乒乓球兴趣小组活动记录

乒乓球兴趣小组活动记录

2015年3月

周次 地点 二 星期 三 指导教师 记录员 刘治军 刘治军 11 学校乒乓球训练场地 实到人数 应到人数 11 活动目标 组建乒乓球小组，讲解纪律及注意事项。 内容 及 过程 1、提出本课的任务及要求。 2、讲解纪律及注意事项。 1) 3、教师介绍乒乓球场本知识 2) 场地、球台、球网（场地：长14m，宽7m，高4m。 球台：长2.74m，宽1.525m,高76cm，球网：长183cm，高15.25cm） 3) 常用术语。 4) 球拍种类和性能。 5) 乒乓球的五要素。（弧线、旋转规律、速度、力量、落点。） 6) 击球动作和场本环节。（场本环节：判断来球、移动步法、挥拍击球、迅速还原。） 4、讲解打乒乓球的规则。 活动评价

周次 地点 三 星期 三 指导教师 记录员 刘治军 刘治军 学校乒乓球训练场地 应到人数 11 实到人数 11 活动内容 熟悉球性练习，掌握球拍的握法，学习场本站位 活动目标 让学生掌握正确的握拍姿势、站位姿势。 一 学习场本站位、场本姿势 场本站位： 场本姿势： “屈膝提踵站位法”口诀： 右手持拍放腹前， 两腿开立身前倾， 屈膝提踵脚内叩， 重心居中视来球。 二 握拍法 内容及过程 （一）握拍法的介绍 1、直拍握法 快攻类握拍法： 弧圈类握拍法： 2、横拍握指法 （二）学习直拍握法 三、 球性、球感练习 1、练习垂直控制能力： 2、练习反弹球控球能力 3、熟悉球台 活动评价

周次 地点 应到人数 活动内容 活动目标 四 星期 三 指导教师 记录员 刘治军 刘治军 11 学校乒乓球训练场地 11 实到人数 球性练习，场本步伐的练习，学习推挡技术 提高学生的乒乓球球感，了解乒乓球推挡的技术要领。 内容 及 过程 一 球性的熟练 1、原地的向上击球 500次×3组 2、行进间向上击球 30米×2组 3、对墙击球 距离墙面不少于100公分 二 介绍乒乓球的场本步伐 单步、跨步、并步、跳步、交叉步、并步、跳步、交叉步（略） 三 学习推挡 1、教师讲解示范 动作要领：两脚平行站立，身体靠近球台。 击球前：两膝微屈，含胸收腹。 击球时：球拍由后向前，球拍触球拍面与台面近乎垂直，在上升后期击球的中部，前臂于台面平行稍向前移，借助对方来球的反弹力将球挡回。 击球后：迅速还原，准备下次击球 2、学生跟着教师口令徒手练习 要领：迎——挡——停 特点：球速慢、力量轻，为初学技术。 活动评价

周次 地点 应到人数 活动内容 活动目标 五 星期 三 指导教师 记录员 刘治军 刘治军 11 学校乒乓球训练场地 11 实到人数 巩固推挡球技术 介绍乒乓球赛制 ，学习发、接平击球。 掌握和运用推挡球技术，了解发球的场本要素。 内容 及 过程 一、学习发、接平击球 口诀：抛——拉——打 抛：持球手将球向上抛起。 拉：右臂稍向后引拍。 打：当球与网差不多高时向前挥拍，拍形稍前倾，击球中上部。 接平击球注意：选择好站位，对来球的路线、旋转和落点判断准确，调整好球拍。 二、练习推挡球技术 三、介绍乒乓球赛制 1、比赛项目： 男子团体、男子单打、男子双打、 2、团体赛的比赛顺序 由双方队长抽签决定某一方为A、B、C或X、Y、Z，然后由两队队长将本队运动员排名表交给裁判员。 (一) A对X (二) B对Y (三) A或B/C对X或Y/ Z (三) B或A对Z (五) C对Y或X 3、比赛的方法 循环赛和淘汰 活动评价