八年级耐久跑教学设计

八年级耐久跑教学设计

杭州市采荷中学教育集团 体育组 项黎升

一、 设计思想

本课以教师为主导，学生为主体，围绕耐力教学训练中如何调动学生积极为主线，以学练为主旨展开教学。运用国际体能测试中的YOYO音乐来调动学生的主动性和激发学生的学习兴趣，让学生学中会思考，学中感受运动的乐趣和成功的喜悦，强调学生的个性发展和能力培养，从而养成终身体育的良好习惯。

二、 教材和学情分析

耐久跑是一种运动强度不大，持续时间较长的有氧运动。它对场地器材没有过高的要求，且技术简单，它贯穿于学校体育教学的全过程，也是最容易掌握和开展、终生都可参与的群众性健身项目之一。同时也是教师在教学中要对其单调和枯燥予以高度重视的项目。耐久跑是人获得和保持健康的基本途径，是发展健康性体能最简便的方法、最有效的途径之一。它能有效地提高心肺功能、发展耐久能力、塑造健美体形和增强意志品质。是培养“终身体育”的有效途径。

初中阶段的同学，活泼好动，有较强的理解和模仿能力，容易接受新兴事物。但意志品质和耐性较差，对于耐久跑这种单调和枯燥的运动项目，兴趣不大，加上以前的教学方式，可能会让同学们对耐久跑有些误解和抵触情绪。有些同学还一直认为，发展耐久能力和提高心肺功能，只有在操场上“跑圈”的这种形式.耐久跑是初中阶段体育教学重要内容之一，通过耐久跑的练习，可增强学生的心肺功能。培养学生良好的意志品质，对促进学生的身体健康，增强体质，具有重要的作 用。 但绝大多数学生谈“长跑”变色，怕苦、怕累，不能坚持持久。据调查，部分学生是因体质较弱“怕”长跑。部分学生是因为“累”而 怕长跑，多数学生属于被动练习。那么，如何使学生都能积极、主动地参加耐久跑练习呢？教师不仅要了解每位学生的身体、生理、心理状态，更主要的是从教法上 多下功夫，将枯燥乏味的教法变为灵活多样的趣味教学，使学生在心理愉悦中完成课的任务和达到一定的运动量，从而达到增强体质的实效． 三、教学目标

知识目标：在情景中能激起学习兴趣，发展耐久能力，提高心肺功能。

技能目标：能够较清晰的完成对耐久跑过程中速度及节奏的控制，能学会逐渐调整自我身体状态来达到耐久跑的学习和

锻炼的最佳效果。

情感目标：能感受交往、合作、竞争,塑造自信、自强。进一步体验和了解耐久跑，激起同学们课后进行体育锻炼的欲

望。

四、重点难点

教学重点：起同学们的学习兴趣

教学难点：控制节奏，掌握速度，克服困难、积极学习、战胜“极点”。

五、教学策略与手段

提高学习兴趣兴趣是热爱的前提，成功是热爱的结果。如何使学生对耐久跑从畏惧、厌烦中解脱出来，让她们不感到耐久跑是一项单调、枯燥、可怕的项目， 关键在教师精心设计教学内容及教法。成功的教学往往在于教师独具匠心的构思。每项内容的选编，每个教学环节的安排，既是完成教学任务的保证，更是培养学生 能力的基础.特别是初一新

