差不多每个女人每天都要穿胸罩，能够主动选择放弃胸罩的是少数，虽然那样更舒服自在一些。
胸罩过于紧，会压迫胸部周围的血管，导致胸部供血不足，胸部发育不良，我们怎么爱护自己的胸部呢？平时释放自己的胸部，但在下面两个时间段，女人千万不要穿胸罩！！！
1、晚上休息时
白天在办公室里，你需要一副收紧型胸罩帮你塑造干练的职业女子形象；但在睡前请给乳房自由，拥有香甜的睡眠的同时也给乳房8小时血液畅通的机会，是对束缚了一天的乳房的最基本养护。周末在家时，也请还乳房原本的摸样，让她最舒适地呆着。专家建议每周至少裸胸一天对乳房健康有益。
2、休闲度假时
在外度假时，绝对更有理由还乳房一个自由。没有胸罩捆绑的身体会带动精神一并放松下来。如果夏天的薄露型服装面料让你不得不时刻严阵以待，那么剩余的三个季节可以成全你还乳房自由的梦想。
长时间穿胸罩可能导致的乳腺疾病： 1、乳腺增生：
主要表现为乳房疼痛和肿块。同时还会出现乳头溢液、月经失调、情志改变等症状。
2、乳腺结节：
乳腺结节的症状主要是乳腺间质的良性增生，可发生于腺管周围并伴有大小不等的囊肿；如果增生发生在腺管内，乳腺结节则通常表现为上皮的乳头样增生，并同时伴 乳管囊性扩张。而这种乳腺结节的病理变化导致了另一个主要的乳腺结节的症状，即发性，单侧或双侧性的乳房肿块，其多有触痛。
3、小叶增生：
表现为月经来潮前5-7天，乳房胀满疼痛，月经来潮乳房胀痛缓解，乃至消失，待下次月经来潮前又出现周期性的变化。
4、乳房纤维瘤：
乳内增生、乳核、乳头溢液、急性乳腺炎、乳腺纤维瘤等。
女性要穿对胸罩，选择时在面料、尺寸以及设计等几方面应有如下讲究： 1、面料：应挑选以纯棉或丝等天然原料为制作面料的胸罩，化纤合成材料的胸罩虽然外形美观，但长期使用会影响乳房健康。
2、尺寸：胸罩的尺寸必须跟佩戴者的胸围相符，太大起不到承托乳房的作用，太小则会令乳房受挤压，还会影响其发育
3、设计：虽然目前市面上不少胸罩都有钢圈，可以达到塑型效果，但不见得适合每一个人。
选择一款适合自己的胸罩，平时的时候能够聚拢胸部，防止胸部下垂，给胸部好的支撑防止胸部变形，在适当的时候也要释放一下胸部，给它舒适的环境，让胸部释放一下。想要乳房舒适又健康，建议购买向大大无钢圈内衣。
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