《纯露芳香疗法》苏珊 凯蒂
一：纯正薰衣草、橙花、野生胡萝卜籽、矢车菊、金缕梅、大马士革玫瑰、岩玫瑰、茉莉、天竺葵、欧白芷根、西洋蓍草、月桂叶、芫荽、罗马洋甘菊、茶树、茴香籽、丝柏、紫锥花、豆蔻荚、黑醋栗、圣约翰草
二：香蜂草、意大利永久花、柠檬马鞭草、接骨木花、德国洋甘菊、蓝胶尤加利、海藻、杜松果、樟脑迷迭香、桉树脑迷迭香、马鞭酮迷迭香、乳香、大西洋雪松、檀香、胸部配方
三：柠檬薄荷、欧薄荷、冬季香薄荷、管香蜂草、佛手柑香蜂草、牻牛儿醇纯露、沉香醇百里香、侧柏醇百里香、百里香酚百里香、加拿大蓬、土木香、格陵兰苔、香杨梅、绿香桃木、柑橘香水、菖蒲根
四：龙艾、艾草、金橘叶、野姜、白色鼠尾草、鼠尾草、快乐鼠尾草、黑云杉、香脂冷杉、肉桂叶肉桂皮、野马郁兰、菩提、甜蕨、北美落叶松、苏格兰松、罗勒、一枝黄花
五：造假与混淆，外用纯露稀释媒介，若干实用皮肤配方，生殖系统，严重妇科疾病，泌尿系统，痛风，耳鼻喉，呼吸系统，消化系统 一：
纯正薰衣草 Lavender Lavendula angustifolia
pH 5.6 - 5.9 （高地品种可低至4.6）
香气与口感：甜美的花香气息，虽然薰衣草纯露的前调带有浓浓的蜂蜜香，而且香味比精油来得低沉，比较偏向基调的香味，但仍然很容易就能辨识得出来。假如夏日午后万里无去的睛空有香味的话，那就象是薰衣草纯露的香气。口感象是甜甜的肥皂水，很象在吃干燥的薰衣草花，我发现许多人并不太喜欢薰衣草纯露的口味，除非是加糖或是与其它纯露调和过。
稳定性与保存期限：纯正薰衣草的稳定性很好。通常能保存至少两年以上，虽然不同生长条件的薰衣草会有不同的保存期限。如果没有其它方面的问题，薰衣草纯露的香味可能会在第十八到第二十个月开始走味。
特性与使用方式：通常我只建议以外用的方式使用薰衣草纯露，其实内服并不会有什么危险，只是它的口感并不太讨喜。有许多其它更可口的纯露具有相似的内服疗效可以使用。薰衣草纯露的PH值通常与最“平衡”的保养品PH值十分接近，使它非常适合规律地使用于任何肤质。将薰衣草纯露加入保养产品时，并不会改变产品原来的效果，还能增添宜人的香味和
薰衣草本身清凉的疗癒功效。薰衣草以它对于受损干燥的脆弱肌肤具有再生效果而远近驰名。把它加进掺有燕麦的面膜里进行深层清洁，同时防 止皮肤使用后产生过于干燥的现象，将薰衣草纯露倒在棉花球上，当作每天的卸妆液与清洁液使用，或者做成脸部喷雾，以抵抗过度干燥的空气所造成的伤害。刮胡子或剃毛前后都喷洒薰衣草纯露，以减缓皮肤红热的反应，剃刀的密合度要高，避免毛发倒刺。薰衣草纯 露是旅行时皮肤保养品不可或缺的一员。在飞行旅途中使用，全身喷洒薰衣草纯露，包括双脚和双腿；在气候温暖的地方使用可避免晒伤、热疹、中暑、皮肤发疹、 蚊虫叮咬与皮肤发痒等现象。滑雪或划水的时候，将薰衣草纯露与金缕梅纯露调和，在控面霜或防晒乳液之前喷洒脸部，以避免风吹或高温造成的皮肤伤害。薰衣草纯露香甜愉悦的香味自然而然地使它成为小朋友最适合使用的纯露之一。用它来清洁割伤或擦伤的部位 （大人也可以用）；薰衣草纯露的轻轻呵护的确能让疼痛的伤口“感觉好得多”。