生活泼好动，但自我约束能力对学生性别，体质的差异，选变以往的传统教法，增强跑的

差，怕苦、怕累是多数学生的共性。教师针用简易器材，充分调动学生的积极 性，改趣味性。使学生在乐中练、玩中练。

方法一：计时跳绳：把学定的次数或时间。每组之间进

生分为四组进行跳大绳练习，要求完成一 行比赛，看哪组跳的次数多。这样的好处在

于可以利用跳绳来进行课前热身，同时又可以引导学生思想上勇于竞争，积极进取的精神。

队列示意图

方法二:通过哨声来控制好学生的节奏，为课的主题做好铺垫，让学生的身体逐渐进入状态，在思想认识上提升到一定的程度。

队列示意图

设计意图：以游戏包裹耐久跑教学的枯燥，激起学习兴趣，为终身体育打下基础，逐步实现学习目标。

六、教学特色

本堂课的最大的特色是充分的体现教学的预设与生成，教师在课前充分的备课，备教学内容的理解，备重难点的把握，备目标的确定，备学生的以有基础，备教学方法的运用，让学生通过预设的目标不断的达成体会成就感，它生成的不仅仅是体能方面上的体验，更重要的是让学生学中会思考，学中感受运动的乐趣和成功的喜悦，强调学生的个性发展和能力培养，从而养成终身体育的良好习惯。

七、课的准备

教学中应注意和解决以下几个问题.

1．要注意培养学生刻苦顽强、坚忍不拔的意志品质。注意激法和调动学生锻炼的积极性和自觉性。明确锻炼目的，端正学习态度。 在思想上要树立不怕苦，不怕累，具有顽强毅力的品质。在锻炼中，要勇于磨练自己坚忍不拔的意志，有意去培养自己吃苦耐劳的毅力，把老师让我练，转变为我要 练的自觉行动，教育学生\耐久跑\，不仅可以提高肌肉的耐力，可以改善神经系统的调节，增强心肺功能，而且还可以在心理机能上产生重大的作用，不仅对学生 生理机能的迅速发育具有很大的促进作用，而且也对学生的思想意识，奋发向上的精神，顽强的信念都具有很强的教育作用，我们的青少年正是缺乏这样的锤炼。

2.在学时分配上要有所侧重

3.教师应在采取练习内容、辅助练习手段上多下功夫

4.要特别注意教会学生呼吸与步频动作协调配合的能力

5.增强练习的次数也是发展肌肉耐力的一个有效方法

6.场地的选择布置，根据不同年龄组的学生，选择不同距离的场地

7.器材的准备，音响，标志桶，长绳

八、问题研讨

耐力素质作为人体最重要的身体素质，标志着人体心肺功能的水平，并且是毅力的集中反映，对于身体正处于生长发育的中学生是极为重要的。现在的独生子 女过着较安逸的生活，缺乏相应的吃苦耐劳的锻炼。耐久跑对于培养学生的刻苦顽强、坚忍不拔的意志品质具有重要的作用。综观学生的达标和体育考试情况，耐力 素质起着决定性的作用。耐久跑在五项素质中成绩最低，是学生运动能力最薄弱的项目，而且在全体学生中很普遍，不及格者大都集中在此项目中。从三项体育考试 各单项平均分的比较也可以得出:中长跑平均分最低，并且具有共性，这一问题长期困扰着各校的领导和任课教师。

在体育中考中，男生1000米的满分要求是3分40秒，女生的800米是3分25秒 ，根据这个成绩要求，我们用YOYO跑与其做相应的比较，比较见表格一

根据表一的数据可以得出，YOYO跑无论从平均速度上，还是持续时间上都和初中体育中考时十分相近的，因而平时适当的采取YOYO跑进行耐力训练对提高学生的耐力素质是十分有效的。更重要的是YOYO跑比起传统的耐力训练显得更加有趣，更能调动学生的积极性，从而激发学生的拼搏精神，区挑战自己的极限，从而很好的解决了耐久跑教学的难点。而且YOYO跑很灵活，可以根据学生的年龄能力进行距离上的调整，从而使练习更有正对性。

表一

男女中考耐力测试与YOYO跑数据对比 男生（1000米） 女生（800米） 中考满分时间： 3分40秒 速度： 4.5M/S（平均） 中考满分时间： 3分25秒 速度： 3.9M/S（平均） 3.3 M/S（平均） 12-18级 3.3 M/S（平均） 18-24级 4.0 M/S（平均） 24-30级 4.0 M/S（平均） 30-36级 4.0 M/S（平均） 36-42级 5.0 M/S（平均） 42-48级 5.0 M/S（平均） 48-54级 5.0 M/S（平均） 54-60级 总平均速度：3.8M/S 总级数：60级 每级距离20米，总距离1200米

