生完孩子后健忘怎么办呢

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生完孩子后健忘怎么办呢

导语：很多的女性朋友都会发现自己在生了宝宝以后都会不同程度的

出现记忆力减退的现象，慢慢的变得健忘，是什么原因导致了这种情况的发生呢，生完

很多的女性朋友都会发现自己在生了宝宝以后都会不同程度的出现记忆力减退的现象，慢慢的变得健忘，是什么原因导致了这种情况的发生呢，生完孩子后健忘怎么办呢？下面的内容详细的告诉了我们这个问题的解决办法，我们一起来了解一下吧。

在孕中期之后，女性的认知能力、记忆力等会开始变得不那么高效，生完孩子之后更是一落千丈，成了一个“忘事儿妈”。但是，随着身体慢慢的恢复和生活工作回到原有轨道，记忆力问题慢慢也就不再是问题了。

1、心理上：所有注意力都集中在新生宝宝身上

其实，对于刚刚升级为妈咪的女性来说，都是一颗心扑在孩子身上，她们会不自觉地调整自己的状态来适合当一个母亲。有研究调查发现，新妈妈在孩子出生第一年内平均损失700小时睡眠时间，尤其是母乳喂养的妈咪损失的睡眠时间最多。当妈咪们把照顾新生命放在第一位的时候，其他事情就被排在不重要的位置，所以难免容易被遗忘了。2、生理上：雌激素水平下降，导致记忆力下降

从女性的身体方面来说，体内的雌激素水平在孕晚期是急剧下降的，在生完孩子后达到最低水平。而雌激素除了在女性生育中起到调节作用，同时也是一种为大脑输送信息的神经传递素。当体内雌激素水平下降的时候，大脑的记忆力自然下降。

1、要增强记忆力除了要坚持锻炼身体外，还要保持良好的睡眠

2、要多吃些健脑的食品如;菠菜，韭菜，南瓜，葱，花椰菜，菜椒，

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