用它来镇静易怒的情绪，结束流泪生气的情绪。想要一觉好眠，不妨把薰衣草纯露 加入浴缸中泡澡或直接喷洒在床上。小女孩都喜欢拥有属于自己的香水，使用薰衣草纯露不会引起任何过敏或皮肤的不适反应。薰衣草非常适合让新生婴儿从出生第 一天就开始使用，可以加在洗澡水里、用来清洁宝宝的小屁股、或是调和洋甘菊纯露以帮助尿布疹的问题。宝宝入睡前，在房间内或爸妈的衣服上喷洒薰衣草纯露能 帮助他睡得更香甜。与罗马洋甘菊纯露调和成为适合宝宝的基本配方。薰衣草纯露对于身体、情绪与精神方面都有镇静清凉的效果，能成为家庭或公司的室内清静喷雾。或者可以喷洒 在车内帮助行车期间镇静精神，使头脑清醒，让你不为行车状况发脾气。与天竺葵、玫瑰或快乐鼠尾草纯露调和，以热敷或冷敷的方式敷于腹部与背部，以减轻小腹 疼痛与经前症状。对付突如其来的燥热时可以加一点点薄荷与鼠尾草纯露，然后喷洒合身，重大会议开始前不妨试喝一小口这个配方，能够帮助你的思绪保持在“状况内”。薰衣草纯露也可以用来处理肠道问题，帮助舒缓肠道激躁的问题。头痛、神经紧绷、感觉压力在的时候，可以用未稀释的薰衣草纯露湿敷颈部、肩膀与额头。薰衣草纯露的香味比尝起来的口味讨喜，但是传统上都会用它来制作甜点、饼干和冰品。
橙花 Neroli / Orange blossom Citrus aurantium var. amara (flos) pH 3.8 – 4.5
香气与口感：橙花纯露带有高尚、清新、性感又华丽的花果香，是所有香味最复杂的纯露之一。而品质优良的橙花纯露，其香味与橙花精油相比，几乎是一样地优美；事实上有些 人反而比较喜欢橙花纯露的香味，可以用来当作香水喷洒。尝起来的味道很香甜，在花果的浓郁香味中带着些微的草叶香。未经稀释的橙花纯露味道可能会太香，甚 至淹没你所有的感官；而经过稀释的纯露真是令人不可思议，你一定要试试看，那味道实在是太美妙了。
稳定性与保存期限：橙花纯露的稳定性非常高，能轻易地保存至两年以上，虽然不同样本的PH值变化很广，但经过测试后发现，PH值在一开始时较低的橙花纯露，所保存的时间也比较久。我曾经有一批PH值3.9的橙花纯露保存了三年多都没有任何品质上的问题，但这可能是巧合而非常态。
特性与使用方式：橙花是主要的抗忧郁及镇静剂，对于中枢神经系统有轻微的放松作用，但不至于催人入睡。虽然所影响的机制 尚未被查证出来，但它能停止因咖啡因所造成的紧张感，并且迅速消除喝过量后的不适反应。对于婴幼儿，甚至成人的歇斯底里现象可以选择使
用橙花纯露处理，而 且也能用来处理突如其来的惊吓。针对注意力不足过动儿也非常有效，可以透过体表涂敷或内服的方式使用。当小宝宝需要橙花纯露时也可以装在奶瓶里给他们饮用。在戒毒或戒酒，甚至戒瘾期间，橙花对于生理及情绪都有正面支持的作用。它也是人体消化的辅助品，能刺激 胆汁分泌并舒缓胃灼热不慌不忙食道逆流的现象。橙花纯露似乎能使消化道与扩约肌的抽搐现象镇静下来，并且在与罗勒纯露调和使用时，能帮助改善食道裂孔疝气 的问题。