总是盯着别人怎么治疗

一般余光强迫的话是注意力总是被余光吸引，自己又很排斥，结果注意力更加固着于余光，也就造成某人一直盯着别人看的现状。要是真的患有这方面的症状，就需要及时进行干预治疗。

下面，我们就一起来看看到底要怎么办吧。

1、采取顺应自然的态度

有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去中和，要带着不安去做应该做的事。有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样，坚持练习，必然有益。

2、注意心理卫生

努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。

3、从小注意个性的培养是十分必要的

不要给予过多，过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。

4、参加集体性活动及文体活动

多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。

5、调整心态，重新定位自我

重新审视一下自己的人生观、处事原则，你是否对自己和他人的某些 方面过分要求完美，这种唯美的心理是引起强迫症的一个重要原因。解决方法是对人对事不必苛求，凡事留有余地，这样才能感受人生的幸福。

6、转移注意力

进入此步骤是真正要干活了!开始的心理建设是：没有痛苦，就没有收获!在此步骤你要做的是：必须自己换档!转移注意力是要将注意力转移开强迫症状，即使是几分钟也行。首先选择某些特定的行为来取代强迫性洗手或检查。任何有趣的、建设性的行动都可以。最好是从事自己的嗜好活动，例如：散步、运动、听音乐、读书、玩计算机、玩篮球等。

看到这里，希望大家通过上文的阅读可以对强迫症的预防保健注意事项有一些新的认识，同时对于强迫症的治疗方法也能够多一些了解，我们的目的就是希望大家看完之后能够在生活中要学会自我调节，这样才可以远离疾病困扰。

想要了解更多的情况，可以咨询润轩心理咨询中心。