坐月子顺产食谱菜单一览表
第一周代谢排毒阶段（顺产） 日期 第1天 时间 小米粥 鸡蛋一个 早餐 包子 红豆汤 加餐 午餐 山药木耳排骨汤 米饭 午点 芝麻糊 晚餐 晚点 第二周收缩内脏调理餐（顺产） 日期 第1天 时间 早餐 生化汤1/3 第2天 蒸蛋 红豆汤 酱爆莲藕 鸡蛋肉饼汤 米饭 红豆汤 第3天 莲藕粥 鸡蛋 红豆汤 生菜 肚子汤 米饭 八宝粥 鲫鱼豆腐汤 第4天 小米粥 鸡蛋 馒头花卷 红豆汤 小青菜 酱干炒肉 猪肝汤 米饭 芝麻糊 花菜 莲藕烧肉 肉饼汤 第5天 米酒冲蛋 鸡蛋 红豆汤 清炒萝卜 海带排骨汤 米饭 芝麻糊 清炒土豆 肉片蛋汤 第6天 蒸蛋 肉丝汤面 红豆汤 鸡丝娃娃菜 冬瓜肉片汤 米饭 红豆汤 大白菜 豆条烧肉 第7天 芥菜粥 鸡蛋 小肉包 红豆汤 生菜 肉饼汤 米饭 芝麻糊 有机花菜 鲫鱼豆腐汤 第2天 生化汤1/3 第3天 生化汤1/3 第4天 生化汤1/3 第5天 生化汤1/3 第6天 生化汤1/3 第7天 生化汤1/3 1
麻油腰花 五谷饭 时令时蔬 月悦糯米粥 红豆汤 坐月子饮料 生化汤1/3 首乌猪心 （舒心汤） 五谷饭 时令时蔬 月悦台湾油饭 养肝汤 生化汤1/3 枸杞鲜鱼汤 膳食饮料A 红豆汤 早点 杜仲腰花 （丽身汤） 黄豆糙米饭 时令时蔬 月悦糯米粥 红豆汤 坐月子饮料 生化汤1/3 山药木耳排骨 黄豆糙米饭 时令时蔬 月悦台湾油饭 养肝汤 生化汤1/3 当归鲜鱼汤 膳食饮料A 红豆汤 黑木耳腰花 薏仁饭 时令时蔬 月悦糯米粥 红豆汤 坐月子饮料 生化汤1/3 竹荪链子猪心（润颜汤） 薏仁饭 时令时蔬 月悦台湾油饭 养肝汤 生化汤1/3 麻油鲜鱼汤 膳食饮料A 红豆汤 麻油腰花 黑米饭 时令时蔬 月悦糯米粥 红豆汤 坐月子饮料 生化汤1/3 当归排骨 黑米饭 时令时蔬 月悦台湾油饭 养肝汤 生化汤1/3 首乌炖鱼汤（舒心汤） 膳食饮料A 红豆汤 午餐 午点 杜仲腰花 （丽身汤） 糙米饭 时令时蔬 月悦糯米粥 红豆汤 坐月子饮料 生化汤1/3 归芪猪心 （润颜汤） 糙米饭 时令时蔬 月悦台湾油饭 养肝汤 生化汤1/3 干贝鲜鱼汤 膳食饮料A 红豆汤 黑木耳腰花 五谷饭 时令时蔬 月悦糯米粥 红豆汤 坐月子饮料 生化汤1/3 膳食排骨 （养膳汤） 五谷饭 时令时蔬 月悦台湾油饭 养肝汤 生化汤1/3 生菇鲜鱼汤 膳食饮料A 红豆汤 麻油腰花 黄豆薏仁饭 时令时蔬 月悦糯米粥 红豆汤 坐月子饮料 生化汤1/3 四神猪心 （润颜汤） 黄豆薏仁饭 时令时蔬 月悦台湾油饭 养肝汤 生化汤1/3 十全炖鱼汤 （大全汤） 膳食饮料A 红豆汤 晚餐 晚点 第三周滋养进步一阶段调理餐（顺产） 日期 第1天 第2天 时间 麻油鸡 麻油鸡 早餐 五谷饭 黄豆糙米饭 月悦糯米粥 红豆汤 第3天 麻油鸡 薏仁饭 月悦糯米粥 第4天 麻油鸡 黑米饭 红豆汤 第5天 麻油鸡 糙米饭 月悦糯米粥 第6天 麻油鸡 五谷饭 红豆汤 第7天 麻油鸡 黄豆薏仁饭 月悦糯米粥 2
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