减肥养生食谱大全

减肥养生食谱大全

其实在平时的生活中很多的人都非常的热爱吃一些可口的美食，但是这样恰恰就导致了身材变得走样，就想要拼命的去减肥，但是却又没有办法彻底的减肥，下面我们就一起来了解一下减肥养生食谱。

主要食谱：

减肥菜谱1 双菇凉瓜丝

原料:凉瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。

制法:将凉瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝;香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净;油爆姜

丝后，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软;将金

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针菇加入同炒，加入调味

料炒匀即可食用。

功效:香菇、金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。

减肥菜谱2 香菇豆腐

原料:豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。

制法:将豆腐切成四方小块，中心挖空;将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及

淀粉拌匀即为馅料;将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上香油、酱油即可食用。

功效:香菇可降低胆固醇，豆腐有利减肥。

减肥菜谱3 枸杞烧鲫鱼

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原料:鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。

制法:将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末;将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻;投入枸杞子再焖烧10分钟，加入味精即可食。

功效:枸杞可防治动脉硬化，鲫鱼含脂肪少，有利减肥。

减肥菜谱4 木耳豆腐汤

原料:黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗

制法:先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片;将豆腐与黑木耳加入鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。

功效:黑木耳及豆腐均为健康食品，可降低胆固醇。

以上这篇文章就为大家详细介绍了一些减肥养生食谱，相信大家已经有了一个比较初步的认识了，所以在平时的时候就要注重减肥的方法，不要去做一些不利于身体的健康的减肥方法。

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