偏方是最好的医生（双色版） (5)

【做法】将仔母鸡宰杀后，用热水煺毛，剖腹去内脏，洗净，葱切成段，姜洗净后切片；将仔母鸡放入开水锅中稍煮，捞出后放凉水中冲洗干净，沥尽水分；将枸杞子、麦冬装入鸡腹内，再将鸡腹部朝上，放入盆中，再加葱、生姜、精盐、料酒、胡椒面，将盆盖好，用湿绵纸封住盆口，上笼蒸两小时左右取出，将封盆口的绵纸揭去，拣去姜片、葱段，再加入味精，调好味即可。

【功效】滋肾养阴、补虚生精的作用，适用于房劳过度所致肾精亏虚、体虚乏力、腰膝酸软、头晕目眩等症。 专家贴心指导

方中枸杞具有养肝，滋肾，润肺的功效，适用于肝肾亏虚，头晕目眩，

腰膝酸软，阳痿遗精等症；麦冬具有养阴生津，润肺清心的功效；与具有补虚、强身壮体作用的仔母鸡配伍食用，其补虚作用更佳。

偏方3 养肾补虚，临睡前轻按睾丸

在众多养肾补虚方法中，人们往往忽视“天然的”养肾补虚方法。从“生命在于运动”这一养生的基本理论出发，通过按摩养肾补虚，是值得提倡的积极措施。这里，给大家介绍一种有助于养肾补虚又简单易学的按摩方法。 按摩老偏方：轻按睾丸

男性朋友可于每晚临睡前，用两手交替轻轻按摩睾丸各81次，动作如手中握着两个球来回滚动。

专家贴心指导

按摩睾丸既节约时间运动，又能起到养肾的作用，此方法尤其适于中老年男性。按摩时手法需轻、柔、缓、匀，要有舒适感。切忌倚轻倚重。按摩时思想专一，神不外驰。若阴茎举，务求克制。

偏方4 养肾护肾，左右扭腰见效快

肾脏健康是人们最重视的身体部位之一，养肾护肾也就成了长久的健康做法，那防肾病方法又有哪些呢？中医告你，养肾护肾，除了适当用药外，日常保养更为关键。扭摆腰部，以起保健肾脏功能作用。 运动老偏方：左右扭腰

站立，两手插握在腰部，上身向前稍倾，慢慢将腰部左右扭摆，动作逐渐加快，使腰部感到发热时为宜。 专家贴心指导

在寒冷的冬季，“阴盛阳衰”到处盛行，不管是男性还是女性都容易导致肾虚肾衰，要注意如何养肾护肾，除了适当运动，还可采取食疗护肾、生活调养、按摩养肾等。需要注意的是，吃饱饭后不宜做扭腰运动，运动也不可太快，运动量可根据自身条件酌情加减。

助睡眠老偏方

古人云：“好眠无郁，万病不生；失眠抑郁，诸病生焉，不觅仙方，觅睡方”。可见睡眠质量的高低，对一个人的身体健康起着十分重要的作用。下面推荐几款有助于睡眠的偏方，以供睡眠质量差的人参考。

偏方1 经常失眠，用交泰丸敷肚脐睡得好

失眠是指难以入睡、睡后易醒或彻夜不眠的疾患，中医称“不寐”。导致失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。经常失眠适合以中医药来调理身体，治疗失眠。 外敷老偏方：交泰丸敷肚脐

将黄连、肉桂均磨成粉末，另准备蜂蜜若干，将黄连粉、肉桂粉、蜂蜜按重量比例为10：1：10，共混调匀成膏状，装瓶密封备用。每晚睡前洗净肚脐，取膏药5克置于脐部，外用胶布固定，次日早晨取下。2周为一疗程，一般连用1～2个疗程。 专家贴心指导

交泰丸始见于明代韩懋写的《韩氏医通》。黄连苦寒入心经，清降心火以下交肾水；肉桂辛热入肾经，温升肾水以上济心火。二者一寒一热，一阴一阳，清心除烦，引火归源，交通心肾，调和阴阳，自然就能起到治疗失眠之效了。

偏方2 阴虚不眠，吃百合粥较合适

阴虚多表现为形体消瘦、手足心发热、口燥咽干、头昏眼花、虚烦不眠、潮热盗汗、两颧赤红、大便干躁等。食用辛辣温燥或油炸之品则生热等症状，阴虚不眠并有口干、干咳者，吃百合粥较合适。

食疗老偏方：百合粥

【配方】生百合、粳米各100克。

【做法】将百合用清水洗净泡软，粳米淘净，加水1000毫升煮至米烂，可经常食用。 【功效】此方不但可以帮助入睡，减少噩梦，还有美容养颜的作用。是老幼皆宜的药食佳品。

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中医学认为，百合粥性味甘、微寒，入肺、心经，有润肺止咳、清心安神之功，《本草求真》言其“功有利于心肺，而能敛气养心，安神定魄”。适合阴虚不眠者食用。需要注意的是，百合粥为寒润之品，风寒咳嗽、脾虚便溏者不宜选用。

偏方3 心脾两虚失眠，龙眼枣粥益心和胃

心脾两虚失眠症状为多梦易醒、心悸健忘、神疲食少、头晕目眩，伴有四肢倦怠、面色少华、舌淡苔薄、脉细无力。补益方法以补益心脾、养心安神为主。下面推荐一款龙眼枣粥以供心脾两虚所致失眠者享用。 食疗老偏方：龙眼枣粥

【配方】龙眼肉30克，粳米50克，大枣2颗。

【做法】将以上三味洗净，共加水煮粥，粥熟后可加适量白糖调匀，食用。

【功效】补血安神、开胃健脾。可用于心脾两虚，心悸，失眠健忘，食少便溏，气虚血少，唇于色淡，神疲乏力，下肢浮肿等症的辅助食疗。 专家贴心指导

本方中龙眼肉味甘、性温，补心益脑；粳米清热安神；大枣益脾养血。三者组合，可共奏益心神、和脾胃、安睡眠之功。本品脾胃虚寒者不宜多服。

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