asics各跑鞋分类及选购方法

asics各跑鞋分类及选购方法

1简介：

ASICS鞋子鞋底如果有AHAR或AHAR+的为超耐磨标志,而且超耐度一般都是黑色,用指甲刮鞋底时如刮车轮底胶.ASICS最出名超耐磨的是慢跑鞋,一般情况下超耐磨慢跑鞋5年不会坏底,2年内出问题可以向公司直接索赔,ASICS从不用保修,穿着期内一坏公司就赔钱!

tiger是休闲鞋,不是慢跑鞋,鞋底没有AHAR或AHAR+超耐磨标志,而且ASICS特有的GEL吸震功能也没有,油包也没有,耐磨没有保证,几乎是ASICS中最差最没有舒适度的鞋!建议看一下asics中TN793或TN790图片,TN793或TN790是超耐磨兼舒适度的代表.有GEL减震的会在鞋后跟处标注的GEL字样的

2选择方法：

Kayano和GT适合走路脚外翻的人穿，Nimbus适合走路脚内翻的人穿 还有就是分缓冲系列和避震系列

如果是外翻，买nimbus，如果是内翻，买KAYANO

想选双asics慢跑鞋，这个选什么鞋难住了我，查了些资料，我想验证一下这段话对吗？

外翻——高足弓——没有八字脚或内八字——对应跑鞋：避震型

内翻（外翻不足）——没有八字脚或外八字——中低足弓——对应跑鞋：稳定型

严重内翻——典型扁平足——严重外八字——对应跑鞋：姿态矫正型 ASICS：稳定：大装备量：KAYANO，轻装备量：GT21X0 避震：大装备量：nimbus，轻装备量：culmbus

以下是我总结的Vincent94大哥的帖子有关的内容： pronateur=内翻过度，supinateur=内翻不足

后掌前掌都是外侧磨损叫内翻不足，后掌外侧磨损前掌内侧磨损叫内翻过度。

真有后掌内侧先磨损的人吗？没有，如果有也是凤毛麟角，要看医生矫正的 pronate就是手心向外转、大拇指向内转的动作，这是最自然的动作 应用到脚上就是脚从脚外侧着地向脚内侧过渡，最后蹬起。 pronation的英文解释：rotationofthehandsandforearmssothatthepalmsfacedownward。

它是对一种动作的描述：无论用左手还是用右手，托起一个杯子，将它倒扣桌子上时，手掌姿态的全过程就叫做pronation

内翻过度：

1.跑动时是否有外侧落地向内滚动，用脚内侧（大脚趾部位用力）蹬起？ 2.穿一双正常跑鞋跑个长点儿的距离，膝盖是否内侧有不适？

如果是的，需要选用支撑型跑鞋，严重的需要配矫正鞋垫。最好先去看腿脚专科，有专门的器械（带摄像系统的跑步机和脚扫描仪）来鉴定你的脚型，然后根据情况是否定做鞋垫。

找到一个定义，大家一定要记住了： pronation的英文解释：rotationofthehandsandforearmssothatthepalmsfacedownward。

它是对一种动作的描述：无论用左手还是用右手，托起一个杯子，将它倒扣桌子上时，手掌姿态的全过程就叫做pronation

另：

三种脚形：

overpronation内翻（内旋）过度 pronation正常足

underpronation内翻（内旋）不足

外八、内翻就选稳定型；严重内翻选控制型。

言归正传，选鞋的第一步是了解自己的脚型，主要是内翻、外翻和正常足 如图1所示，小腿中点、跟腱中心、跟骨中心三点连线呈》《型，一般称为足内翻

正常足弓、平足、鞋底的前脚掌磨内侧、跑步时外八字，基本都是内翻足 图2，足跟轴向内侧偏移，三点连线呈《》型，称为外翻足

鞋底的前脚掌磨外侧、跑步时内八字，或者高足弓，一般都为外翻足 举了一些实例后，现在提供给大家一些判断自己脚型的简易方法 1、根据鞋底前脚掌磨损情况：内侧磨损、外侧磨损和正常磨损 2、根据足弓情况，足弓一般分为三种：平足、正常足和高足弓 3、跑步或走路时，双脚有没有内八字或外八字

4、找个朋友在你后面跟跑，看你的脚在着地过程中的状态 我个人优先通过第2和第3点进行判断 以下有2个图可以给大家参考一下：

通过上面的2张图，我们基本能了解到跑鞋一般分为三种类型即：缓震型cushion、稳定型stability和控制型motioncontrol

这三个类型一般怎么区分呢，或者我到专卖店里看中了双鞋怎么知道是哪个类型的

下面我们通过一个小方法能让大家分厂简单的辨认鞋子的类型，即查看跑鞋内侧的足弓处以ASIC的三种类型跑鞋为例，均为左脚鞋的内侧侧面照片

AsicsNimbus10，缓震型

缓震型没什么特别，中国所有销售的运动鞋里，缓震型的占据压倒性优势 AsicsKayano13，稳定型

鞋子内侧足弓处，材质是灰色的，和缓震型有明显区别 Asics跑鞋里把这块灰色的材质叫做Duomax，灰色区域的硬度会比前后白色区域的硬度高，用手指按压很容易感觉到

