心理健康十要素(3)

如何增强心理健康

1、 了解自己和承认自己。承认和接受“现实的自我”，再

创造“理想的自我”。

2、 清楚地认识现实和面对现实。青少年要想成为生活的强

者，就必须积极勇敢地面对现实。

3、 唤起昂扬的斗志和奋发向上的志向。

4、 增强心理耐力。

5、 增强心理攻击力。

6、 消除紧张的心理压力。

导致心理不健康的原因

1. 不能客观的评价自己。人之最大的弱点在于缺乏自知之明，一青少年为甚，因为青少年血气方刚，尚未经历过重大挫折，往往容易忽略个人耐能力的“限度”，不知扬长避短，也不了解理想和现实之间的差距有多大，好幻想、易过分自信，往往会过高评价自己，一遇挫折又走向极端，自信心下降乃到自卑。

2. 没有养成客观与乐观的社会态度。青年人往往不能面对现

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