少年儿童正处在生长发育最旺盛的时期， 这一时期学生的身体状况对他们身体的健康成长具有重要影响。 体育活动是促进学生身体发展和健康的重要手段， 因此，本学习领域在引导学生积极参与体育活动、 发展体能的同时， 注意使他们了解营养、环境和不良行为对身体健康的影响， 并形成健康的生活方式， 这样才能有效地提高学生的身体健康水平。
学生的身体健康水平与其体能状况紧密相关， 而良好的体能是通过持之以恒的锻炼获得的。 根据学生体能发展敏感期的特征， 本学习领域要求学生在某一水平学习时侧重发展某些体能。
(一) 形成正确的身体姿势
【水平目标】
水平一
注意正确的身体姿势
达到该水平目标时， 学生将能够：
指出坐、 立、 行时正确和不正确身体姿势的区别；
说出处于正确和不正确身体姿势时的感受；
努力改正不正确的身体姿势。
水平二
基本保持正确的身体姿势
达到该水平目标时， 学生将能够：
在日常学习和生活中初步具有正确的身体姿势；
在徒手操、 队列等练习中保持正确的身体姿势。
水平三
能够用正确的身体姿势进行学习、 运动和生活
达到该水平目标时， 学生将能够：
在日常学习和生活中保持正确的身体姿势；
在体操、 舞蹈或韵律活动等项目的学习中保持正确的身体姿势；
在他人的指导下运用适当的体育活动改善身体姿势。
(二) 发展体能
【水平目标】
水平一
发展柔韧、 反应、 灵敏和协调能力
达到该水平目标时， 学生将能够：
学习实际生活中的移动动作， 如走、 跑、 跳、 攀爬等动作；
随同集体完成各种必要的操练， 如队列练习、 广播操等；
在游戏或基本运动中进行多种移动、 躲闪、 急停、 跳跃的练习；
在投掷或球类游戏中进行各种挥动、 抛掷、 转体的练习；
从事发展柔韧性的各种动力性练习。
水平二
发展灵敏、 协调和平衡能力
达到该水平目标时， 学生将能够：
通过多种游戏发展位移速度和动作的灵敏性；
通过多种练习形式（如各种跳跃游戏和跳绳等） 发展跳跃能力；
通过多种练习形式发展平衡和协调能力。
水平三
发展速度和平衡能力
达到该水平目标时， 学生将能够：
利用器械做跨越、 钻过和绕过一定障碍的练习；
从事各种迎面穿梭接力跑的练习；
练习各种平衡动作； 进行各种有节奏的练习。
水平四
发展速度、 有氧耐力和灵敏性
达到该水平目标时， 学生将能够：
通过多种练习（如短距离跑和反复跑等） 发展位移速度；
通过多种练习（如定时跑、 定距跑、 跳绳等） 发展有氧耐力；
通过多种练习（如球类运动等） 发展反应速度和灵敏性。
水平五
发展肌肉力量和耐力
达到该水平目标时， 学生将能够：
通过多种练习发展上、 下肢肌肉力量和耐力；
通过多种练习发展腰、 腹肌肉力量和耐力。
水平六
发展与健康有关的体能
达到该水平目标时， 学生将能够：
通过多种练习提高心肺功能和有氧耐力；
通过多种练习发展肌肉力量和耐力；
通过多种练习发展柔韧性；
通过多种练习控制体重。
(三) 具有关注身体和健康的意识
【水平目标】
水平一
知道身体各主要部位的名称和自己身体的变化
达到该水平目标时， 学生将能够：
知道身体各主要部位的名称；
辨别左右、 前后、 上下的方位；
定期测量和记录自己的身高、 体重的变化。
水平二
描述身体特征
达到该水平目标时， 学生将能够：
说出身体各主要部位的功能；
描述自己的身体特征；
比较自己与同伴的身体特征。
水平三
了 解青春期的卫生保健知识
达到该水平目标时， 学生将能够：
知道青春期男女生身体特征的变化， 正确对待第二性征的出现；
关注青春期的健康， 如女生注意乳房卫生和经期卫生， 男生正确对待手淫和遗精等；
初步认识青春期男女体能方面发生的变化；
了解经期科学锻炼的知识。
水平四
理解体育锻炼对身体形态和机能的影响
达到该水平目标时， 学生将能够：
认识和理解体育锻炼对身体形态发展的影响；
认识和理解体育锻炼对身体机能发展的影响；
根据自己的生理特点， 了解在体育活动中应注意的事项。
水平五
理解身体健康在学习、 生活中的意义和作用
达到该水平目标时， 学生将能够：
认识体育活动是防治现代生活方式病（如心血管疾病等） 的积极手段和方法；
理解身体健康在学习、 生活中的重要意义， 树立良好的健康意识。
了解性传播疾病等有关知识达到该水平目标时， 学生将能够：
了解性病的传播途径和预防知识；
了解艾滋病的传播途径和预防知识。
水平六
了 解我国传统养生保健方法与现代体育锻炼方法的异同
