体育教学内容动作要领及重难点(2)

教学重点:插、夹、抬。

十一、正面双手传球:传球前的准备姿势:正面对准来球方向，两脚左右开立，约同肩

宽，两膝微曲，重心落在两脚之间，上体前倾，两肩放松，两臂弯曲置于胸前，两肘自然下垂，两手成传球手型，目视来球。

击球点: 一般在脸前15-20厘米，当来球落在脸前上方约- -个半球左右，做出击球动作将球传出。

传球手型:手触球时，两手张开，手腕后仰，手指微成半球状，小指在前，后两个拇指

相对近似一字型。

击球用力:传球前手指、手腕稍放松做好传球前的预备姿势。传球时，手指、手腕要保

持一定的紧张程度，并用手指和手腕的弹力，以及蹬地伸膝，向_ 上展体、伸臂动作

的协调力将球传出。近距离传球时，运用手指手腕的弹力较多;远距离传球则更多地借用蹬地伸膝，向上展体力量。

教学重点:手型(半球状)、击球点(额前上方)，蹬地伸臂腕灵活，指腕弹击控方向。

十二、正面下手发球:发球前，面对球网，两脚前后开立，左脚在前，右脚尖稍向外

转，两腿微曲;上体稍前倾，左手持球于腹前;发球时，将球抛起30厘米高，同时右臂后引，当球下落时，右脚蹬地，右臂自然伸直向前摆动，当摆至腹部右侧前方时，用手掌、半握拳或虎口击球后下部，击球后随着身体重心前移，顺势跨步，迅速进入场内。

教学重点:准备姿势、抛球、挥臂(拋球稳，击球准)

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