队列教案2005

队列教案

单兵队列动作

教学提要

课目：单个队列动作

目的：掌握单个队列动作要领，培养良好的仪表和气质，协调一致的队列动作，令行禁止的作风，为技术、战术训练奠定坚实的基础。

内容：一、立正、稍息、跨立，停止间转法 二、齐步行进及立定 三、正步行进及立定 四、跑步行进及立定 五、便步、踏步、移步 六、敬礼

七、脱帽、戴帽，坐下，蹲下，起立 八、步法变换及行进间转法

方法：讲解示范组织练习 时间：X小时

地点：操场（训练场）

要求：认真听讲，注意看示范，刻苦训练，提高训练效果；遵守操作规程，防止事故。

教学保障：《队列条令》，相应的武器，示范分队。

教学进程

授课准备

1、 清点到课人数，整理服装、装具，带枪时验枪。 2、 宣布教学提要

授课实施：X小时

一、立正、稍息，跨立、停止间转法

目的：使同志们学会立正、跨立、稍息，停止间转法的动作要领，养成良好的军人姿态。

（一） 立正、跨立，稍息

立正、稍息是军人的基本姿势，是队列动作的基础。跨立主要用于军体操，执勤和舰艇站立等场合；可与立正互换。

1、 讲解示范 （1） 立正 口令：“立正”

动作要领：听到口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直；微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然弯屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 (1)跨立 口令：“跨立”

动作要领：听到口令，左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间，两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲、手心向后。携枪时不背手。 (2)稍息 口令：“稍息”

动作要领：听到口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，体重大部分落于右脚。稍息过久可自行换脚。

2、 动作要点

(1)立正姿势的两膝盖向后压的力量与两腿内合的力量相协调；收小腹、收臂部与自然挺胸相协调；收下颌与挺脖颈相协调。通常采取胸式呼吸方式。

2)身体重心落于两脚打开后所形成三角形的中心，以保持

最稳定的立正姿势在较长时间内不变形。

3)跨立要做到跨脚快、收脚快，背手快；跨出的距离准。 4)稍息迅速出脚、收脚，两腿不打弯、脚腕稍用力。 3、标准要求 立正时“三挺”，即挺腿（两腿并拢膝盖后压， 使两腿之间无缝隙，两脚尖向外分开约60度）、挺胸（小腹向上微收，腰部挺直，两肩微向后张，使两肩窝处的衣服保持平展，胸部自然向前上方挺出）、挺颈（下颌微收、头正直向上顶，使颈部与后衣领相接）；一睁（眼睛自然睁大，向前平视，眼皮稍向上挑，使黑眼珠保持在眼睛的中央，注视正前方，不斜视，少眨眼，表情自然）；一正直（按规定的方法站正身体，两肩线与两脚跟线平行，使鼻尖、衣扣线与两脚尖连线的中点形成一条直线。上体直，重心落于两脚内侧 所构成的等腰三角形中心）。

跨立时跨脚，背手快，动作协调，跨脚距离准确。 稍息时出脚迅速，方向正、距离准确。 3、 常犯的毛病及纠正方法 （1） 立正时

1） 两脚跟未靠拢并齐，两脚尖向外分开的角度过大或过小，方向站得不正，按动作要领从下至上以口令或手扶法纠正。

2） 胸部不能自然挺出。按动作要领反复练习，强调腰部

挺直。

3） 挺胸时，腰部向上用力，使腰杆挺直。同时收小腹及

提臂部。 （2） 跨立时

跨出的距离不准确。主要掌握用大腿控制力量。 （3） 稍息时

出脚速度慢，腿打弯。按动作要领反复练习。 [组织练习] 1、 训练步骤

（1） 解决立正时的动作要领，适当增加站立时间； （2） 练习出、收脚，跨、收脚。 2、 训练方法

（1） 个人体会动作要领。

（2） 二人对练、小级别和班练习，互相纠正动作，也可排、连集体练习。

（3） 观摩评比。 [小结]

1、 评价训练效果；

2、 指出存在的问题及克服方法。 （二） 停止间转法

停止间转法是停上间变换方向的方法。分向右转、向左转、向后转，需要时也可半面向右（左）转。 1、 讲解示范

（1） 向右（左）转 口令：“向右（左）--转”

动作要领：听到口令，以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。

（2） 向后转 口令：“向后--转”

动作要领：听到口令，按向吉转的要领向后转180度。 （3） 半面向右（左）转 口令：“半面向右（左）--转”

动作要领：听到口令，按向右（左）转的要领转45度。转动和靠脚时两腿挺直，上体保持立正姿势。

2、 动作要点

（1） 两腿自然挺直，腰杆挺直，胸部自然向前上方挺出，上体微向前倾，并保持重心，上体自然，不使皱劲。

（2） 通过两腿交错用力（两腿及方向用力），再通过脚跟脚掌轴的作用使身体转向新方向。

（3） 转动前身体重心落于脚跟与两脚尖形成三角形的中心，转动后重心随方向的变化而转移。向右转时体重落在右脚，向左转时体重落在左脚，向后转体重落于两腿中央。

3、 标准要求

上体保持立正姿势；转动迅速、稳键，两腿挺直，转体和转脚协调一致。做到一正，即方向转正；两快，即转体和靠脚快，转体时两腿与上体协调一致，充分利用脚轴的旋力迅速转向新方向，靠脚时取捷径、不外扫；稍停顿，即转体后与靠脚之间稍有停顿。

4、 常犯的毛病及纠正方法

（1） 转时弯腿，上下体转动不一致。两腿挺直，腰杆正直向上用力挺直，其它按照动作要点反复体会练习。

（2） 转时身体晃动，站不稳。按照动作要点批复体会，注意两脚尖分开的角度及转正后脚掌迅速落地，后腿蹬直，档部夹紧。

（3） 靠脚时外扫、跺脚。用慢动作反复体会取捷径靠脚的要领。靠脚的同时脚掌稍离开地面，以脚跟的靠力和腿的并力迅速靠脚。

[组织练习] 1、 训练步骤

（1） 分解动作练习 口令：“分解动作，向右（左、后）--转”、“二”

听到“转”的动令，按照向右（左、后）转的要领转向新方向，听到“二”的口令，靠脚成立正姿势。

（2） 连贯动作练习 2、 训练方法

（1） 个人熟悉体会动作要领。

（2） 二人对练、小组和集体练习，采取流水作业（分解、连贯）形式检查动作；或分开练习，逐个升级过关。

（3） 观摩评比 [小结]

1、评价训练效果；

2、指出存在的问题及克服方法

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