运动训练学考博整理一

竞技状态。

第七章 运动员技术能力及其训练 第八章 运动员战术能力及其训练

第九章 运动员心理能力与运动智能及其训练 2004 2005 2006

5.完整训练法：是指从技术动作或战术配合的开始到结束，不分部分和环节，完整的进行练习的训练方法。 2007

2.试述我国部分优势项目备战08年奥运技术创新的意义。

①直接提高运动成绩；在技能主导类表现难美性项群中体操、艺术体操、花样游泳等项目中，创新技术是运动员夺取优异运动成绩的法宝。②引进制胜因素或提高制胜因素单个水平或因素间的组合水平；可以把对某一专项运动成绩有决定性影响的因素称之为制胜因素。在特定含义下，专项运动的发展与成绩的提高，就是制胜因素的单个水平及相互间组合水平得以提高的过程。其中，新技术的出现，是制胜因素产生和提高的主要原因之一。③有效地制约现有技术；这种情况在对抗性项目中尤为突出。即某项技术的创新往往是为了更有效地制约现有的某一技术。可以认为，“创新”从一定意义上讲，是在“对抗”的前提下完成的其目的之一是在新的对抗中占据优势。④更大限度地发挥人体潜能。这种情况在体能主导类项目中表现极为明显。在这些项目中，任何技术的创新，都是为了开发运动员人体潜能，从而达到“更快”“更高”“更强”的目的。 2008

3.简述运动技术训练的基本要求。

运动技术既是完成体育动作的方法，是运动员竞技能力水平的重要决定因素。①处理好基本技术与高难度技术的关系；②处理好特长技术与全面技术的关系；③处理好规范化与个体差异的关系；④处理好循序渐进与难点先行的关系；⑤处理好合理的内部机制与正确的外部形态；⑥抓好技术风格的培养；⑦处理好“学习”因素与“训练”因素的关系；⑧改善动作基本结构，提高技术组合水平；⑨重视运动技术创新 2009

4.竞技战术：指在比赛中为战胜对手或为表现出期望的比赛结果而采取的计谋和行为。

5.制胜规律：指在竞技规则的限定内，教练员、运动员在竞赛中战胜对手，争取优异运动成绩所必须遵循的客观规律

2.简述运动技术评价中定量评价与定性评价的区别。 定量评价是指对于运动技术的量的特征所进行的评价。定性评价是指对于运动技术的质的特征所进行的评价。定量评价主要依靠各种仪器设备，对运动员的运动技术的各种生物学特征（主要是生物力学特征）进行定量描述与评价。定性评价主要是以观察法为主要手段。在采用观察法时要注意观察的客观性、系统性和精确性。 2010 2011

3.训练方法：是在运动训练活动中，提高竞技运动水平，完成训练任务的途径和

方法。

4.运动智能：运动智能是智能的一种，是指运动员以一般智能为基础，运用包括体育运动理论在内的多学科知识，参加运动训练和运动比赛的能力。

5.运动技术：运动技术即是完成体育动作的方法。是运动员竞技能力水平的重要决定因素。

第十章 运动员多年训练的计划与组织 第十一章 运动员年度训练的计划与组织 第十二章 周课训练的计划与组织 第十三章 运动队伍的管理

2004

4.简述竞技状态阶段性发展过程的生物学基础。

运动员的竞技状态不是自然出现的，而是通过训练才能获得。竞技状态的形成和发展有三个阶段，即竞技状态的形成、竞技状态的保持、竞技状态的消失。生物学基础：竞技状态的形成；适应性机制：机体对外界刺激的适应性现象。竞技状态的保持；动员性机制：心理/生理能力被释放动员，各系统高度协调。竞技状态的消失；保护性机制：机体自动停止积极地应激反应。 2005

3.简述小周期的类型，主要任务和负荷安排特点

根据训练任务及内容的不同，把周训练分为基本训练周、赛前训练周、比赛周以及恢复周。①基本训练周：主要任务：通过特定程序和反复的练习使运动员掌握和熟练专项技战术，通过负荷的改变引起新的生物适应现象，以获得多种竞技能力的提高。负荷特点：不同水平运动员的训练日数及课次有很大的区别，随着运动员年龄的增长及竞技水平的提高，就应该相应地逐渐增加训练课次。课次的增加，从增加训练的日数开始；以及再将一周中某些训练日的训练次数增为两次，最后基本上做到每日两次训练。每日安排两次课，通常以一次为基本课，另一次为补充课。一周中安排3-5次大负荷课，应分别安排两种或三种不同任务的训练，使不同训练内容合理交替。恢复性训练课应占周总课次的1/4左右。②赛前训练周：主要任务：力求使运动员的机体适应比赛的要求和条件，把长期训练过程中所获得的各个方面地竞技能力，集中到专项竞技所需要的方向中去。负荷安排：提高负荷强度，负荷量适当减少。如果原来量就不大，可以保持原量；负荷的强度应不断提高，同时避免负荷的强度和量同步增加；安排好训练负荷的节奏，恢复性的小负荷课次，从基本训练周的1/4增至1/3。加强恢复措施；体能主导类项目，赛前训练周的课次略少于基本训练周。技能主导类项目则相似。③比赛周：主要任务：为运动员在各方面培养最佳竞技状态做直接的准备和最后的调整，并参加比赛，力求创造优异成绩。符合安排：在比赛日之前，通常需降低训练强度或保持一定的训练强度。负荷量在大多数情况下亦应减少或保持，只在某些特定的条件下，如间断训练后恢复训练的过程中参加比赛时，才可适当加量。④恢复周：主要任务：通过降低训练负荷量度以及采取各种恢复措施，消除训动员生理上和心理上的疲劳，以求尽快的实现能量物质的再生，促进超量恢复的出现。符合安排：恢复周通常大大降低负荷强度和负荷量，或者大幅度地减少，或者适当保持一定的水平。如果比赛周负荷量很小，也可以在恢复周中适当地增加负荷量。 1.依比赛的主要目的可将比赛分为哪几种类型？各类比赛都有什么样的训练学特点。

