广州市新穗学校体育科公开课 耐力跑素质训练课

广州市新穗学校体育科公开课 田径 耐力跑素质训练

九年级 初三(1)班 田径耐力跑素质训练课 学生 男生13人 教师 郑细钦 时间2015-3-24

1.认知目标：学生知道耐力跑素质训练的一些基本方法 2.技能目标：学生能在耐力素质练习中正确掌握呼吸,摆臂和跑步的协调结合 3.情感目标：培养学生吃苦耐劳，,克服苦难和团结友爱的集体主义精神。树立不怕苦不怕累遵守纪律追求上进的精神风貌 耐力跑练习中的正确协调呼吸，摆臂。 1.整理队伍，教学常规；2.准备热身环节；3. 耐力跑的专项训练4.教学比赛1000米计时跑5.放松调节活动 时次教学内容 教法 学法 组织与队形 间 数 学生在教师带领完组织：两列横队一、课堂常规 1.口令指挥 7成。集体练习 1二、准备热身活动 分次 1.绕田径场慢跑热身 要求：快静齐,认真钟 完成热身活动 2.原地徒手操热身 三、专项素质的练习 1、套人变速跑练习 2、原地摆臂练习 3、原地慢动作高抬腿练习 4弓箭步走 五、教学比赛 1000米中长跑比赛 六.放松、评价 七.宣布下课 八.师生道别 1.教师指导,学生完成各项素质练习.并巡视与指导。 2. 教师示范讲解动作。 3.优秀学生进行展示。 1.认真听讲。 2.听教师口令进行集体练习。 3.听口令进行练习。 1.认真完成比赛 2.奋力拼搏，争取好成绩，遵守规则，注意安全。 认真完成放松活动,充分全面的放松身心。 1.将学生分成相等的两组，跟着教师进行口令进行动作练习。 学习 目标 场地器材 田径场,口哨，标志桶 重点 难点 教学 流程 课的 结构 准备 部分 基本 部分 18分钟 （1套人变速跑 图） 2.认真做好，贯彻实施 1.1000米比赛 10分钟 结束 部分 5分钟 1.讲解规则要求 2.组织比赛 3.讲评 教师带领学生做好放松活动操,调节身心. 错误动作与纠正：1加速过快，产生原因：身体重心过份前移，不善于分配体力。纠正方法：加强中长跑起跑技术练习，教会学生合理的分配体力和加速跑的方法。2跑的动作紧张不协调，产生原因：技术概念不清，不会放松肩部和腿部的肌肉，身体姿势过于前倾后仰。纠正方法：反复讲解与示范，使学生了解正确的动作过程。 中长跑比赛小技巧 第一段：抢位跑；第二段：放松跑；第三段：匀加速跑；第四段：保速跑；第五段：冲刺跑。 预计预计练习密度：约安1.衣裤口袋中不要放硬心率练习50% 全物，如眼镜，笔（课前曲线 密度 平均心率：约隐提示）2.场地平整，没有135次/分钟 患 尖锐的物体，如小石头，钉子等（课前检查） （每个环节提出不同要求） 学与 教的课后反思