然服食对身体健康有好处药物，也起不了什么大的作用。男女之间相互配合，相互促进，就像天空和大地相互给予生命一样。天空和大地因为掌握了相互配合、相互促进的基本规律，所以他们的生命就没有结束的极限；如果天下的男人或者女人违背了男女性交合的基本规律性和法则，生命就会一天一天地迅速缩短，人就会一天一天地加速衰老，就会有夭折的危险。如果能够避免这种一天一天地损伤生命的事情，充分地熟悉和掌握男女之间性交合的基本规律和基本法则，就是掌握了长生不老的的道术呀！
采女再一次向彭祖行跪拜之礼，说：请您给我讲一讲其中最关键的部分。
彭祖说：这件事说起来简单，只是一般的人缺少坚强的信念，没有恒心和毅力一直坚持下去。如今商王陛下日理万机，每天忙着处理治理天下的大事情，往往因此而感到身心疲惫，精力大大地下降，自然没有精力去深入领会各种养生的道理了。幸好他拥有广大的后宫和众多的嫔妃，只要能够把握好男女交合的内在规律和基本法则，便能够在其中摄取养生的灵丹妙药。其中最基本的要领，就是要多多与年龄的女子交合，并且在交合的过程中尽量避免一次又一次地射精，这样就能够使人感到一身轻松，各种疾病就会自然消除。
采女经（三）
二、不泻之乐
原文
采女曰：交接以泻精为乐，今闭精不泻，将何以为乐乎？
彭祖答曰：夫精出则身体怠倦，耳苦嘈嘈，目欲眠，喉咽干枯，骨节解堕，虽复暂快，终于不乐也。若能动不泻，气力有余，身体能便，耳目聪明，虽自抑静，意爱更重，恒若不足，何以不乐也？
译文
听了彭祖的话，采女有些迷惑不解。她问彭祖说：一般的情况下，男女之间进行性交合，都以射精为快乐。如今您说要关闭精门不射精，又能够用什么方式获得快乐呢？
彭祖回答说：一个男人通过性交合射精之后，一般都会感到身体极度疲乏，耳朵里面有嘈嘈的耳鸣声，上下的眼皮
打仗，一心想睡觉，喉咙干枯，全身的骨关节懈怠，虽然获得了一时间短暂的快乐，还是以不快乐结束。如果进行性交合而不射精，全身仍然精力充沛，力气有余，因为性交合而放松过一次，全身都感到轻松自在，耳朵听觉灵敏，眼睛能够清晰地看到周围的一切。因为自我抑制没有射精，心里的性欲望更加旺盛，面对后宫众多的嫔妃，虽然接二连三地进行性交合，却常常感到不满足，为什么不快乐呢？
采女经（四）
三、五衰
原文
采女曰：男之盛衰，何以为候？
彭祖曰：阳盛得气，则玉茎当热，阳精浓而凝也。
其衰有五：一曰精泄而出，则气伤也；二曰精清而少，此内伤也；三曰精少而臭，此筋伤也；四曰精出不射，此骨伤也；五曰阴伤不起，此体伤也。
凡此众伤，皆由不徐交结，而卒暴施泻之所致也。
治之法：但御而不施。
不过百日，气力必致百倍。
译文
采女问彭祖说：男人性功能的强盛和衰退，有什么征候吗？
彭祖说：一个男人身体健康，精力旺盛，血气充足，则阴茎应该是热乎乎的，在与女人性交合时射出的精液浓稠得有些化不开，而且很容易凝结。
男人性功能衰退的基本情况有五种：
第一种情况是精液过早地泄出，是因为血气受到了损伤；
第二种情况是精液清澈而且稀少，是因为内脏受到了损伤；
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