中国跆拳道协会中国统一考级内容

中国跆拳道协会统一考级容

白黄带（九级）

1、基本礼仪：如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等 2、基本动作：a、基本准备姿势,基本踢腿准备姿势 b、马步冲拳一次，两次，三次（配合发声） 3、基本腿法：上踢腿法 (配合发声) 4 跆拳道基本国际用语

黄带（八级）

1、基本动作：走步，弓步,下格挡，中格挡，上格挡 2、腿法：a、前踢（配合发声）

b、左右前踢组合（配合发声）(抽查) 3、体能：a、俯卧撑（男10、女6） b、仰卧起坐（男15、女8） c、双腿提膝(左右各10次) 4、品势：太极一章必考（18个动作）

黄绿带（七级）

1、柔韧：横、左右竖叉(抽查) 2、基本动作：行进间弓步上位正拳击 3、腿法：a、横踢（配合发声） b、下劈（配合发声）

.专业DOC.

c、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声） 4、体能：a、俯卧撑（男15、女10） b、两头起（男15、女10） c、背肌（男20、女10） d、每腿两次左右提膝（各10次） 5、品势：太极二章必考（共18个动作）

绿带（六级）

1、柔韧：横、左右竖叉(抽查)

2、基本动作：行进间三七步手刀中位外格挡（左右各2次） 3、腿法：a、侧踢（配合发声） b、前腿下劈（配合发声） c、前腿横踢（配合发声） 4、体能：a、拳卧撑（男10、女5）

b、两头起（男20、女12） c、立卧撑跳（男15、女10)

5、品势：太极三章必考、太极一至二章中抽考一章（共20个动作）

绿蓝带（五级） 1、柔韧：横、左右竖叉

2、基本动作：弓步平手尖刺击（左右各2次），弓步燕子手刀攻击（左右各2次）

.专业DOC.

3、腿法：a、前旋踢（配合发声） b、双飞（配合发声） c、横踢+双飞（配合发声） 4、体能：a、抱膝跳（男15、女10） b、拳卧撑（男15、女6）

c、快速转身左右横踢脚靶（左右各4次、配合发声） 5、品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章（共20个动作）

蓝带（四级）

1、柔韧：横、左右竖叉、

2、基本动作：下格挡+下锤拳（左右各2次） 3、腿法：a、后踢（配合发声） b、横踢+后踢（配合发声） c、原地腾空后踢（左配合发声） 4、体能：a、拳卧撑夹臂（男15、女8） b、单腿快速横踢脚靶（男20、女15）

5、品势：太极五章必考，太极一四章中抽考一章（共20个动作）

蓝红带（三级） 1、柔韧：横、左右竖叉

2、基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡（左右各2次） 拳法直拳击靶

.专业DOC.