《挺身式跳远》课时计划
年级： 高二 人数： 40 课次：第一课时 执教：王礼锋（亳州一中）
教学 内容 1. 学习挺身式跳远，起跳以及跑跳衔接技术； 2. “腾空步”技术； 1、培养学生对跳跃运动的兴趣和爱好，体验跳跃运动的乐趣，激发参与学练的主教 动性； 学 2、通过学习，使大部分学生初步掌握起跳以及跑跳衔接，“腾空步”技术的动作目 方法； 标 3、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量，提高跳跃能力； 4、培养学生勇于克服障碍和困难，敢于迎接挑战的精神，并用于生活和学习中。 重难点 程时教学内容 教师活动 学生活动 组织方法与要求 1、重点：起跳在空中做出的腾空步 2、难点：蹬直三关节，拔腰提肩，上下肢协调用力配合好。 序 间 1、课堂常规 要求： 分整队迅速 钟 精神饱满 注意力集中 1、节奏慢跑模仿动作 热身练习 导 2、拉伸韧带及专项准备活动练习 入 8与 热 身 阶段 1、教师提前到1、体育委员整组织：四列横队 场，准备好运队，检查汇动作快静动场地。 报人数。 要求：2、向学生问好。 2、向老师问好。 齐 3、宣布本课教学3、认真听讲，一路纵队慢跑 内容、教学目明确本课教学标及要求。 内容、目标。 队形如图所示： 4、检查服装，安4、见习生随堂图1 排见习生。 听课。 5、强调运动中的5、增强运动安要求：1.注意力安全问题。 全意识 集中，听教师口跟随体育教师成学生边慢跑边一路纵队 跟随教师模仿令，积极热身 听哨声完成动作 练习 1.牵拉韧带 学生听口令练2.弓箭步交替跳习 摆臂运动 要求： 3.蹲跳起接弓箭动作幅度大 步运动 节奏明确 1 、情境导入 2、原地练习 24a、原地摆臂练习 学 分b、原地摆臂+摆腿练习 C.踏一步成腾空步练习 钟 习 3本 8、上1,3步起跳成腾空步练习 领 4、跑三步起跳成腾空步练习 自5、利用起跳板上1,3主 步起跳成腾空步练习， 合作 探究 1、由慢跑中的模仿动作练习引入腾空步动作 2、结合图示讲解挺身式跳远动作组成 3、分析起跳，腾空步动作的几个动作要领，让学生初步建立动作概念。 1、教师示范动作 2、组织学生练习 6.挑战自我 3、观察、巡回指短距离（5—7步）导 助跑起跳，跨越一定障4、分组练习、个别纠错 碍做腾空步练习 1、教师示范动作 1．以小组为单位进行2、组织学生练习 3、观察练习中存练习，并相互进行观在的问题 1、学生回忆模仿动作 2、仔细观看图示，并听教师讲解挺身式跳远动作组成以及腾空步的重要性。 3、初步建立腾空时在空中成弓步的动作概念。 1、学生听口令模仿练习 2、听口令完成动作 3、学生分组练习 4、乐于接受教师指导，纠正错图 组织队形：四列横队广播体操队形 要求： 1.认真听讲领会要领 2.练习积极主动 3.起跳前倒数一步要缩短步长，起跳腿蹬伸三关节。 4.摆动腿积极误动作 前摆，两臂自然1、学生认真观2．组与组之间进行比 看教师示范摆动要有制动。动作 赛与交流 2、学生积极练习 3、学生讨论：踏跳有力，摆动腿积极前摆，起跳腿留在身后久些 4、学生带着结论再次体会腾空步动作 5、个别学生改进动作 1、看图示弄清动作技术要求 2、听清教师要求，积极联系 3、同伴相互指导，相互观摩，讨论练习及时改进错误动作 4、学生乐于展示，并能根据所学知识评价他人动作 8障碍接力跑游戏 1．强调自觉安全1．指定的负责组织队形 ： ： ： ： 人要有组织、有： ： ： ：游 分方法：将学生分成四组游戏比赛。 ○ ○ ○ 戏 钟 （如右图）每组从第一2、确立体育骨干次序的安排同○ 位同学开始起跑遇到负责人。 学们游戏比赛 -- -- -- 竞 障碍物用腾空步动作3．组织竞赛游2．根据游戏方-- 争 摩，讨论练习效果 阶段 跨过去，跑到终点标志戏，提示规则。 法，规则，认真↓ ↓ ↓ ↓ ▄ ▄ ▄ 物后从一侧返回到起4.给予学生鼓励 完成。 ▄ 点与第2位同学击掌5.积极进行评价 3．相互评价、п п п п 4、提问：如何让自己在空中停留的时间长些 5、根据问题再次练习 6、及时纠正错误动作 7.优生展示 1、调整高度，讲解示范，引导学生积极踏跳蹬伸三关节，摆动腿积极前摆，体会腾空高度 2、提出要求，组织学生练习 3、巡回观察，指导纠正错误动作 4、优生展示 后，第2位同学出发，以此类推，看哪一组先完成。 相互学习。 4．组间竞赛，组内互相鼓励共商良策。 5．学生积极参与敢于竞争。 6．集体讨论交流，敢于发表自己的观点。 ＊ ＊ ＊ ＊ 要求： 1．小组合作练习交流充分 2．明确比赛规则 3.运用所学的腾空步动作跨过障碍物 四列横队 ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ ○○○○○○○ △ 恢复身心阶段 51 、整队集合 2、放松练习 3、总结上课情况 分4、下课 钟 1、带领学生做放1、集体模仿练松练习。 习 2、教师讲评。 2、动作放松 3.布置作业（每天3、学生自我评价 做30次仰卧起4、回收器材 坐） 4、师生再见 45% 中等强度 练习密度 预计运动 生理负荷 125 115 105 95 85 75 45 5 10 15 20 25 30 35 40 场地器 小体操垫12个 踏跳板4个 跳高架一副 绳子一条 标志物4个 材 课 后反思
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