周次 地点 应到人数 六 星期 三 指导教师 刘治军 记录员 刘治军 11 学校乒乓球训练场地 11 实到人数 活动内容 复习发、接平击球 学习正手攻球技术，配合步伐练习 提高推挡球技术。 加强手上动作和脚步的协调配合，提高学生身体素质。 活动目标 内容 及 过程 一、练习发、接平击球 平击球的特点：发球时手臂向前平行挥动用球拍撞击球，使发出球具有运行速度快、力量大、旋转弱的特点。 接平击球注意：选择好站位，对来球的路线、旋转和落点判断准确，调整好球拍。 二、学习正手攻球 动作要领：站位近台，以前臂发力为主，手腕控制拍面与台面成80度左右，触球中上部向前上方挥拍。前臂挥动要快并力求放松，根据来球落点远近、高低调节击球力量的大小。单步或向左、向右移动击球，有时甚至要利用摆体或转腰来调整击球的位置。在来球上升期击球的中上部。击球后，手臂随势前送，并及时、快速还原，放松前臂准备下一次击球 三、推挡练习 活动评价
周次 地点 应到人数 活动内容 活动目标 七 星期 三 指导教师 刘治军 记录员 刘治军 11 学校乒乓球训练场地 11 实到人数 复习正手攻球 介绍乒乓球比赛规则 熟练乒乓球技术，了解乒乓球的比赛规则 内容 及 过程 一、正手攻球练习 1、一人发球，一人攻球 2、一人推挡，一人攻球 3、与推挡结合练习。 二、乒乓球简单规则 1、单打比赛： 现为１１分制，采用５局３胜制或７局４胜制。一局中每人发２个球交换发球权，以此类推直到比赛结束，先得１１分者为胜，但双方比赛达到１０平后，先多得２分者为胜。 2、团体赛 男女团体每可报３－５名运动员，采用５场３胜制，比赛秩序 3、乒乓球比赛得分 当对方未能合法发球，未能合法还击、阻挡、连击、两跳，用不符合规定的拍面击球，比赛台面移动，不执拍手触及比赛台面，运动员或其穿戴物品触及球网装置，双打未按正确次序击球，轮换发球时接球方进行了13次合法还击，均判本方得一分。 活动评价
周次 八 星期 三 指导教师 刘治军 地点 学校乒乓球训练场地 记录员 刘治军 应到人数 11 实到人数 11 活动内容 巩固正手攻球技术，提高发、接平击球技术。 活动目标 掌握乒乓球的攻球技术，提高乒乓球发球技术。 内容 及 过程 一、练习正手攻球技术 1、二人一组，一发一攻。 2、多球练习。 二、练习发、接平击球技术 1、一人发平击球，一人推挡。 2、发平击球后对推练习 三 总结正手攻球、发平击球的情况 活动评价
周次 地点 应到人数 活动内容 活动目标 九 星期 三 指导教师 刘治军 记录员 刘治军 11 学校乒乓球训练场地 11 实到人数 复习推挡和攻球技术，学习正手发左侧旋球学习。 巩固乒乓球的场本技术， 了解乒乓球的旋转 内容 及 过程 一、复习推挡和攻球技术 1、二人一组，斜线对推 2、二人一组，一推一攻 3、二人一组，斜线对攻 二、学习发正手发左侧旋球 1、 教师的示范与讲解 动作要领：右脚向后。抛球时，持拍手向右上方引拍，手腕外展。当球下落与网同高时，手臂迅速向左下方挥动，触球瞬间手腕快速向左上方转动，使球拍从球的中部向左上方磨擦。发左侧下旋球时，手腕快速向左下方转动，使球拍从球的中部向左下方磨擦 图示： 2、学生徒手练习 动作到位、准确、有力，在教师的口令指挥下统一练习。 3、一发一接 4、多球练习 教师巡回指导，及时纠正学生的错误动作。 活动评价 周次 十 星期 三 指导教师 刘治军 地点 学校乒乓球训练场地 记录员 刘治军 应到人数 11 实到人数 11 活动内容 学习反手搓球技术 活动目标 了解乒乓球的搓球技术 内容 及 过程 一、复习正手发左侧旋球 二、学习反手搓球技术 1、教师的示范与讲解 动作要领：两脚开立，两膝微屈，身体靠近球台。击球时，拍面稍后仰，前臂配合手腕动作向前下方送出，在来球上升期磨擦球的中下部，将球快速搓出 动作要领：两脚开立，身体离台稍远，手臂自然弯屈，向左上方引拍。击球时，前臂内旋配合转腕动作向前下方用力，拍面后仰，在来球下降期磨擦球的中下部，将球搓出 2、 学生的徒手握拍模仿练习 提示：搓球要连搓带送，拍形后仰适中，适应搓球节奏。 3、一发一搓 4、对搓练习 活动评价
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