这样提高内侧硬度的做法是用以支撑足弓不向内侧倾斜，以达到纠正脚踝的目的

AsicsFoundation8控制性

控制性跑鞋的使用者是严重内翻的跑步者，绝大多数为平足跑步者 如果理解了稳定型跑鞋的原理，那么对控制性跑鞋的设计很好理解

灰色Duomax由前足弓一直延伸到后跟，以达到最大限度的控制足弓和后跟向内侧倾斜

跑鞋类型的辨别方法简单的说来就是如此

鞋底的前脚掌磨外侧：这一点有可能不准确，有的内翻足的跑友也是前脚掌磨外侧，是我在实践中发现的

这里我指的是大部分体育厂商对于内翻足和外翻组的定义，如Asics和NewBalance等

它们一些鞋款的功能区分，就是以这个为标准，如内翻足穿稳定系列，外翻足穿缓震系列之类

但是，在医学界对于外翻足和内翻足的定义，正好与体育厂商的定义完全相反应该也有不少做医生的跑友，相信医学上的定义，他们会比我专业的多不过据说Adidas对于内外翻的定义，是跟着医学上的说法走的，因为我目前不了解阿迪的慢跑鞋所以建议大家如果买阿迪的跑鞋，需要多留意一些

1.CUSHIONING-这类跑鞋主要适用于那些不过分强调对足弓的支撑和脚跟矫正功能的

跑者。也就是说，如果你体检的时候，属于正常足，且平时行走、跑步没有过分的内/外八

字脚现象，而且没有出现过严重的崴脚事故。而且跑步姿势习惯一般是前脚掌着地。那么

，这种类型的跑鞋就足够提供给你舒适、有弹性的感觉了。另外，一般这种跑鞋的重量也

比较的轻，适合于体型小和初学者穿着。

2.STABILITY-这类跑鞋主要适用于那些需要一定的足弓支撑和脚跟矫正的跑者。比

如你跑步的时候有轻微的外八字脚或者内八字脚，或者你跑步姿势习惯是每一步是后脚掌

着地，再或者你每周都至少要跑步锻炼4次以上，而且每次距离超过3公里，需要对脚部给

予一定的支撑保护。那么这种鞋子应该比较适合你。这种跑鞋的重量一般比CUSHIONING类

的要重一些。

需要说明的是，各品牌生产的跑鞋，多数属于CUSHIONING或者STABILITY两类。这也从

一方面说明，多数跑者是具有这两类特点的。而且，这两类鞋的性能区别也比较小。

3.MOTIONCONTROL-如果你已经证明自己跑步的时候有内八字脚现象（比较严重），

或者你的脚踝力量比较差（比如曾经崴脚受伤），或者你的体重比标准体重偏重，或者你

跑步姿势习惯全脚掌着地。那么，这种跑鞋应该比较适合你。它能提供比其他种类跑鞋更

多的对足弓和脚跟的支撑和步姿矫正，从一定程度上防止意外受伤。不过，相对于CUSHIONI

NG和STABILITY两类跑鞋，MOTIONCONTROL的重量大一些，当然，这与它对脚步的保护

和震动的缓冲是成正比的。

4.TRAIL-这是比较特殊的一类跑鞋。从名称上，你大概猜想到了，这类鞋适合于越野

跑（OFF-ROAD）。这是相对于我们平时在塑胶跑道、水泥、沥青路面跑步的情况而言的，

如果你喜欢在野外跑步锻炼，比如说：在小河边的泥泞小径，在郊区的山涧

小路上。那么

，前面3类跑鞋的结实程度就不能完全满足要求了。TRAIL跑鞋的特点一般是：外底的纹路

比较夸张粗大，鞋底比较硬，上部材料一般防水泼，鞋带可以固定收纳到专门的槽里边。

这主要是考虑到，野外路面情况复杂，多石头、沙子、泥水，需要更结实和坚硬的鞋底，

同时鞋表面有一定防水功能，另外，还要避免鞋带被树枝、草棍等挂到的危险。不过，这

类鞋重量上比前几种并没有特别的增加，毕竟还是跑鞋，但是外观上比较好区别：由于野

外的特殊环境，TRAIL跑鞋一般都不会设计成白、绿、红等颜色，而是经常采用土地、岩石

等的黑、黄、深灰等色彩，在商店鞋墙上往往一眼能够区别出来，而且，鞋底的纹路也是

它的特点之一。

但是，需要说明的就是：如果你多数情况在水泥、沥青路面跑步，并不建议你采用TRA

IL类跑鞋，因为这种跑鞋的外底纹路往往过于突出，造成局部压强增加，在平坦路面上，

反而无法起到足够的缓冲作用。再者，突出的纹路比较容易很快的磨平，到时候，你就需

要考虑买新鞋了。

另外多说一句：就是提醒大家：野外情况比较复杂，需要的自我保护要求较高。在没有

完全了解路面情况的前提下，尽量不要搞过于高难度的越野跑。而且,跑鞋和专业登山鞋

绝对不能同日而语，千万不要尝试穿TRAIL跑鞋背包徒步旅行。（除非鞋子的生产商有明确

表述该鞋能够胜任一定程度的负重穿越）。另外，越野跑最好结伴进行，这样可以彼

此照应。

5.Racing&TrackandField-其实这类跑鞋运用范围比较窄，由于竞技体育的发展

，这类鞋已经越做越专业，它们主要是提供专业运动员在比赛时最大程度发挥潜能取得好

成绩。因此，这类鞋所强调的与普通跑鞋也不尽相同。重量轻、薄、反映快才是它的特点

。除非你对自己的运动水平和技巧有足够的自信，还是别过分追求专业了。另外，这类鞋

的寿命一般都不长。除了专用的马拉松鞋，许多专业跑鞋可能不能坚持太长的适用时间。

（比如说：100m短跑用的专业鞋子如果跑3000m肯定坚持不到终点就跑烂了）