基本 1、 男生先测验，女生先活动球类。 2、 测验的方法是：按照学生的学号每人测验两次 3、 男女生测验的标准如下： 分值 100分 95 90 85 80 75 70 65 60 55 50 45 40 35 30 男生 2.47 2.43 2.39 2.35 2.31 2.27 2.23 2.19 2.15 2.11 2.07 2.03 1.99 1.95 1.91 女生 1.97 1.93 1.89 1.85 1.81 1.77 1.73 1.69 1.65 1.61 1.57 1.53 1.49 1.45 1.41 1、 全体学生集队 2、 教师讲评本堂课的测验情况 3、 布置下堂课的测验项目 4、 师生再见
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第6课时1000米、800米测试 班高一（8）班 级 模 块 教学 1、学生体质健康测试—800米（女） 内容 人数 60 时间 第八周 教师 课时 2 累计 课型 室外 2、学生体质健康测试—1000米（男） 一.认知目标：让学生了解800米、1000米运动过程中的节奏、呼吸、教运动方式以及测试方法。 学 二.技能目标：锻炼学生心肺功能，加强有氧耐力基础。 目三.情感目标：培养学生坚持不懈的精神品质和集体主义精神 标 教重点：规范、公平、公正记录学生成绩。 学重难难点：学生积极参与，并且坚持完成测试任务。 点 教学 时教学内容 教师指导 学生活动 过间 程 2教师提前五分钟到上课1、在教师指定的区 一、课堂常规： 域集合。 1、体育委员集合整分地点准备器材。 钟 调整队伍，成做操队形散2、体育委员整队， 队。 开，进行准备活动。 2、师生问好。 向老师汇报出勤情 3、检查人数、服装。 12
次数 组织要求 札记 1 次 组织： ??????? ???????
4、宣布本堂课的内容及要求。 5、安排见习生。 6、强调安全意识。 二、慢跑 三、准备活动： 徒手操 1、头部运动4*8拍 2、扩胸运动4*8拍 3、体转运动4*8拍 4、弓步压腿4*8拍. 5、侧压腿4*8拍 6、手腕、踝关节运动4*8拍 （二）专项练习 1.小步跑15米x2 2.高抬腿15米x2 3.摆臂练习，左右手各50次x2 2分钟 8分钟 准 备 部 分 提醒学生注意摆臂幅度及前脚掌着地。 况。 由体育委员带领进行 1、队伍组织做到快、静、齐。 2、动作迅速，积极配合。 3、认真观察教师示范动作。 1、讲解示范，以口令形式带动同学做练习。 2、认真观察同学们的动作，及时纠正错误。 ★ 学 注：★老师，? 生 要求： 1：快、静、齐 2：学生精神状态饱 满 组织： 1 圈 学生 老师， ? 跑进方向 要求：队列整齐， 速度适中。 4组织： X ★ ?????? 8??????? 拍 ? 要求： 1.动作到位认真 2.动作整齐、大方；有锻炼效果。 （一）学习800米 （女）1000米(男)技 术动作 2动作方法: 分800米（女）、1000钟 基 米（男）起跑采用站 立式起跑，其过程包 括“各就位”和“鸣 枪”或者“跑”两个 本 阶段。“各就位”时， 被测对象轻快地走 到起跑线后沿，将有 13
1.示范： 示范完整动作方法 2.讲解： 或者“鸣枪”2个阶段的注意事项以及完成方法。 3.强调动作顺序、名称以及动作的重难点。 认真听讲，原地模仿动作，知道动作的动作名称、顺序、重难仔细讲解“各就位” “跑”点。 组织： ?????? 1 ?次 ★ ?????? ? 要求： 学生认真听讲，模 仿练习。动作到位 认真。
部 分 力腿放在起跑线后，两脚前后自然分开，上体前倾，重心落在前脚上，做好准备起跑动作，当听到“跑”后，两脚依序用力蹬地，后腿蹬地后迅速前摆，两臂配合手臂动作，快速、有力地摆动，使身体摆脱静止状态。当前腿充分伸展髋、膝、踝3关节蹬离地面时，后腿已完成前摆且积极下压着地完成第一步动作。 动作重点： 站立式起跑的技术及快速启动。 动作难点： 站立式起跑和起跑后加速跑的衔接。 （二）进行800米（女）1000米（男）的素质测试方法： 将学生分成四组进行测试，男生平均分成两组，女生平均分成两组，每测试一组，男、女生轮流进行测试，当第一组同学在进行测试时，由教师按照学号顺序依次给学生发放相应的号码牌，第二组的同学在起跑处做好准备，第三组的同学可以在旁边为正在测试的同学加油助威，也可以在被测同学身体出现“极点”（身体感到特别难受，出现胸部发 22分钟 1.安排体育委员发令，班长记录成绩。 2.提前做好安全方面的措施。 3.安排见习生在跑道上来回巡视，若有人摔倒或者中暑及时将其搀扶，并根据情况认真处理。 4.按照测试顺序依次给被测学生发放相应的号码牌。 5.注意提醒被测对象所剩圈数。 6.看到手旗下压开表，看到被测对象的躯干（不包括头、颈和四肢）抵达终点线后停表。 1.发令同学口令清楚，记录成绩的同学公平、认真。 2.参加测试的同学听清口令，快速上道。在测试过程中若出现“极点”时，应及时调整呼吸和步伐，并积极迅速有力地进行摆臂。 3.未参加测试的同学，在旁边给正在参加测试的同学加油或者帮助刚参加完测试的同学放松。 4.见习生注意观察是否有人摔倒或中暑，及时给予需要帮助 1组织： 次 （图二） 要求：1、组织好学生参与测试。 2、强调跑步途中的安全措施以及“极点”出现后的处理方法。 3、规范记录测试成绩。 14
闷、呼吸困难、心跳、腿软、头晕恶心、步子发沉等现象）时，提醒被测对象要注意呼吸的节奏，应尽量做到有节奏地深呼吸，且不要停止跑步，应放慢速度，多做深呼吸，这样极点才会很快消失。第四组的同学在终点迎接第一组的同学并将号码牌交到收集号码同学（见习生）的手里还可为其简单地放松，以此间隔循环下去，直至测试结束。 的同学提供帮助，并将跑回来的同学号码牌收集起来交到老师处。 5..到达终点后，记得用身体的躯干（不包括头、颈和四肢）越过终点线后沿并牢记教师所报的名次，等本组测试结束后到教师处报告名次，听取成绩，并在记录员处登记。 1组织： 次 ★ ?????? ??????? ? 要求： 积极放松，认真总结 1.集合整队、放松活动 2.小结本课，表扬反馈 3.安排学生归还器材 4.师生再见 结 束 部 分 4分钟 1.教师安排并带领学生进行放松练习。 2.肯定学生成绩，鼓励学生多多参与体育锻炼。 3.对课堂中出现的良好现象进行称赞，对表现较差的同学进行规劝。 4.师生道别 1.认真进行放松练习。 2.积极参与课后总结。 3.按时归还器材。 4.师生再见。 15
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