按比赛的主要目的可将比赛分为竞技性比赛、训练性比赛、检查性比赛和适应性

比赛四种基本类型。训练学特点：①竞技性比赛（主要比赛）：主要任务：创造理想的成绩，实现训练目标；安排：每个大周期1-2次主要比赛。②训练性比赛：主要任务：在比赛条件下，培养和发展运动员专项所需要的某种能力或综合能力；安排：多用于准备时期后期及比赛时期前期。③检查性比赛：主要任务：检查技术掌握的熟练程度与稳定性水平，专项素质发展情况，阵容安排的适宜度，战术设计的价值和配合的熟练程度；安排：多用于重大比赛前。④适应性比赛：主要任务：提高运动员对重要比赛的场地、气候、对手、观众及裁判等各方面条件的适应能力；安排：多用于重大比赛前。 2006 2007

2.简述不同类型比赛的参赛目的。

按主要目的可将比赛分为竞技性比赛、训练性比赛、检查性比赛和适应性比赛。①竞技性比赛目的：创造理想的成绩，实现训练目标。②训练性比赛目的：在比赛条件下，培养和发展运动员专项所需要的某种能力或综合能力。③检查性比赛目的：检查技术掌握的熟练程度与稳定性水平，专项素质发展情况，阵容安排的适宜度，战术设计的价值和配合的熟练程度。④适应性比赛目的：提高运动员对重要比赛的场地、气候、对手、观众及裁判等各方面条件的适应能力。 1.试述运动员竞技状态的阶段性变化与训练大周期分期的关系。 运动员竞技状态不是自然出现的，而要通过训练才能获得。竞技状态的形成和发展有三个阶段，即竞技状态的形成、竞技状态的保持、竞技状态的消失。①竞技状态的形成，此阶段主要反映运动员机体对适度的训练负荷产生生物适应现象，以使运动员的竞技能力不断提高②竞技状态的保持，此阶段通过专门的训练方法与手段使运动员在心理和生理两方面都逐渐进入积极动员机体潜力并高度协调工作状态③竞技状态的消失，该阶段因前两个阶段机体的心理和生理潜能均被大量消耗，机体的保护性机制便会发挥作用，使机体难以再承受大负荷的训练和高强度的竞赛。运动员竞技状态的消失，经过一段时间的调整和恢复，才能够再投入紧张的训练。

在机体的适应性机制、动员机制以及保护性机制的交替作用下，通过训练、比赛和恢复三个阶段周期性的运行，使得运动员的竞技状态不断地得到提高。与运动员竞技状态的形成、保持和消失三个阶段相对应，分别组织准备期、比赛期和恢复期的训练，并把这一循环称之为一个训练的大周期。 2008

1.简述小周期的类型及其特征。

根据训练任务及内容的不同，把周训练分为基本训练周、赛前训练周、比赛周以及恢复周。①基本训练周：主要任务：通过特定程序和反复的练习使运动员掌握和熟练专项技战术，通过负荷的改变引起新的生物适应现象，以获得多种竞技能力的提高。负荷特点：不同水平运动员的训练日数及课次有很大的区别，随着运动员年龄的增长及竞技水平的提高，就应该相应地逐渐增加训练课次。课次的增加，从增加训练的日数开始；以及再将一周中某些训练日的训练次数增为两次，最后基本上做到每日两次训练。每日安排两次课，通常以一次为基本课，另一次为补充课。一周中安排3-5次大负荷课，应分别安排两种或三种不同任务的训练，使不同训练内容合理交替。恢复性训练课应占周总课次的1/4左右。②赛前训练周：主要任务：力求使运动员的机体适应比赛的要求和条件，把长期训练过程中所获得的各个方面地竞技能力，集中到专项竞技所需要的方向中去。负荷安排：