达到该水平目标时， 学生将能够：
比较我国传统的养生保健方法与现代体育锻炼方法；
学会一两种我国传统的养生保健方法。
(五) 懂得营养、 环境和不良行为对身体健康的影响
【水平目标】
水平三
了 解营养与健康的关系
达到该水平目标时， 学生将能够：
知道营养不足和营养过剩对健康的影响；
知道主要食物（如蔬菜、 瓜果等） 的营养价值。
了解从事体育活动时的营养卫生常识达到该水平目标时， 学生将能够：
知道参加体育活动应该补充适当的营养素；
知道进行体育活动时必须注意的营养卫生常识。
水平四
初步学会选择有利于健康的营养食品
达到该水平目标时， 学生将能够：
知道营养需求与年龄、 性别、 身体活动等的关系；
初步学会选择有利于健康的营养食品；
初步学会选择适合运动需要的健康营养食品。
知道生活方式对健康的影响
达到该水平目标时， 学生将能够：
知道饮食、 体育锻炼对控制体重的作用；
认识吸烟、 酗酒和吸毒的危害。
水平五
形成良好的生活方式
达到该水平目标时， 学生将能够：
注意合理的营养；
经常进行体育锻炼；
养成良好的睡眠和休息习惯， 如早睡早起、 安排好学习与休息的时间等；自觉做到不吸烟， 不酗酒， 远离毒品。
水平六
懂得环境对健康的影响和运动对环境卫生的要求
达到该水平目标时， 学生将能够：
懂得环境因素与运动、 健康的关系；
能够选择适宜的运动环境；
避免在不利于健康的环境（如大雾、 灰尘、 噪声等） 中运动。
学习领域四 心理健康
体育活动不仅有助于身体健康， 也能增进心理健康。 本课程十分重视通过体育活动来提高学生的自信心、 意志品质和调节情绪的能力。 在教学中， 要防止只重视运动技能的传授， 而忽视心理健康目标达成的现象； 要努力使学生在体育活动过程中既掌握基本的运动技能， 又发展心理品质； 要注意创设一些专门的情景， 采取一些特别的手段， 促进学生心理健康水平的提高。
在义务教育阶段， 应侧重使学生了 解和体验体育活动对心理状态的影响； 高中阶段， 应侧重使学生运用体育活动方法改善心理状态。
(一) 了解体育活动对心理健康的作用， 认识身心发展的关系
【水平目标】
水平二
体验体育活动中的心理感受
达到该水平目标时， 学生将能够：
体验参加不同项目运动时的心理感受， 如紧张、 兴奋等；
体验体育活动中身体疲劳时的心理感受。
水平三
体验身体健康状况变化时的心理感受
达到该水平目标时， 学生将能够：
体验身体健康变化时注意力、 记忆力的不同表现；
体验身体健康变化时情绪的不同表现；
体验身体健康变化时意志的不同表现。
水平四
了 解心理健康对身体健康的作用
达到该水平目标时， 学生将能够：
了解身心之间的关系；
了解心理状态对身体健康的影响；
了解运动愉快感的获得对人们坚持体育锻炼的影响。
水平五
自觉通过体育活动改善心理状态
达到该水平目标时， 学生将能够：
在学习压力大或烦恼时进行体育活动；
选择参加充分展示自己能力的体育活动；
选择参加有助于获得运动愉快感的体育活动；
选择参加有利于人际交往的体育活动。
水平六
自觉运用所学知识技能促进身心协调发展
达到该水平目标时， 学生将能够：
自觉运用所学的生理和心理知识分析自己的身心发展状况；
自觉运用所学的知识和技能进行有助于身心发展的体育活动；
自觉地表现出为他人创设良好心理环境的意愿和行为。
(二) 正确理解体育活动与自尊、 自信的关系
【水平目标】
水平二
在体育活动中具有展示自我的愿望和行为
达到该水平目标时， 学生将能够：
在体育活动中努力展示自我；
对体育活动表现出较高的热情。
水平三
正确对待生长发育和运动能力弱可能带来的心理问题
达到该水平目标时， 学生将能够：
对生长发育的变化（如月经等） 采取坦然的态度；
消除因身体形态问题（如太胖、 太瘦等） 可能产生的自卑感；
通过积极的体育活动消除因运动能力较弱产生的烦恼。
水平四
通过体育活动树立自尊和自信
达到该水平目标时， 学生将能够：
了解自尊和自信的意义；
认识体育活动对自尊和自信的影响；
通过积极的体育活动， 逐步增强自尊和自信；
在体育活动中表现出适宜的自信心。
水平五
在体育活动中努力获得成功感
达到该水平目标时， 学生将能够：
通过合理设置目标使自己在体育活动中不断获得成功；
在不断提高运动能力的过程中体验成功的感觉。
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