月子餐

月子餐之第二天

早：自做小米粥，也可以用开水冲鸡蛋，既有营养，味道也不错 下午：小米粥或者是烂面条，面条汤可以用鲫鱼汤之类的。 晚：白米粥（加了几片生菜叶）、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋（放点红糖－排恶露的，酒酿冲鸡蛋－下奶的）。

月子餐之第三天

早：白米粥（里面掺和点小米），一个肉包子里面塞点酒酿（肉馅不吃，有开奶的功效）。 午：白米粥（里面掺和点小米）。 晚：白米粥（里面掺和点红枣－），清炒鸡毛菜。

月子餐之第四天

早：黑米粥（加枸杞），一个豆沙包。 午：鲫鱼汤（下奶的），加一个冲鸡蛋。 晚：黑鱼汤（恢复伤口的），鸡毛菜炒蘑菇，红豆银耳汤

月子餐之第五天

早：白米粥，一个豆沙包

午：鲫鱼汤，内加青菜和面条

晚：黑鱼汤，小白菜炒木耳，白米粥加几粒红枣

月子餐之第六天

早：白米粥，一个豆沙包，半个馒头 午：白米粥，鲫鱼汤

晚：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小白菜，白米粥

月子餐之第七天

早：一个豆沙包，酒酿煮鸡蛋（2个） 午：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋

晚：3碗鲫鱼汤，清炒白菜，白米粥

注：鲫鱼汤先冷却，然后用来蒸蛋，里面放一个香菇。

月子餐之第八天

早：黄豆＋花生米（去皮,因为花生皮会回奶），打成花生豆浆一碗，豆沙包一个，黑米糕一个

上午：一个猕猴桃，

午：酒酿加2个鸡蛋，一碗鲫鱼汤 下午：一碗黑鱼汤，3个黑米糕

晚：一碗黑鱼汤，清炒生菜，一小碗红薯煮饭

月子餐之第九天

早：一碗花生豆浆，一个豆沙包

上午：公鸡汤（公鸡＋山药＋黄芪＋枸杞＋大枣＋姜＋葱。据说公鸡比母鸡更加下奶）

午：鲫鱼汤＋鸡蛋＋面疙瘩，一碗豆浆，4个黑米糕下午茶：猕猴桃 晚：公鸡汤＋鸡蛋，一碗黑鱼汤，清炒白菜

月子餐之第十天

早：鲫鱼汤下面条＋一个鸡蛋＋小白菜

上午：公鸡山药枸杞红枣汤午：酒酿＋2个鸡蛋

晚：排骨山药汤，三黄鸡山药枸杞红枣汤，清炒白菜、生菜

月子餐之第十一天

早：一个豆沙包，一碗三黄鸡汤及鸡肉 午：排骨炖山药＋面疙瘩 晚：三黄鸡汤（加当归）、猪肚汤(防产后气虚自汗)＋面条＋青菜＋黄芪

月子餐之第十二天

早：猪肚炖黄芪汤一碗，豆沙包一个，豆浆一碗。 午：麻油乌鸡一碗，蒸鹅蛋一个。 晚：红豆餐。

月子餐之第十三天

早：鲫鱼汤一碗，酒酿煮鸡蛋2个 午：麻油鸡汤＋面条

下午茶：小碗香蕉粥，黄豆猪手汤

晚：一碗油麦菜，2碗鲫鱼汤，一条鲫鱼肉

月子餐之第十四天

早上：一碗鲫鱼汤，一个蒸鹅蛋（表面淋上麻油），一只奶黄包 上午：猪肚汤

午：猪肚汤＋青菜面条，黄豆猪手汤 下午：麻油鸡汤

晚：几颗菠菜，红枣木瓜汤一碗 夜宵：花生大米粥(花生最好去皮)

