第十一周： 第33课次 月 日 教材 课的目标 课的顺序 1、单双手向前推抛实心球 2、障碍赛跑 1、发展学生的投掷能力，体会全身协调用力。 2、培养学生的参与意识，竞争意识及团结协作的集体主义精神。 课的内容 1、体育委员整队检查服装。 2、师生问好，宣布课的内容任务。 3、徒手操 1、单双手向前推抛实心球 教育渗透（思学生活动 组织与要求 想、健康、安全等） 体育委员指生随教师口令四列横队 积极认真的进挥 练习 要求做操动行练习，达到 作有力、协准备活动和增 调、动作到位 强体质的目 的。 师领生做 教学手段与方法 1、学生思考自己认为合理的推抛方法并演示 2、教师示范，与学生比较，那种更合理。 3、指导学生进行练习。 讲解赛跑规则，演示动作做法。 指导学生分组进行练习 1、师与生一起做放松活动。 2、师生共同总结本课，所学习的内容与出现的问题，及应注意的事项。 1、生练习讨论，互相观察 2、学生思考，演示。 3、学生评价。 4、进行练习。 思考认真 积极表演 有创新意识 一 二 三 2、障碍赛跑 结束部分 1、集合，做放松性练习 2、小结 3、师生再见，回收器械 认真听讲解， 看做法。 分组进行比赛。 积极参与比 赛，注意互帮互助。 四 1、生与师一起 放松 组织： 四列横队 2、生提出问题 要求： 放松自然充分，使身体各部位都得到放松。 器材 课后小结 体育与健康课时计划
第 十二 周 第 34课次 月 日 1、选修内容：一分钟跳绳（考核） 2、游戏：冲过火力网 1、能了解一分钟跳短绳考核的方法与标准，努力跳出好成绩，完成考核任务。 2、了解游戏方法和规则，攻方能在奔跑中灵活躲闪，守方能用正确的投课的目标 掷动作投准。 3、能机智、勇敢、果断进行游戏，能与同伴相互合作，表现出顽强拼搏的精神。 教 材 教学重难点 课的 顺序 开始 阶段 准 备 阶 段 躲闪、投准的方法 课的内容 课堂常规 绳操： 1上肢运动 2肩胸运动 3下蹲运动 4体转运动 5腹背运动 6跳跃运动 7整理运动 选修内容：一分钟跳短绳（考核） 教师指导 师生问好 检查服饰 宣布内容 学生活动 体育委员整队 师生问好 组织队形 四列横队 认真听讲 教师讲解、示范 听口令，随教师示范教师口令，与学生一一起练习 起练习 组织学生进行徒手跳短绳练习 组织学生进行30秒跳短绳练习 介绍考核方法与评分标准 组织学生进行一分钟跳短绳考核 组织学生复习游戏的过程方法 组织学生进行游戏 组织学生进行游戏比赛 教师讲要求 对课进行评价 师：同学们再见 认真进行徒手跳短绳练习 两人一组进行30秒跳短绳练习 认真听讲，了解考核方法与标准 每人跳两次，记下各人最好成绩 在组长带领下复习游戏方法 分组进行游戏 分组进行游戏比赛 放松操 稍息，认真听 生：老师再见 短绳25根、小沙包若干 体操队形 基 本 活 动 阶 段 结 束 阶 段 体操队形 分散练习 四列横队 体操队形 游戏：冲过火力网 四列横队 体操队形 四列横队 整理活动 小 结 下 课 器材设备 课后小结
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第 十二 周 第 35课次 月 日 教学 内容 体育活动与营养卫生 课的 1.让学生了解营养素的重要作用。 目标 2.使学生明确运动后应该怎样合理摄取营养。 体育活动与营养卫生 一、营养素及其作用： 营养有益于人体生长发育和健康的食物成分，既蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐和水六大营养素。各种营养素的作用如下： （一）蛋白质 蛋白质是生命的基础，它的主要作用是提供机体生长、组成和修补人体组织材料。如果体内缺乏蛋白质，容易出现发育迟缓、智力低下、体瘦贫血等症状。 （二）脂肪 脂肪是人体热能的主要来源，体内缺乏脂肪容易产生饥饿感，若体内脂肪过多，会导致肥胖。许多肥胖儿童多数是因为运动消耗太少，脂肪堆积过多造成的。 （三）糖类 糖类单糖、双糖和多糖，单糖可直接被吸收转化为热能。如果摄入糖类过多，消耗的剩余部分就会转化为脂肪储存起来，易患肥胖、高血压、糖尿病等症。糖类摄入过少，易患低血糖，出现头晕、无力、出虚汗、心慌等现象。 （四）维生素 维生素是人体必须的有机化合物，是维持生命不可缺少的要素，它主要参与各种代谢过程，若体内缺乏维生素可导致多种疾病。 （五）无机盐 无机盐是人体组成的构成元素，是组织、细胞的构成成分，它能维持体内酸碱平衡，调节和维持机体机能。体内过多过少都会引起代谢紊乱，导致生理和功能的病变。 （六）水 水约占体重的70%左右，它是营养和代谢物的溶剂，如果体内水分损失20%，生命就难以维持。 课后 小结 同学们基本掌握了体育活动与营养的关系，知道了身体各种营养素的作用和来源，从而在今后锻炼与饮食中注意合理搭配。
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教学 内容 第 十二 周 第36课次 月 日 课 1、让学生了解流行性感冒的发病原理，它是怎健康教育二 的 目 们传播的以及预防措施。 流行性感冒 标 2、加强体育锻炼，提高抗病能力。 教学时数：一课时 教学过程： 一、什么是流行性感冒？ 流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。一年四季均可发生，多见于冬春季节，因流感病毒易变异，所以流感传染性强，传播迅速。 二、流行性感冒有什么症状？ 流感发病急骤，病人很快就出现畏寒、发热、肌肉酸痛、乏力等现象。可有鼻塞、流清鼻涕、咳嗽、嗓子痛、恶心、呕吐、腹痛等症状。儿童易发气管炎、肺炎，出现呼吸困难，口唇青紫，甚至危及生命。一旦发生，应立即送医院治疗。 三、流感是怎样传播的？ 流感病毒是通过病人说话、咳嗽、打喷嚏，随飞沫传播，借空气传播。病人随地吐痰，痰中的病毒也会沾在尘土上，随风飘扬；病人用过的手帕、口罩、毛巾、碗筷、玩具等物，也带有流感病毒。健康人吸进带有病毒的空气、灰尘，或接触未经消毒的病人用具，就会被感染。在劳累或受凉的情况下，就更容易受到感染。 四、怎样预防流行性感冒？ 预防流行性感冒的积极办法是锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。要根据气候变化随时增减衣服，做好防寒保暖工作。要保持室内空气流通，阳光充足。打扫教室时应先洒水后扫地，以免尘土飞扬，更不要随地吐痰。在疾病流行期间，少去公共场所，更不要到病人家串门。 课后 小结
同学们把问题上了作业本，并记住预防流感的基本措施，加大体育锻炼。
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