中医药健康教育处方

中医药健康处方

一、“春捂秋冻”

一般来说，转春时节，衣服要渐渐减少，穿着宜偏暖些，使机体对寒热转变有一个积极的适应性调节。

二、预防感冒：

春季患伤风感冒最多。预防方法，宜多做头面部的保健功，或穴位按摩，主要穴位如迎香、风池、足三里等。流感流行期间，可用食醋烧蒸法，或加强气功锻炼。

三、预防旧病复发：

因本身阴分不足，再加风阳刺激，助长了本来不平之气，则易阳亢火旺，旧病复发。所以，对于那些遇风阳刺激则旧病复发的患者，于春季更应注意宣发阳气。可选用疏肝泄风之药，预先服之。如菊花、前胡、玄参、防风等。每日晨起多梳头，可宣风阳之气；至夜卧时，用热水放盐一小撮，从膝部洗至足部，然后就寝。可“引热下行”，即风阳下泄。

高血脂中医保健

保健茶：1山楂麦芽饮 生山楂、炒麦芽各10g煎煮后代茶引用。 2山楂银花汤 山楂30g、金银花6g、白糖20g，先将山楂、金银花放在勺内，用文火炒热，加入白糖，改用小火炒成糖饯后用开水冲泡，每日一剂。

食疗：山楂首乌汤 山楂、何首乌各15g、白糖60g,先将山楂、何首乌洗净、切碎，一同入锅，加入适量的水 ，浸泡两小时后再熬煮约一小时，去渣取汤，每日一剂，分两次温服。

药膳：1百合芦笋汤 百合50g、罐头芦笋250g、黄酒、味精、精盐和素汤适量，将百合发好洗净，锅内加入素汤，将发好的百合放入汤

锅内，加热烧几分钟，加入黄酒、精盐、味精调味，倒入盛有芦笋的碗中即可。

2木耳粥 黑木耳5g、粳米100g，将黑木耳研磨浸泡半天，同粳米、冰糖适量同熬为粥服用。

中医药健康教育处方--冠心病

【预防保健】

1、少量多餐，切忌暴饮暴食，晚餐不易过饱

2、多吃海鱼和富含维生素和膳食纤维的食物，少盐，少动物油，少胆固醇。 3、生活要有规律，保持足够的睡眠，饭后不易立即就寝，睡觉右侧卧位。 4、保持情绪稳定，切忌急躁、激动或闷闷不乐。

5、适量运动，运动强度以不出现胸闷气短、不增加心率和血压，不出现心率失常为原则。 6、控制总能量摄入，保持理想体重（身高-105），肥胖者应减肥。

7、随身携带常用药物，必要时紧急自救，家属应掌握心脏复苏的抢救知识。 8、养成良好的排便习惯，保持大便通畅。 【防病食疗】

1、韭白粥：韭白30克，粳米100克。

2、木耳烧豆腐：黑木耳15克，豆腐60克，葱、蒜各15克，花椒1克，辣椒3克，菜油适量。

3、荷叶粥：荷叶1张，粳米100g。 4、双花茶：金银花，白菊花少许。 【中医防治处方】

胸痹：斯泰隆（银杏叶片）、雷氏丹参片。 【健康提示】 选用银杏叶制剂

扩展冠状动脉，缓解心肌缺血，防治心绞痛 保护血管内皮，防治血管“生锈”（动脉粥样硬化） 保证血管通畅

中医药健康教育处方--骨质疏松

【预防保健】

1、 多食用富含钙的食品，如牛奶、豆制品、虾、鱼、海带、木耳、黑芝麻。 2、 戒烟限酒，少食高糖、高脂、高盐类食物。

3、 适当运动，充足阳光，锻炼因人而异，防止意外发生。

4、 补钙时应注意：不易空腹补钙；宜夜间补钙；补钙后多喝水；高钙食品避免

与菠菜同吃。

【防病食疗】

1、虾皮豆腐汤：虾皮50克，嫩豆腐200克，葱花、姜末及料酒适量。豆腐切块，

虾皮泡发，加葱花、姜末及料酒，油锅内煸香后加水烧汤。可以充分补钙，常食有效。 2、猪骨黄豆粥：猪排骨150克，黄豆50克，盐、葱、姜、味精适量。净猪排骨

洗净，文火中煨1小时，将排骨放入同煮数沸后，再加入大米100克煨煮成粥，排骨黄豆煮至烂熟为宜。本方有补肾、长骨之作用。适用于婴儿、少儿及青少年旺盛生长期食疗补钙。 【中医防治处方】

1、 补肾壮骨：左归丸、右归丸、补肾益骨膏。 2、 益气健脾：加味归脾汤。 【健康提示】

骨质疏松症以骨骼疼痛、易于抽筋、骨折为特征的一种疾病，如您有上述症状，应及时的做相应检查，做到早发现，早治疗。

中医药健康教育处方--高血压

【预防保健】

1、劳逸结合，适量体育运动，如：易筋经，降压操、太极拳、八段锦。 2、低盐、低动物脂肪饮食，多吃新鲜蔬果。 3、戒烟限酒。

4、 联合用药，合理用药，高血压药物使用切忌吃吃停停。 【防病食疗】

1、天麻粥：天麻3克，大米100克，白糖适量（适于肝阳上亢型高血压）。 2、芝麻桑葚粥：粳米120克，桑葚100克，黑芝麻30克（适于肝肾阴虚型高血压）。 3、菠菜山药粥：菠菜50克，山药100克，粳米100克，食盐适量（适于阴阳两虚型高血压）。

4、玉米须蚌肉汤：玉米须60克，蚌肉150克，料酒20克，葱花5克，生姜

5克，食盐味精少许（适于痰浊内蕴型高血压） 5、大枣芹菜汤：大枣50克，芹菜500克，白糖适量（适于瘀血内停型高血压）。 6、黄芪鲫鱼汤：鲫鱼1条（约500克），黄芪30克，糯米30克，生姜5克(适

于气血亏虚型高血压)。 【中医防治处方】

肝阳上亢型：珍菊降压片。 肝肾阴虚型：六味地黄丸。阴阳两虚型：金匮肾气丸、补肾丸、血平片。痰浊内蕴型：半夏白术天麻汤、牛黄降压丸。

瘀血内停型：通窍活血汤、斯泰隆（银杏叶片）。气血亏虚型：归脾汤。