提高负荷强度，负荷量适当减少。如果原来量就不大，可以保持原量；负荷的强度应不断提高，同时避免负荷的强度和量同步增加；安排好训练负荷的节奏，恢复性的小负荷课次，从基本训练周的1/4增至1/3。加强恢复措施；体能主导类项目，赛前训练周的课次略少于基本训练周。技能主导类项目则相似。③比赛周：主要任务：为运动员在各方面培养最佳竞技状态做直接的准备和最后的调整，并参加比赛，力求创造优异成绩。符合安排：在比赛日之前，通常需降低训练强度或保持一定的训练强度。负荷量在大多数情况下亦应减少或保持，只在某些特定的条件下，如间断训练后恢复训练的过程中参加比赛时，才可适当加量。④恢复周：主要任务：通过降低训练负荷量度以及采取各种恢复措施，消除训动员生理上和心理上的疲劳，以求尽快的实现能量物质的再生，促进超量恢复的出现。符合安排：恢复周通常大大降低负荷强度和负荷量，或者大幅度地减少，或者适当保持一定的水平。如果比赛周负荷量很小，也可以在恢复周中适当地增加负荷量。 1.论述竞技状态阶段性变化规律与大周期各时期的对应关系。 运动员竞技状态不是自然出现的，而要通过训练才能获得。竞技状态的形成和发展有三个阶段，即竞技状态的形成、竞技状态的保持、竞技状态的消失。①竞技状态的形成，此阶段主要反映运动员机体对适度的训练负荷产生生物适应现象，以使运动员的竞技能力不断提高②竞技状态的保持，此阶段通过专门的训练方法与手段使运动员在心理和生理两方面都逐渐进入积极动员机体潜力并高度协调工作状态③竞技状态的消失，该阶段因前两个阶段机体的心理和生理潜能均被大量消耗，机体的保护性机制便会发挥作用，使机体难以再承受大负荷的训练和高强度的竞赛。运动员竞技状态的消失，经过一段时间的调整和恢复，才能够再投入紧张的训练。在机体的适应性机制、动员机制以及保护性机制的交替作用下，通过训练、比赛和恢复三个阶段周期性的运行，使得运动员的竞技状态不断地得到提高。与运动员竞技状态的形成、保持和消失三个阶段相对应，分别组织准备期、比赛期和恢复期的训练，并把这一循环称之为一个训练的大周期。 2009

3.简述训练课的类型及特点。

训练课是运动训练活动最基本的组织形式，教练员制定的任何计划都需要通过一次次训练课的组织予以贯彻实施。①身体训练课（体能训练课）；这类课主要安排身体素质训练的内容。特点：通过多种多样的训练手段和方法，发展运动员的一般和专项运动素质，提高和保持体能水平。在大多数情况下，这类课的负荷较大。身体训练在大周期中的准备期第一阶段安排得较多。这类训练课除用作提高和巩固运动员体能水平外，其他训练时期内有时也将其作为调节运动员训练负荷节奏的课来预先安排。②技战术训练课；这类课中主要进行各类技术与战术的训练，以及各种为专项技、战术训练服务的辅助性练习。特点：目的明确、内容训练手段与方法较为集中。训练负荷视课的目的及其在训练过程中所处的位置而定。③综合训练课；运动训练过程中这类课亦占有一定的比重。特点：在这类课中，根据运动员发展多种竞技能力的需要，运用包含素质、技术、战术及心理等紧密结合实战需要的综合性训练方法与手段进行训练。④测验、检查和比赛课；这类课的任务是对运动员的训练效果进行检查，或直接参加比赛。课的内容、测试的手段则根据计划中的要求予以安排。特点：课的负荷量可能较小，但一般来说负荷强度较大或者很大。在某些时候，这种负荷对运动员身体的刺激相当强烈。 2010

5.负荷强度：负荷对机体刺激的深刻程度，是构成训练负荷的重要方面。

3.论述竞技状态的形成阶段与大训练周期的对应关系

运动员竞技状态不是自然出现的，而要通过训练才能获得。竞技状态的形成和发展有三个阶段，即竞技状态的形成、竞技状态的保持、竞技状态的消失。①竞技状态的形成，此阶段主要反映运动员机体对适度的训练负荷产生生物适应现象，以使运动员的竞技能力不断提高②竞技状态的保持，此阶段通过专门的训练方法与手段使运动员在心理和生理两方面都逐渐进入积极动员机体潜力并高度协调工作状态③竞技状态的消失，该阶段因前两个阶段机体的心理和生理潜能均被大量消耗，机体的保护性机制便会发挥作用，使机体难以再承受大负荷的训练和高强度的竞赛。运动员竞技状态的消失，经过一段时间的调整和恢复，才能够再投入紧张的训练。在机体的适应性机制、动员机制以及保护性机制的交替作用下，通过训练、比赛和恢复三个阶段周期性的运行，使得运动员的竞技状态不断地得到提高。与运动员竞技状态的形成、保持和消失三个阶段相对应，分别组织准备期、比赛期和恢复期的训练，并把这一循环称之为一个训练的大周期。