将纯露喷在腹部或涂敷在消化穴道，能舒缓因压力造成的胀气、腹部抽痛以及便秘现象。由于橙花纯露能抗抽搐、抗菌及抗真菌，能做为处理白带或鹅口疮时的冲洗剂，特别是与百里香或野马郁兰及岩玫瑰纯露搭配一起使用时效果更显著。橙花纯露极佳的收敛效果适合用来处理脆弱、敏感肤质以及油性肤质。避免使用在过于干燥的皮肤上，或与薰 衣草、玫瑰及（或）天竺葵等纯露，兑水以1：4比例调和后再使用。不论单独使用或搭配岩玫瑰纯露都是极佳的肌肤调理水，能清洁粉刺豆豆与不适感。将它与蜂 蜜和粘土调时能创造出顶级滋养面膜。当作香水使用时，它的气味也不会令对香味敏感的人产生不适。橙花纯露可以说得上是继橙花精油既昂贵又常遭混损之后的另一替代选择，加在各种甜点、水果、果酱、醃渍品与饮料中都可增添风味。
野生胡萝卜籽 Wild carrot seed Daucus Carota pH 3.8 – 4.0
香气与口感：跟所有种籽类纯露一样，这种纯露的气味较为温和。温暖、泥土般的气味，有点带着甜甜香味的苦巧克力香。能安慰人心的麝香调性，对男性及女性都具有相等的吸引力。口味偏干涩，但仍然带着气味中的温暖泥土香，特别地吸引人。
稳定性与保养期限：稳定性非常好；应该可以存放到2年以上，但是香气的浓度会提前降低一些。
特性与使用方式：野生胡萝卜籽能清洁并辅助肝脏、胆及肾脏，对于这些器官也具有轻微的利尿特性。可用来排毒或体内清洁；与 矿泥调和能清洁肠部，并可以在疾病的恢复期使用，特别是病毒感染或肠胃不适之后的护理。胡萝卜纯露也可以添加在灌肠剂中，对整体肠内细菌的平衡与疗愈，以及镇静平滑肌的不适感都有益助。能舒缓皮肤出疹、发炎及破损的现象；能镇定湿疹与牛皮藓，并且与西洋蓍草调和时，胡萝卜纯露能遮盖部分西洋蓍草的气味。脸部经过粉刺拔除、磨皮或换肤等手术之后，胡萝卜纯露能帮助皮肤疗愈，并且促进健康的皮肤生长。与薰衣草纯露调和，在身体除毛前后涂抹，或者单独使用以舒缓剃毛之后的灼热感；男性朋友很喜欢把它当做须后水使用。胡萝卜纯露可说是种整体的调理剂与滋补剂，能帮助身体适应季节性的变化，这可能是因为它来自于植物的种籽，因而与大地的律动特别协调。加入汤、果汁（特别是蔬菜汁）、沙拉酱与沾酱中都特别美味。
矢车菊 Cornflower / Bachelor's Button Centaurea cyanus pH4.7-5.0
香气与口感：矢车菊的气味非常优雅。凉的矢车菊纯露香味几乎是闻不太出来的；温热的矢
车菊纯露则隐约带着花一般的香 味。未经稀释的纯露尝起来也是十分优雅的，带着一点点青草香，并不特别偏向花或药草般的味道，后劲带着些许的苦涩，但并不会令人难以接受。经过稀释之后它的味道几乎消失了，用闻的香味反而比较明显。
稳定性与保存期限：稳定性介于不稳定与中等稳定之间;可保存到十二个月左右。
