女生羽毛球 （4） 不要躺下，要立即 走动一下，做好深呼吸，防止出现头昏的情况。 （5） 稍稍休息下后立即 男生在活动过登记好成绩。 程中中相互交换（6） 关照学生立即穿好一下羽毛球球衣服防止伤风感冒。 拍。篮球比赛也采用上下场进行三、女生在打羽毛球时，相互交换活动，因为羽比赛。 毛球器材数量有限，另外女生大活动时千万不要用拍子拾球。防止羽毛球拍子在水泥地上受到损坏。 四、集合全班 （5） 集体做放松运动，防止肌肉僵硬并且尽快恢复疲劳 （6） 讲评本堂的上课情况，特别是应该值得提倡的地方和应当注意的地方 （7） 师生相互再见 （8） 学生帮助教师送还器械
第七周 第二次课 教 耐久跑：慢跑与快走交替、中速跑、定时跑； 武术：基本动作。 材 教 1、了解耐久跑的作用，耐久跑中呼吸的要求及耐久跑与快速跑的途中跑的主要区别； 2、80%以上学生耐久跑时能做到动作轻松、步伐均匀、重心平稳，且能保持一定的呼吸节奏（二学 三步一呼气，二三步一吸气）； 3、学生知道手型、手法、步型、步法、腿法等是武术基本动作的内容； 目 4、学练中，学生认真听、仔细看、动脑想、刻苦练，积极配合教师完成所学动作； 5、学生在练习耐久跑时，有意识地培养吃苦耐劳的品质； 标 6、耐久跑1—2次；武术3—4次。 教学过教学内容 教 师 活 动 程 时 学 生 活 动 间 练习 次数 一、常规 一、1、教师提前到场，准备好场地器 开 始 准 备 二、队列二、队列队行：教师口令指挥，原地三部 练习 分 三、准备交叉走。 活动 三、徒手体操： 面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走、安排见习生。 分 3、宣布本课内容、教学目标及要求，5 2、接受体育委员报告，向学生问好。 材。 一、1、学生将器材拿至场地。 2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队 1 ×××××○○○○○ ∫ ×××××○○○○○ 2 ★ △ 次 3、师生问好，认真听讲明确要求。 二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。
① 头部运动；②肩部运动； ② 上肢运动；④体转运动； ⑤体侧运动；⑥腹背运动； ⑦膝关节运动；⑧踝腕运动；⑨跳跃运动。 三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操。要求：动作协调有节奏。 2、自组小组开展活动，气氛活跃。 一、耐久一、1、通过图片向学生展示耐久跑的基 跑 本 部 分 动作过程，使学生明确呼吸的作用、耐久跑呼吸方法与节奏。 动作要点：步伐均匀，上体放松，重心平稳。 呼吸方法：二三步一呼，二三 一、1、学生认真观察，明确呼吸的方法与节奏。注意点：以口鼻呼10 吸为主，保持节奏。 ∫ ① 快步走、慢跑体会呼吸节奏； ② 中速跑100米~200米， 1 ∫ 教学过教学内容 程 教 师 活 动 间 时 学 生 活 动 次数 练习 基 本 部 一吸气。 2、通过观察、比较、讨论，教师简要讲解耐久跑途中跑中上体、摆臂、腿部动作、脚着地方法的特点。 3、组织学生进行跑走交替、中速跑、定时跑练习，体验耐久跑的动作，做到动作放松、步伐均匀、呼吸有节奏。 2~3次/人； ③跑走交替：男生（跑200米﹢走50米）×（4~5次）；女生（跑15 150米﹢走50米）×（3~4次）； 分 ④定时跑：男生—5分钟跑900~1000米；女生—4分钟跑700~800米。 2 次
二、武术 二、1、教师介绍并示范武术基本动作分 的手型、手法、步型： 手型—拳、掌、勾；手法—推掌、摆掌、亮掌、冲拳、架拳、劈拳、撩拳、格肘、顶肘；步型：弓步、马步、仆步、虚步、10 歇步。 分 2、正确示范，建立概念，精练讲解。 3、在学练过程中进行辅导与讲评，让做得好的学生示范、表演，及时表扬。 4、对错误动作，提出问题让学生思考，及时纠正。 二、1、学生四列横队成体操队行，认真模仿教师动作进行练习： ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ 3 ×××××○○○○○ ∫ ×××××○○○○○ 4 2、明确要求，刻苦练习，掌握动次 作。 3、自我观察，自我练习，注意周围优秀同学的动作。 4、在问题中找到答案。 一、整理一、教师讲解并领做整理 运结 运动 动。 一、学生按教师要求做好充分放 松。 5 二、 小分 组小结，组长总结汇报。 三、 师生再见。 束 二、小结 二、总结讲评本课学习情 况。 部 分 三、师生再见，宣布解散。 实 施 班级 1 2 3 4 预计 练习 平均 负荷 密度40%心率135 次/分 日期 情 1、耐久跑练习过程中，学生能至始至终认真坚持跑完。 况 2、学生能深刻认识到掌握武术基本功是练好武术的基记 础。 场 田径场； 地 足球场1面。 器
载 3、学生乐意接受教师的批评纠错。 材 第八周 第一次课 教 足球：熟悉球性； 技巧：鱼跃前滚材 翻。 1、学生能了解足球运动的起源和足球比赛的有关规则； 2、理解熟悉球性练习的目的和意义；95%的学生能在足球的玩耍活动中，运用两种以上熟悉球性教 的方法进行练习； 学 3、70%的学生能完成远撑前滚翻、鱼跃前滚翻的动作； 目 4、学生愉快地参与各种练习，勇于展示自我，萌发创造思维行为，乐于相互合作，在群体合作中标 增进友谊交往，学会尊重同学，热爱集体； 5、足球：5~6次；技巧：6~8次。 教学过教学内容 教 师 活 动 程 时 学 生 活 动 间 练习 次数 开 一、常规 一、1、教师提前到场，准备好场地器 始 准 材。 2、接受体育委员报告，向学生问好。 3、宣布本课内容、教学目标及要求，5 安排见习生。 分 一、1、学生将器材拿至场地。 2、体育委员整队，检查汇报人数。 队行：二列横队 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 备 二、队列二、队列队行：教师口令指挥，原地三 练习 部 面转法，齐步走、左右转弯；蛇行走、交叉走。 3、师生问好，认真听讲明确要求。 二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。
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