月子餐之第十五天

早：一碗鲫鱼汤，一碗酒酿冲鸡蛋，2个奶黄包 午：鸡汤面，红枣木瓜汤，鲫鱼汤 下午：红枣木瓜汤，黑鱼汤

晚：西红柿炒鸡蛋，面疙瘩＋猪肚汤＋山药

月子餐之第十六天 早：酒酿煮汤圆，鸡汤

午：猪肚山药汤＋面条，排骨汤（枸杞＋黄芪＋天麻＋当归） 下午茶：红枣木瓜汤

晚：清炒胡萝卜丝，排骨汤，一碗米饭

月子餐之第十七天

早：一个奶黄包，酒酿冲2个鸡蛋，红枣木瓜汤 午：猪肚汤＋面条

下午茶：公鸡汤（麻油鸡） 晚：公鸡汤＋一碗米饭

月子餐之第十八天

早：公鸡汤＋面疙瘩＋青菜，桂圆枸杞花生汤 午：肉丸汤（猪肉丸＋青菜＋鸡蛋），鲫鱼汤 下午茶：蒸鹅蛋，燕窝 晚：半碗米饭，鸡汤

月子餐之第十九天

早：一个豆沙包，一个黑米糕，酒酿蒸鹅蛋（去胎毒的） 午：猪手黄豆汤，红枣木瓜汤

晚：清炒青菜、菠菜，麻油鸡，半碗米饭

月子餐之第二十天

早：酒酿煮鹅蛋，2个奶黄包，1个黑米糕 午：鲫鱼汤，麻油乌鸡汤下午茶：鲫鱼汤

晚：西红柿炒鸡蛋，麻油乌鸡汤，冬瓜炒牛肉，清炒黄瓜、白菜

月子餐之第二十一天

早：一个豆沙包，一个奶黄包，一碗鲫鱼汤 午：猪肉丸（＋山药）＋菠菜＋鲫鱼汤 下午茶：鲫鱼汤

晚：黑米饭＋红薯，牛肉炒胡萝卜，清炒青菜，黄豆猪手汤 月子餐之第二十二天

早：黄豆猪手汤，2个奶黄包，2个黑米糕

午：黄豆猪手汤，猪肉丸汤（汤里加了西红柿），炒青菜 晚：鲫鱼汤，西红柿炒鸡蛋，炒青菜

月子餐之第二十三天

早：酒酿煮鸡蛋（放了3个鸡蛋！）一个黑米糕，一个奶黄包 午：麻油鸡

晚：鲫鱼汤半碗米饭清炒青菜

月子餐之第二十四天

早：一碗豆浆，一个奶黄包，两个黑米糕 午：莲藕排骨汤（＋枸杞），青菜 晚：麻油鸡，青菜，2个牛肉丸

月子餐之第二十五天

早：1碗豆浆，2个奶黄包

午：西红柿炒鸡蛋，清炒青菜，黄豆猪手汤（内有枸杞） 下午茶：麻油鸡

晚：猪肚炖山药＋5粒牛肉丸

月子餐之第二十六天

早：芝麻豆浆，1个豆沙包，酒酿煮鹅蛋 午：黄豆猪手汤，猪肚山药汤 晚：公鸡汤，炒青菜

月子餐之第二十七天

早：鲫鱼汤，一个豆沙包，一个奶黄包 午：麻油鸡＋面条

晚：黑鱼汤，炒鸡蛋，麻油鸡，半碗米饭

月子餐之第二十八天 早：鲫鱼汤，2个豆沙包 午：黑鱼汤，麻油鸡

晚：鱼汤面条＋青菜宵夜：花生大米粥.

月子餐之第二十九天 早：虾仁馄饨

午：栗子鸡块，米饭 晚：海米炒豆芽，米饭 宵夜：酒酿＋１个鸡蛋

月子餐之第三十天

早餐：鲫鱼汤下面条＋1个鸡蛋＋小白菜 中餐：黄花杞子蒸瘦肉,黄豆猪手汤，米饭 晚餐：栗子黄鳝煲，发菜，米饭

第一天（麻油心头）

用材：当归3-5克猪心头半个

方法：将猪心头洗净后放盐生姜当归蒸2个小时左右。 排骨莲藕汤。

第二天（麻油猪肝）

用材：猪肝尖黄芪3-5克（红萝卜山药莴苣三种蔬菜任选一种为配菜）

方法：黄芪3克加500克水熬成150ML水左右，加入猪肝尖，配菜爆炒或打汤均可，最后淋上麻油。

第三天（肚片汤）

用材：猪肚250克党参3-5克山楂2颗红皮花生米50克或莲子50克生姜2克黄酒2克 方法：猪肚洗净后切丝或片过水后放陶瓷锅加1000ML水煮成汤，连渣带汤一起吃。 第四天（腰花汤）

用材：杜仲10克腰花250--400克醋10克生姜10克白糖花椒2克

方法：将腰花洗净，放入杜仲等食材加入1000ML水煮成一碗，杜仲与配料先煮30分钟，再加入腰花。

第五天（冬瓜排骨汤）

用材：排骨500克党参10克不削皮冬瓜500克

方法：排骨过水后加入党参加1000ML水煮，快熟时放入冬瓜

第一周的主食以八宝粥为主

制作方法：薏仁1克黑芝麻1克葵花籽仁1克葡萄干20颗红皮花生3克红枣4克糙米50克糯米50克核桃3克煮粥。

其他主食粥类还有：海带粥鸡蛋粥鸡丝粥葡萄干粥鱼片粥瘦肉粥（任何粥都可添加生葵花籽仁和生黑芝麻）

西兰花紫色蔬菜（包菜茄子）萝卜菜 水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜为宜 点心：红豆汤一碗 材料（三日份）：红豆，带皮老姜、黑糖，水1500CC。

做法：将红豆放入水中，加盖泡8小时。老姜切成丝，放入已泡好的红豆中。大火煮滚后转中火继续煮20分钟（加盖）。熄火，加入黑糖搅拌后即可食用。

第三周、第四周以鸡鸽子鹌鹑甲鱼田鸡羊肉各种汤为主