特性与使用方法：处理皮肤问题时，矢车菊纯露可以与檀香纯露相互取代。是所有四种可以用来清洗眼睛的纯露之一（其它三种 纯露分别为罗马与德国洋甘菊、以及绿香桃木）。矢车菊纯露可使用的范围可能是众多纯露中最广的，甚至可以用作眼药水的替代品，配戴隐形眼镜的使用者说这种 纯露最好用，虽然正戴着隐形眼镜的时候不应该使用。另外，受到空气污染或长时间坐在电脑前所造成的眼睛疲劳、肿胀或搔痒，都可以使用矢车菊纯露于皮肤表面湿敷。由于矢车菊在化妆品中的使用以及在皮肤上清凉感十分著名，常被用来调理搔痒的皮肤以及紧实脆弱及成熟肤质。它也对干燥及失去活力的肌肤有益，并且可以加在面膜、乳液、面霜、化妆水以及卸妆液中，或是在使用面霜之前直接擦拭。与玫瑰天竺葵纯露调和在一起，可用来对抗干燥气候或是飞机上干燥的环境，或是与岩玫瑰一起使用，能明显地减少细纹以及紧实肌肤组织。与金缕梅纯露及薰衣草纯露调和时可用来清洗伤口并做为淤血处的湿敷露。用来稀释洗发精与润丝精，甚至直接按摩头皮时，矢车菊纯露是很好的选择；它能给予秀发光泽与亮度，对于金色发质来说，也没有洋甘菊那么干涩。矢车菊纯露可说是一般系统的调理剂，曾经用作抵抗瘟疫的茶饮。我并不知道为什么，可以当时罹患瘟疫的病人什么都试过了吧。温和的利尿及助消化效果，以及本身涩涩的调性让它成为保护肝脏及轻微收敛的良品，单独使用或与杜松或茶树纯露调和使用时，可成处理泌尿道感染士分有效的冲洗剂，也不会刺激较敏感的组织。内服或外用时都可以降低高烧，特别是针对婴儿，因为它精致的香昧十分容易为小宝宝接受。研究结果显示矢车菊纯露可能含有植物性荷尔蒙，所以不论内服或外用，都非常适合处理热潮红的现象。怀孕期间的头三个月请避免使用矢车菊纯露，以免受到潜在的植物性荷尔蒙影响。
金缕梅 Witch Hazel Hamamelis virginiana pH 4.0 - 4.2
香气与口感：非常雅致的药草香，带着一点点木系香味。与植物本身很接近，但不是太青绿的香味。口感偏涩且难以形容，除非经过稀释，但这在些并非适当的使用方式。对于口腔具有强效的收敛效果，并且味道苦涩，气味闻起来跟一般市场上所卖的金缕梅纯露差很多。
稳定性与保存期限：稳定性并不是很高，能够保存八到十二个月，而且很容易兹生杂质，但假如小心留意其PH值的变化，就能好好保持其品质。
特性与使用方式：以外用为主。记得要使用真正的金缕梅纯露。而不是药房和健康食品店里卖的“金缕梅纯露”，因为它们含有百分之一至三十的酒精。酒精是非常有效的稳定剂与防腐剂，在用金缕梅纯露做为运动按摩剂时或许能增加功用，但对于芳香疗法的使用方式来说极不合用，并且必须排除任何内服的使用方式。金缕梅或许是抗氧化效果最强的纯露。外用时它能舒缓皮肤的发红、出疹、搔痒、肿胀以及脱皮等现象。能愈合龟裂或起水泡的皮肤，并且不论单独使用或搭配西洋蓍草纯露时，对于舒缓湿疹及牛皮癣极为有效。它还具有强烈
的消炎与促进伤口结痂的效果，是举不胜举无表情消毒伤口的良药。可用来镇静昆虫的叮咬伤，与洋甘菊合并使用时更能发挥其协同作用。金缕梅对于静脉曲张与痔疮的效果十分著名；每天可以进行二次三次的湿敷或坐沙煲，甚至在怀孕阶段也可以使用。外用湿敷时，其利尿效果仍然明显，它能减轻水肿与风湿及关节疼痛。喉咙痛或声音沙哑时可以做为有效的漱口水。与岩玫瑰纯露合并使用时，金缕梅纯露可算是最重要的抗老化与抗氧化物质。将它加入任何保养品中，或于早晚洗脸之后，涂抹乳液之前喷洒于脸部与颈部，非常适合成熟或受损肌肤使用。
