体育与健康课弯道跑技术教案
上课时间： 指导教师： 实习教师： 教学目标 1、通过绕圆抢圈，使学生体会弯道跑时产生的向心力。 2、通过教学，使学生初步掌握技术要领，体会摆臂和下肢的协调配合以克服向心力，部分学生能达到动力定型。 3、培养学生对跑步的兴趣，主动探究发现跑步的趣味性。 运动参与 运动技能 社会适应 教学内容 1、体委整队报告人数，值日生借器材 2、师生问好 3、宣布课堂内容，提出要求 1、游戏：“绕圆抢圈” 规则：学生围成一个圆行逆时针跑，圆圈里有打结的绳子，听到老师哨音，学生迅速跑到绳子里，老师再次鸣哨，没有进到绳子里的学生将受惩罚。 2、徒手操 弯道跑技术 重点:合理的倾斜角度，正确的摆臂动作，两脚的着地方法。 难点：控制重心，克服离心力，保持身体的平衡。 教师教法 1、师生问好 2、宣布课堂内容 3、安排见习生 4、口令 1、讲解游戏规则 2、调动队伍，组织学生游戏 3、示范并口令提示做徒手操 教学内容 弯道跑技术 组织形式 **************** **************** 。。。。。。。。。。。。。。。。 。。。。。。。。。。。。。。。。 □ 预期目标 学生快静齐，严肃认真，器材迅速到位。 学生积极参与游戏，遵守规则，初步领会绕圆跑和直线跑之间的技术动作上的区别，认真做徒手操，充分活动各关节 学生探究性学习，通过不同的体验方式，主动探究发现技术动作、学生积极配合教师，85%的学生初步掌握弯道跑的技术， 学习领域 结时构 间 课堂常规 准备部分 3分钟 7分钟 学生学法 1、在指定位置，按时集合。 2、师生问好 3、集中注意力，听教师口令 1、学生认真听老师讲解游戏规则 2、积极参与游戏，遵守规则 3、认真做徒手操，充分活动各关节 基本部分 25分钟 1、教师组织学生采用顺时针和逆时针跑，体会跑步姿势，提出问题：为什么逆时针跑顺畅一些 2、组织学生逆时针绕圆快速跑，提出问题：直线跑和绕圆跑的技术动作的区别 3、讲解弯道跑技术 4、组织绕圆接力 1、尝试顺时针跑和逆时针跑，回答教师的问题 2、绕圆快速跑，回答教师问题 3、认真听教师讲解 4、原地徒手练习弯道跑摆臂技术 5、绕圆接力 6、进一步巩固弯道跑技术 结束部分 5分钟 集合放松 1、抖动放松 2、深呼吸放松 教师总结 师生再见 课后反思 1、教师讲解示范 2、教师对课程点评 3、师生再见 1、积极放松 2、认真听教师讲解 3、师生再见 **************** **************** 。。。。。。。。。。。。。。。。 。。。。。。。。。。。。。。。。 □ 预计生理心理负荷 平均心率 练习密度 心理负荷 90%的同学生理、心理上均得到放松 场场地：田径场 地器材：长绳子与六根 器材
120—135次/min 45% 正常
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