点，检查着装，整队，体委负责发令××××××ΟΟΟ 接受学生体委报指挥队伍，检查出勤××××××ΟΟΟ ××××××ΟΟΟ 告。 情况。 一、常规 ××××××ΟΟΟ 2ˊ 2宣布教学内 2．注意听教师宣 △ 容及教学目标。 讲，记住本课内容及 ☆ 教学目标。建立达标信心。 二 （一） 教师随学生队伍1. 保持队形，慢速××××ΟΟ 六百进行指挥 跑进 ××××ΟΟ 米 ☆ 支3ˊ 撑 1. 教师讲解示 跳 范，以口令指 跃 挥。 要求：队伍整齐 × × × × Ο Ο 4ˊ—（二）听口令看示范，随头部运动 × × × × Ο Ο 5ˊ 徒手教师做徒手操。 × × × × Ο Ο 操 扩胸运动 × × × × Ο Ο 3ˊ 踢腿运动 ☆ 腹背运动 要求：动作有力、到位 使各关节肌肉韧充分弓步运动 动员起来。 手腕踝关节运动 教学内容
教程 18—20 学 序 （三） 教师活动 1．讲解动作的 要点并示范。 2．指挥分组进 行练习。 3．观察、语言 提示，小结。 1．讲解动作的 要领。 2．指挥分组进 行练习。 3．观察、语言 提示，小结。 学生活动 1．注意听教师讲 解、记住动作关键，认真观看教师示范。 2．听教师指挥，分组分层次进行练习。 弱组：分腿腾越纵山羊 中等组：加大助跳板与山羊的距离，分腿腾越纵山羊。 强组：纵箱分腿腾越 3．相互观察，识别正误。 1．注意听教师讲 解、记住动作关键，认真观看教师示范。 2．听教师指挥，按 小组进行练习： （1） 双杠杠端站立单脚蹬地跳起支撑前摆向右下。 （2）跳箱斜向助跑跳上成分腿坐，左腿摆越成右侧坐，前摆下。 （3）直接练习。 3．相互观察，识别正误。 执行情况 学生分组进行练习 要求：完成动作。 要求：、完成动作，提高姿态控制质量，落地站稳。 要求：完成动作，落地平稳。 学生分组进行练习 运动 负荷 8—10次 8—10次 分腿腾越 斜向助跑直角腾越
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