七种行为会让你的痛经更痛

七种行为会让你的痛经更痛

相信每位女生都经历过痛经之扰，小痛时贴块暖宝宝即可，大痛时则严重影响日常生活。也有不少女生在痛得不对劲时，及时补充营养调理，让痛经症状得以缓解。但是您知道吗？平常生活中的很多习惯都可能会引起剧烈的痛经症状，那么到底是哪些坏习惯会加重痛经呢？

一、穿得不够，腹背无法保温

生理期时人体会让子宫自然收缩，让经血顺利排出。但是当血液循环不好时，子宫无法顺利收缩，这时人体会分泌前列腺素，刺激子宫强力收缩，间接造成了痛经发生。一旦体温较低时，会促进前列腺素分泌，所以不要着凉是很重要的。

二、经常喝咖啡，促进前列腺素分泌

咖啡跟红茶含有咖啡因，有让身体冷却的作用。体温变低就会促进前列腺素分泌。其他像抹茶或可可、可乐、巧克力等也含有咖啡因。生理期前开始减少摄取含有咖啡因的饮料，建议改喝有提高体温效果的姜汤、黑糖水等。像气泡水(不要添加果汁或糖)也可以让血液循环变好。

三、喝牛奶，破坏镁吸收

牛奶中含丰富的钙，蛋白质、脂肪、碳水化合物、微生素、铁、锌等。但是这些元素会容易与镁元素发生化学作用，会破坏人体对镁的吸收。蛋白质合成、神经传导、肌肉收缩、体温调节、细胞完整的维持及能量代谢都离不开镁。经期镁缺失，会加重子宫神经肌肉的抽搐，增加痛经的疼痛感，而且还使人体免疫力下降。

四、吃太咸，体内酸碱度失衡

过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。因此，在女性经期，除了摄入一些补血补气的食物，一般的饮食都以清淡为主，以免造成内环境酸碱水分浓度失衡，破坏整个循环系统。

五、喝浓茶，刺激神经和血管

女性月经期间由于特殊的生理因素导致不能喝浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。

六、抽烟，影响血液循环

抽烟会让身体的微血管收缩，影响血液循环变差与体温降低。抽烟除了经痛之后，还会让皮肤变差。因为生理期时身体的荷尔蒙平衡被打乱，这时候皮肤就已经很敏感了，抽烟只是雪上加霜，让肌肤更容易受到打击！ 抽烟对经痛、皮肤都有影响，所以不推荐爱美的朋友抽烟哦！

如何调理痛经？

除了要避免以上六种生活习惯之外，还建议您可以服用在欧洲家喻户晓的BECHI西洋蓍草来缓解痛经症状以恢复健康。

BECHI西洋蓍草的主要功效：

1.消炎、止血，调节经期出血量以及因经期出血过多导致的贫血问题，通过刺激骨盆和子宫中的血液流动来调节月经周期不规则和痛经、闭经的症状。

2.保养子宫、辅助解决子宫肌瘤等问题。

3.温和的降血糖作用，也经常用于Ⅱ型糖尿病。有刺激产生胆汁的作用，已被用于缓解胆道运动障碍的问题。

4.对静脉疾病，如静脉炎、静脉曲张、痔疮和痔疮出血等问题也有辅助治疗作用。 5.对于肝脏疾病具有消炎的作用，可排出肝胆毒素。