排小组长收还器材。 安1合理布置场地； 2准备活保3保护措施到位。 障 预 练计习密效度 果 强 平均最高度 心率 心率 场 场地：田径全动充分； 地 场。 器 器材： 材
心率曲线示意图：
初三中考体育训练计划——立定跳远（2）
学校：观山湖外国语实验中学 适用年级：九年级 教师：
教1学习立定跳远 学 内容 1知识目标： （1）通过本课的学习学生能够掌握立定跳远预摆和起跳动作。 （2）通过练习能够让学生明教白预摆和起跳的技术要领。 学 2技能目标： （1）90%的同学能够基本做到目预摆与起跳协同用力。 标 （2）90%以上的同学能够预摆动作到位，屈膝角度合理。 3、情感目标：通过本课的学习，提高学生上下肢力量，发展期全身协调用力的能力， 促进学生身心健康，培养学生吃苦耐劳，不畏艰难的精神，使其养成 良好的练习习惯。 课的 2、重点：摆臂和起跳动
重点 作的正确。 难点 2难点：预摆和起跳的协调用力结合。 课 的 教学部目标 分 开 教学内容 时 组织教法及间 教学措施 1体委组织整队 2教师宣布本课内容，任务 2 整队集合：四 课堂常规 1体育委员集1提合整队报告人生的2师生问好。 分 力和学内容与要 大脑求。 始 高学数。 注意3提出本课教钟 列横队。 ?????????? ?????????? ?????????? ?????????? 部 皮层4安排见习生。 兴 ?
奋， 达到 准备 活动的。 准 热4身 分 的目 齐 要求：快、静、2充热身运动 要求：精神饱满，队形整分活（2）热身跑分运体的 各个（2）徒手操 节。 拍） （4X8拍） 动身300米*2圈 钟 动：齐。动作到 1带位，认真热 领 生 热身。 四列横队体操队形： 备 关 1头部（4X8 学 2肩绕环 做3为 3振臂运动 身
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