大马士革玫瑰 Rose Rosa damascena pH 4.1 - 4.4
香气与口感：玫瑰纯露闻起来几乎就象是一朵新鲜的玫瑰花。极为繁复、神圣的香气带着柠檬般的影子，特别是以前蒸馏过程中所使用真正的古老玫瑰品种的香味。具有潮湿、清凉的花香与口感。未稀释的玫瑰纯露口感十分戏剧化且具压倒性，有点太过浓郁了。但是一经稀释后，它那浓郁的花香本质就变得精致、优美微妙，而且非常可口。一旦你闻过且尝过了真正的玫瑰纯露后，你将会立刻明白市场上充斥着这么多人工的玫瑰纯露。有些蒸馏商生产摩洛哥玫瑰（Rosa centifolia）的纯露，而我也见过非比寻常的白玫瑰（Rosa Xalba）精油，所以或许白玫瑰纯露在不久的将来也会上市。
稳定性与保存期限：玫瑰纯露十分稳定，保鲜期通常近于两年或两以上，虽然这与产品本身的品质有很大的关系。由干燥的玫瑰花瓣所制造的玫瑰纯露在第十到第十二个月就会开始渐渐变淡。
特性与使用方式：它真是天仙般的美妙。由于现代的玫瑰在香味上有着很大的差别，真正玫瑰纯露的香味通常会令芳香疗法的新手瞠目结舌。玫瑰就应该是这样的香味！它是无所不能，而且使用它的时候根本不需要找借口。极度推荐以稀释后内用的方式将它当作各年龄层的荷尔蒙平衡剂。在帮助更年期后的女性方面，仍在实验性地使用玫瑰纯露作为荷尔蒙替代疗法之外的另一选择，并且与精油、药草以及其它自然疗法搭配时能创造出极佳的效果。藉着其平衡内分泌系统的效果，能对经前症候群、经痛以及情绪起伏不定的问题。能处理自律神经系统，让你“感觉好得不得了”。玫瑰纯露是一种保湿剂，能增加并保持皮肤的水份，并且适合中性至干性、成熟、敏感以及暗沉无生气的肌肤。玫瑰具有清凉以及十分温和的收敛效果；用于面膜、蒸脸以及湿敷，或为了它的效果与香气将它加入任何美容用品中。与岩玫瑰调和时能形成一种抗皱纹的疗程，神奇地改善了岩玫瑰的香味。试着用它来泡澡，以达到放松及重新恢复活力，或者用在产后护理的坐浴中，或是为做为冲洗剂或净身剂，以达到奢侈满足的有效个人卫生。任何对于环境或化学药剂过敏的患者或以将它当作芳香且能降低过敏反应的身体、衣服或是房内用香水。它的保湿本质令它成为旅行者的好选择，而且它温的杀菌消毒以及清凉特性让它成为好用的急救用品。假如你只能带一种纯露出门，一个不错的配方里饮食了等量的玫瑰、薰衣草以及任何一种洋甘菊的纯露（按照你自己的香味喜好做调整），这能让你处理大部份的一般健康问题，从压力与失眠到晒伤与伤口护理都可以。有些人宣称玫瑰在任何精油中能展现出最高的振动量。玫瑰与心脏及身、心、灵的情绪层面之间具有一种亲和力。然而我们涂敷它或服用它，它能促进体内平衡、协助情绪运作，并且支持你作决定与完成手上的计划。玫瑰让你喜爱自己，但是要注意的是，真正的情绪疗癒以及敞
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