第五章 身体素质的测量与评价
教学目的与要求：
1. 了解并掌握平衡性测量与评价的基本内容；
2. 了解并掌握身体素质及运动能力的成套测验的基本内容。
重点难点：
1. 平衡性测量与评价的基本内容；
2. 身体素质及运动能力的成套测验的基本内容。
教学方法： 多媒体讲授法 教学时数： 2 教学过程：
第五章 身体素质的测量与评价 第七节 平衡性的测量与评价
平衡性是维持身体姿势的能力。 人体的平衡能力是人体的中枢神 经、前庭分析器、本体感受器及视觉感受器等机能能力的综合反映。
平衡性与很多运动项目及人们的日常生活均有着密切的关系。 如 体操的平衡木、自由体操、跳马、花样滑冰、滑雪等运动项目；日常 生活中的走独木桥、走窄路、骑自行车活动。
一、平衡性的分类及测量形式 （一）平衡性的分类
平衡性分为静态平衡性和动态平衡性两种。 静态平衡性是指人体 在相对静止的状态下， 保持姿势稳定的能力。 动态平衡性是指人体在 运动过程中维持平衡的能力。
（二）平衡性的测量形式 静态平衡性以时间形式来测量， 而动态平衡性以时间、 距离或分 值等多种形式测量。
二、平衡性的测量内容与方法 （一）静态平衡性的测量 1.闭目单足立
测量意义： 主要反映人体的静态平衡能力， 也可评价受试者在不 依赖视觉的情况下，位置感觉和本体感觉间的协调能力。
适用对象：适用于中学生至老年男、女。 评价：闭目单足立测验的是在不依赖视觉的情况下， 位置感觉和 本体感觉间的协调能力。 闭目时间越长， 则受试者静态平衡能力就越 好。中国成年人和老年人闭目单足立评价标准见表 5－28、表 5－29。
2.单足前脚掌站立 测量意义：主要反映单足前脚掌支撑维持身体静态平衡的能力。 适用对象：适用于中学至大学男、女生。
评价：单足前脚掌站立的时间越长， 则受试者维持身体静态平衡 的能力就越强。
3. 鹤立测验 测量意义：主要反映单足前脚掌支撑维持身体静态平衡的能力。 适用对象：适应于中学到大学男、女。
评价：鹤立测验的时间越长， 则受试者维持身体静态平衡的能力 就越强。大学生鹤立测验评价标准见表 5－ 30
4. 横向踩木（纵向踩木）
测量意义：主要反映单足前脚掌支撑维持身体静态平衡的能力。 适用对象：适用于中学至大学男、女生。
评价：横向踩木（纵向踩木）的时间越长，则受试者维持身体静 态平衡的能力就越强。
（二）动态平衡性的测量
动态平衡性更接近于体育运动， 而且在运动过程中调整身体平衡 的情况更常见， 但动态平衡性测量的可靠性、 客观性和有效性相对于 其他指标较低。
1.平衡木行走
测量意义：主要反映人体动态平衡能力。 适用对象：适用于 3 岁至 6 岁幼儿。
评价：长平衡木行走测验的时间越短， 则受试者动态平衡的能力 就越强。中国幼儿平衡木行走评价标准见表 5－31。
2.闭目原地踏步
测量意义：主要反映动态平衡的能力。 适用对象：适用于中学至大学男、女生。
评价：闭目原地踏步的时间越长， 则受试者的动态平衡能力就越 好。
3. 直线行走
测量意义：主要反映人体动态平衡的能力。 适用对象：适应于中学到大学男、女。
评价：偏差值=(Si + S2)。偏差值越小，则受试者的动态平衡能 力就越好。
三、灵敏性测量的注意事项
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