YOYO跑的相关知识 YOYO体能测试定义

又叫间歇性耐力测试法，是由丹麦的奥古斯特·克罗赫研究院的体育博士詹斯·邦斯布发明的。它模拟足球比赛中频繁

出现的加速、减速、急停、转身等动作，在队员达到体能极限的时候对其进行测试，主要测试足球运动员在持续进行加速、减速、急停、转身时的耐力。 YOYO体能测试的主要形式

为 20米折返跑，并设立了20个测试耐力的速度指标。也就是说，由慢到快，共有20级不同的速度指标。测试时用声音信号控制被测者的奔跑速度。声音信号是不 同节奏的嘟嘟声，信号节奏越快，被测者就应跑得越快。比如在测试中，测试队员应在听到起跑的声音信号后，以第一级的速度开始进行折返跑，在第二次听到声音 信号的时候返回终点。以第一级的速度跑过几次折返跑后，运动员再以第二级的速度进行下一个折返跑。以此类推，直到完成全部 20个速度指标。最后再把成绩记录在案。假如一名球员以第十六级速度完成8次折返跑，那么将获得 16一8的成绩记录。至于从第几级开始起跑、每一级要跑几个折返跑、跑到第几级才算合格则由体测的组织者决定。

每级时间：6秒 每级时间：6秒 每级时间：5秒 每级时间：5秒 每级时间：5秒 每级时间：4秒 每级时间：4秒 每级时间：4秒 总时间：312秒 3.3 M/S（平均） 6-12级 每级时间：6秒 YOYO跑平均速度 2.9 M/S（平均） 1-6级 每级时间：7秒

九、教学过程 授课教师 教学对象 教材内容 重点 教 学 目 标 项黎升 单 位 八年级 1、耐久跑 2、素质练习 控制跑的速度和节奏 难让学生在意识上能主动控制 点 采荷中学教育集团 人数 上课时间 课 次 地点 1 1．认知目标：通过耐久跑激发学生对耐久跑的兴趣，培养和提高学生自主学习的能力。 2．技能目标：学生通过各种耐久跑的练习，并使85%以上的学生基本完成耐久跑的各种练习，15%的同学能较好并积极的完成布置的任务。 3．情感目标：增强探究和创新意识，提高学生吃苦耐劳和自主学习能力，体验成功的乐趣。 练习 教学内容 一．课堂常规 1．集合整队 2．师生问好 3．提出教学目标 4、安排见习生 5. 强调安全问题 要求：声音宏亮、突出重点 二、准备部分 1．热身 通过跳长绳引入，使学生逐渐适用课的主题 1全班分为4组进行跳长绳练习 2鼓励学生积极主动，调动身体，达到热身目的 2．准备操 1）伸展运动 2）扩胸运动 3）弓步压腿 4）侧压腿 5）手腕脚腕 6）跳跃运动 3.跑的专门练习 通过专门性练习，逐教 师 活 动 学 生 活 动 组织示意图 次时 数 间 1 3 1 3 4个 八 3 拍 课的部分 开 始 部 分 1、观察集合情况 1． 列队听讲 2、明确任务和要2． 明确教学任务 求 3．提高安全意识 3、加强安全教育 和自我保护 意识 4、检查服装安排 见习生 教法与步骤： 教法： 学法与步骤： 1、组织队形 学法： 2、声音控制指挥1、积极练习 练习 2、主动参与 3、视觉控制调动 学生 1．带领学生进行 跳长绳练习步骤： 2．带领学生做准1、 1）跟随老师做操 备操 2、 2）积极活动开各个关 节 步骤： 学生活动： 1） 讲解示范 1）学生积极参与

搜索“diyifanwen.net”或“第一范文网”即可找到本站免费阅读全部范文。收藏本站方便下次阅读，第一范文网，提供最新综合文库八年级耐久跑教学设计全文阅读和word下载服务。