快速阅读训练方法（尽供参考） - 图文

来源：用户分享时间：2025/5/20 4:59:58 本文由

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另类发现

目的—

培养注意力集中、分配、控制能力，扩展视幅。提高视觉的稳定性、辨别力。要领—

（1）保持腹式呼吸；（2）尽量减少眼睛眨动次数；

（3）视点自然放在屏幕的中间，找出和其他图片不同的一张。注意—

在开始练习的时候您可能无法看清所有的图片，但即便是这样也不要随意转动眼球，而是努力地进行整体辨认。只要经过不断的练习您一定能增强自己的视觉综合能力，有效扩大自己的有效视幅范围的。

三、找图片

找图片图A

找图片图B

找图片可以训练视觉广度，可增强视觉神经末梢的感受能力。增加视感知点的数量。

目的—

培养注意力集中、分配、控制能力，扩大有效视知觉范围。作用—

增强视感知能力，拓展视幅；提高视觉的稳定性、辨别力。练习的时间越长，找图片所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的视感知能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加强眼睛余光的辨别能力，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，让你的阅读速度更上一层楼。要领—

（1）保持腹式呼吸；（2）尽量减少眨眼次数；（3）记住目标图片；

（4）视点自然放在屏幕的中间，找出目标图片。注意—

注意整个过程中，视点应始终放在屏幕的中间，尽量不要转动眼球。用眼睛的余光来辨别要找的图片。在开始练习的时候你可能无法看清所有的目标图片，但即便是这样也不要随意转动眼球，而是努力地进行整体辨认。只要经过不断的练习你一定能增强自己的视感知能力，有效扩大自己的有效视幅范围的。

四、找词组

找词组图A

找词组图B

找词组与找图片相似，但相同数量下，比找图片要难。训练视觉广度，可增强视觉神经末梢的感受能力。增加有效的视感知点的数量。

目的—

培养注意力集中、分配、控制能力，扩大有效视知觉范围。作用—

增强视感知能力；拓展视幅；提高视觉的稳定性、辨别力。练习的时间越长，找词组所需的时间会越短。随着练习的深入，眼球的视感知能力提高，不仅初学者可以有效地拓展视幅，加强眼睛余光的辨别能力，锻炼眼睛快速认读；而且对于进入提高阶段之后，同时拓展纵横视幅，助你迅速提高阅读速度。要领—

（1）保持腹式呼吸；（2）尽量减少眨眼次数；（3）记住目标词组；

（4）视点自然放在屏幕的中间，找出目标词组。注意—

注意整个过程中，视点应始终放在屏幕的中间，尽量不要转动眼球。用眼睛的余光来辨别要找的词组。在开始练习的时候你可能无法看清所有的目标词组，但即便是这样也不要随意转动眼球，而是努力地进行整体辨认。只要经过不断的练习你一定能增强自己的视感知能力，有效扩大自己的有效视幅范围的。

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