结束1、 全体同学集队 部分 2、 在体育委员的带领下，认真做好放松运动 3、 教师总结本堂课的上课情况，对表现好的同学进行表扬，对表现不尽如人意的同学进行适当的点评，为的是在以后的课堂上能有所改正。 4、 布置下堂课的内容 5、 师生再见 6、 学生帮教师归还体育器材。
26
一定要做好放松运动，这样一是防止受伤，二是为以后进行活动打下好的基础。
第10、11课时国家学生体质健康标准测试——坐位体前屈
教学 国家学生体质健康标准测试——坐位体前屈 内容 教学 目标 教学重难点 教学 过程 认知目标：通过本次课学习，学生能够正确的知道坐位体前屈动作技术要领。 技能目标：通过本次课学习，使得大部分学生掌握坐位体前屈测试方法及要求。 情感目标：发展学生柔韧素质以及协调性，使学生能够正确的自评、互评以及密切配合的精神。 重点：测试坐位体前屈的质量 难点：身体协调性 教学内容 一、课堂常规 二、慢跑热身 三、原地操 1.头颈运动 2.伸展运动 3.肩部运动 4.扩胸运动 5.腰部运动 6.腿部运动 7.膝关节运动 8.腕踝关节运动 时间 教师指导 准 备 部 分 21.查明缺旷学生情分 况，并做好记录。 钟 2.向学生问好！ 3.宣布本课的内容 及要求。 4.检查学生服装、 佩饰等并放到指定 位置，安排见习生 协助测试工作。 2 分 钟 1.带领学生慢跑。 42.哨音指挥。 分 钟 1.教师简介要领，并示范。 2.教师口令指挥。 札记 1.课前在指定地点集 组织如图（一）： ＸＸＸＸＸＸ 合。 ＸＸＸＸＸＸ 2.体委清点并报告人 数。 ＯＯＯＯＯＯ 3.向老师问好！ ☉ＯＯＯＯＯ 4.佩饰等放到指定位 置，见习生主动协助教 △ 师测试。 符号说明： Ｘ：男 1.学生在教师的带领2 Ｏ：女 下围绕田径场慢跑。 圈 ☉：体委 2.前后对正，左右标 △：教师 齐。 要求：集合快、静、 1.学生成广播体操队4齐。 Ｘ组织如图（一） 形散开。 2.学生动作合拍。 8 3.动作舒展、到位。 拍 组织如图（一） 要求：注意力集中， 精神饱满。 学生活动 组织要求 次数 27
基 本 部 分 一、坐位体前屈测试 1.教师讲解坐位体前屈的方法：受试者坐在连接于箱体的软垫上，两腿伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约10—15厘米，踩在测量计垂直平板上，两手并拢；两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑（不得有突然前伸动作），直到不能继续前伸时为止。测试计的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，取小数点后一位。如为正值则在数值前加“＋”符号，负值则加“—”符号。 教师讲解注意事项：1）测试前，受试者应在平地上做好准备活动，以防拉伤。（2）测试时，如发现两腿弯曲或两上臂突然前伸时应重做。 （3）测量计应靠墙放置。 （4）身体前屈两臂向前推游标时两腿不能弯曲。 1.学生注意力集中，认真听讲。 2.体育委员组织全班到指定位置，有序组织测试。 3.班长记录有效成绩。 4.教师读数。 5.不及格者待全体测完后进行补测。 2次 28
结 束 部 分 一、课后常规 二、放松活动 1.放松操4节 三、本课点评 四、回收器材 五、师生再见 1.教师在指定地点口哨指挥。 2.教师调整队形并清点人数。 1.教师口令指挥并领做。 1.对个别成绩优异的同学提出表扬。 2.对成绩差的同学指明练习方法，并安排课后练习内容。 1.组织学生归还器材，并按要求摆放。 1.同学们再见！ 1.听到教师哨音后按集合队形站立。 2.从后排至前排依次报数。 1.学生跟随教师口令放松。 1.体委归还器材。 1.击掌3次。 组织队形如（图一） 场 地 器 材 1.空地一块 2.坐位体前屈测试仪一台，垫子一块。 负 荷 预 测 160 150 140 130 120 110 100 90 80 70 0 10 20 30 40 课 后 反 思
29
第12课时耐久跑：慢跑与快走交替、中速跑、定时跑
教 材 教 学 目 标 教学过程 耐久跑：慢跑与快走交替、中速跑、定时跑； 武术：基本动作。 1、了解耐久跑的作用，耐久跑中呼吸的要求及耐久跑与快速跑的途中跑的主要区别； 2、80%以上学生耐久跑时能做到动作轻松、步伐均匀、重心平稳，且能保持一定的呼吸节奏（二三步一呼气，二三步一吸气）； 3、学生知道手型、手法、步型、步法、腿法等是武术基本动作的内容； 4、学练中，学生认真听、仔细看、动脑想、刻苦练，积极配合教师完成所学动作； 5、学生在练习耐久跑时，有意识地培养吃苦耐劳的品质； 6、耐久跑1—2次；武术3—4次。 练教学时 习 教 师 活 动 学 生 活 动 内容 间 次数 一、一、1、教师提前到场，准一、1、学生将器材拿至常规 备好场地器材。 场地。 2、接受体育委员报告，向2、体育委员整队，检查 学生问好。 汇报人数。队行：二列 3、宣布本课内容、教学目横队 标及要求，安排见习生。 ×××××○○○○○ 二、二、队列队行：教师口令指×××××○○○○○ 队列挥，原地三面转法，齐步走、★ △ 1 练习 左右转弯；蛇行走、交叉走。 5 3、师生问好，认真听讲∫ 三、三、徒手体操： 分 明确要求。 2 准备① 头部运动；②肩部运动； 二、学生四列横队或行次 活动 ② 上肢运动；④体转运动； 进间按教师口令练习。 ⑤体侧运动；⑥腹背运动； 三、1、成四列横队体操⑦膝关节运动；⑧踝腕运队行，听口令跟教师做动；⑨跳跃运动。 球操。要求：动作协调有节奏。 2、自组小组开展活动，气氛活跃。 一、一、1、通过图片向学生展一、1、学生认真观察，耐久示耐久跑的动作过程，使学明确呼吸的方法与节跑 生明确呼吸的作用、耐久跑奏。注意点：以口鼻呼呼吸方法与节奏。 10 吸为主，保持节奏。 1 动作要点：步伐均匀，上体∫ ① 快步走、慢跑体会呼∫ 放松，重心平稳。 吸节奏； 呼吸方法：二三步一呼，二② 中速跑100米~200三 米， 开 始 准 备 部 分 基 本 部 分 30
相关推荐：
loading